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Marraine
Blog de bollywood
aide blog-
Epuisée... publié le 07/03/2008 à 10:31
Bonjour mes copines !
Comment ça va bien ? (je sais la réponse est dans la question)
Moi ça va mieux, hier j’ai mis en application mon article et c’est la preuve que ça marche…
Après une longue journée de travail, je rentrais chez moi par mes propres moyens, mes muscles douloureux, mes mains meurtries par les béquilles et la cheville qui me tirait… J’ai ressenti un grand désespoir, une fatigue incroyable. Bref je me sentais dépassé part le situation et j’avais une folle envie de pleurer.
Et là une personne s’est arrêté et m’a proposé de me déposer, il ne restait plus qu’une centaine de mètres mais j’étais heureuse d’être un peu soulager de mon calvaire. Il faut savoir que de mon travail à mon domicile je mets environ 1h bus + tram +marche relativement longue.
Une fois chez moi, je me suis assise et j’ai mis un dvd marrant… Et j’ai rigolé !
Ben oui c’était dur mais j’avais passé une bonne journée ! Je n’ai pas pris d’arrêt malgré ma cheville, je bosse, fais mon ménage etc… C’est la fatigue qui avait parlé, un peu de surmenage quoi !
Donc c’est décidé, ce week-end je me repose, je me chouchoute et je dors … Le lâcher-prise c’est pas facile cela s’apprend, et promis je vais apprendre à « délégué ».
Parfois il faut admettre qu’on n’est pas « superman », surtout que les collants bleues et le slip rouge ça ne m’irait pas lol…
Bon prenez soin de vous mes puces (oui c’est plus facile de conseiller que de suivre ces propres conseils lol) et à très vite
(31) commentaires
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Voici quelques gestes d'étirement que vous pouvez effectuer au réveil.
Traction de la nuque avec une serviette : ne cassez pas la nuque. Regardez vers le plafond, prenez la serviette par chacune de ses extrémités et poussez la nuque vers l'arrière tout en résistant avec la serviette. Ce mouvement étire en douceur le haut de la colonne.Il ne faut surtout jamais casser la nuque en arrière. Réalisez le mouvement pendant trente secondes et répétez-le trois fois.
Accomplissez le mouvement inverse : tirez sur la serviette vers le bas, en résistant, la serviette étant installée sur le bas de la nuque.
Toujours avec la serviette, placée cette fois dans le dos, à la verticale : saisissez chacune des extrémités et tirez. Répétez le geste plusieurs fois, à la verticale et à la diagonale. Relâchez la tête contre la poitrine. Ce mouvement permet de bien étirer les muscles du dos.
ah oui tes recettes m'intéressent! mais tu dois le faire pour gagner le concours donc tu dois les entrer dans http://recettes.aujourdhui.com/proposer-une-recette.asp?act=init
avec la photo correspondante que tu auras prise. Tu sais, que depuis quelques temps, je mourrais d'envie d'un poulet aux citrons... j'ai hate de la voir! Tu peux la mettre en blog aussi bien sûr!
Bisous
Position assise, jambes allongées, pieds flexes : faites passer la serviette derrière les talons, relâchez la tête, et tirez la serviette vers vous, jambes tendues, afin d'étirer le dos, et les ischio-jambiers (loge postérieure de la cuisse).
Debout : penchez la tête sur le côté, épaules relâchées, et ramenez tout doucement la tête en position centrale, en relâchant bien le menton sur la poitrine (le dos restant droit), puis remontez à la verticale. Agissez de même de l'autre côté. Recommencez lentement trois fois de chaque côté.C'est un exercice important et facile. Il ne faut ni le négliger ni l'effectuer trop rapidement, car il permet d'étirer les muscles de la nuque et du dos, qui travaillent beaucoup au cours de la journée, surtout chez les personnes qui restent en permanence assises derrière un bureau.
Réalisez des rotations des épaules vers le haut et l'arrière en serrant les omoplates, puis relâchez le dos rond avec le menton sur la poitrine. Déroulez la colonne lentement à la verticale. Recommencez plusieurs fois.
http://www.easygym.com/intro/stretching.htm
Prend bien soin de toi
bonne journée
Bisous
et te reposer et masses ta cheville matin et soir !
Bon wee-end
ma pauvre je te trouve tres courageuse de ocntinuer a tout faire malgre ta cheville felicitaitons!!!
tu as raiso ce week va falloir souffler et ut verras ça te rechargera a bloc pour redemarrer une future semaine,
bisous
Merci pour la discussion sur msn ce matin. Ça fait du bien.
Toi reposes-toi bien et profite bien de ton weekend détente.
Gros bisous et merci encore.
Je suis trop impliqué dans mon boulot
Mais ce week end ca sera moi moi moi