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Marraine
Blog de boboetelo
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le menu d'aujourd'hui publié le 13/03/2009 à 13:55
Voici mon menu d'aujourd'hui contente de moi car pour moi c'est un menu équilibré et délicieux.
Le riz cantonais est fait maison
voici la recette :
1 verre de riz basmati / 1 carotte / 1 petite boite de maïs / une petite boite de petit poid / 1/4 de poivron vert, jaune, et rouge / viande blanche de dinde ou de poulet / épices
mettez une larmichette d'huile d'olive et mettez y le riz puis laissez le devenir translucide.
Ajoutez les épices que vous souhaitez moi je met du sel, du poivre, du persil, de l'ail en poudre, du thym, et du bouillon de volaille.
Ensuite ajoutez 3 verre d'eau, laissez un peu mijoter.
A part je fais mijoter tous les légumes et la viande dans deux cuillères à soupes d'eau et une cuillère à soupe de citron.
Une fois les légumes et la viande cuit et le riz je mélange le tout ensemble.
A LA PLACE DE LA VIANDE VOUS POUVEZ TRES BIEN METTRE DU POISSON OU BIEN LES DEUX.
mon alimentation Petit-déjeuner : Biscotte classique, Café, Sucre Déjeuner : Café, Sucre , Riz cantonnais, cuit, Steak haché 15%, Sveltesse saveur vanille Goûter ou snack : Céreales complètes miel et amandes fitness, Lait demi-écrémé Dîner : Potage aux légumes , Laitue , Fromage blanc (0% MG) , Café, Sucre Verres d'eau : 10 Calories consommées : 964 kcal (2) commentaires
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sara4 publié le 15/03/2009 à 19:28coucou ma chère, je vois que ton repas est bien équilibré. en fait je voulais te dire au nom de ttes les adhérentes du groupe "pour une santé meilleure" bienvenue parmi nous, n'hésite pas à venir souvent sur le groupe, poser des questions, repondre à tes amies ou poster des sujets de ton choix, voili voila, ........ à+ on t'attend sur le groupe............................ bonne soirée.
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sara4 publié le 15/03/2009 à 19:06coucou ma chère, je vois que ton repas est bien équilibré. en fait je voulais te dire au nom de ttes les adhérentes du groupe "pour une santé meilleure" bienvenue parmi nous, n'hésite pas à venir souvent sur le groupe, poser des questions, repondre à tes amies ou poster des sujets de ton choix, voili voila, ........ à+ on t'attend sur le groupe............................ bonne soirée.
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