En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de blurp

aide blog

  • 1er Aout: ça va bien!
    publié le 01/08/2013 à 11:39

    Alors depuis 15 jours, qu'ai-je fais? RE-GU-LA-RI-TE j'ai instaurée!

    Déjà dans mes menus, et ensuite dans la reprise du sport. Avec chéri, on se fait ensemble un défi abdos. On a commencé doucement tous les soirs, ensuite on a eu des courbatures, et maintenant on augmente les séries.

    J'ai également repris le sport: piscine au moins 1x/sem (les horaires d'été de la piscine sont assez contraignants, donc possible que le week-end), abdos tous les jours donc, et jogging 30'/3kms 2x/sem.

    Matin: 1/2 verre de jus ou de lait de riz, 2 pains suédois ou 2 bicuits type Gerblé.

    Midi: 1 salade composée (mais jamais de maïs, avocats...), 1 protéine (tofu ou tranches de jambon), 1 fruit ou 1 laitage (pas toujours quand j'ai très faim, ou si je veux un peu de sucré)

    Soir: comme le midi avec une petite soupe, et parfois un plat avec de la viande/féculents.

    Les - (oui il y a eu quelques couacs): j'ai fini les cones glacés du congel pour ne plus avoir de tentations (mais je les ai mangés...) et il y a eu quelques apéros en ce beau temps le soir, hop happy hour 50cl de bière, on a fait 2 week-ends donc moins regardante.

    Alors j'ai toujours 60 kilos, ça ne bouge pas. Je pense que cette routine mise en place a compensé les écarts et peut-etre que je commence aussi à prendre un peu de muscles? Je n'ai pas vraiment été assidue sur le cremage avec une crème fermeté (y croyant moyennement aussi): je vais m'y remettre pour utiliser les pots, ça pourra pas faire de mal.

    Donc je suis contente car même si le poids ne bouge pas vraipment, j'ai en 15 jours commencé à voir des prémices: moins gonflée, ventre plus ferme, hanches s'affinent presque... yes. Depuis quelques mois, j'avais déjà totalement arrêté le fromage (grand ennemi!) et là avec les grandes chaleurs, j'ai stoppé avec facilité le chocolat (grande dépendance pourtant!).

    J'espère pourvoir réguler mes habitudes et certaines "boulimies", poursuivre cette régularité à l'automne et ainsi de suite vers un équilibrage alimentaire.

     

    (0) commentaires


L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Diététique
"Delphine Michel, la responsable
des diététiciennes."
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir

ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).