Coucou

Vla le week end et la pesée du samedi - 0,700 kgs cette semaine avec un gros eccart mardi soir cacahuettes et salés apéritifs !! je suis contente, parce qu'enfin passé la barre des 90 yesssssssssss

Allez on y croit !!

La semaine prochaine augmentation de la marche de la natation et on continue à manger équilibré quoi qu'il arrive...... objectif : - 1 kg dans la semaine on ne lache rien !!!

Bonne pesée à tous

Bon week end

Mireille

Retour à la maison !!

reste à mettre en oeuvre tout ce que j'ai appris en hospitalisation pour ne pas retomber dans les soucis de santé !!

Beaucoup de kilos de perdus depuis janvier, mais ne rien lacher encore 30 à perdre on y croit !!!

Une excellente journée à tous

Et voilà mon séjour en centre de soin prend fin aujourd'hui triste de quitter cet endroit magique ou j'ai perdu 6 kgs en un mois mais contente de revoir ma maison et les miens.

bilan très positif qui j'espère est le départ d'une perte definitive des 30 derniers kilos en trop.

18 kgs de perdus depuis janvier 2O11 ou j'étais remontée à 108 kgs c'est pas si mal dejà.

une bonne journée à tous .....

mireille

Matin

café au lait

pain complet

orange

beurre

Midi

brocolis en salade

foie de veau sauce echalotte

polenta

epinards hachés au jus

cantal portion

melon

pain complet

Soir

salade verte vinaigrette

gigot agneau grille

riz créole safrane

blettes persillade

petit suisse nature

compote pomme pruneaux

matin

café au lait 

pain complet

beurre

orange

midi

tarte aux champignons

veau aux herbes

purée maison

fondue de poireaux

salade de fruits au yaourt et menthe

soir

salade verte

boeuf braisé

lentilles

carottes persillées

fromage blanc nature

orange

pain complet

Un grand coucou à tous voici mes menus d'aujourd'hui 

MATIN

café au lait

3tr pain complet

beurre

orange

MIDI

celeri remoulade

cuisse de poulet aux legumes

pates

salsifis au jus

creme de gruyere allégée

peche

20 gr pain complet

SOIR

salade verte vinaigrette

moussaka

purée pommes de terres

champignons de paris ail persil

pain complet 1tr

faisselle

kiwi

et en kdo une des magnifiques fleurs que je croise en randos

MATIN

café au lait

3 tr pain complet

10gr beurre

kiwi

MIDI

salade niçoise

blanquette de veau hypocalorique

riz créole 100 gr

choux de bruxelles

edam portion 20 gr

abricot

1tr pain complet

SOIR

salade verte vinaigrette

1/2 truite saumonée aux agrumes

semoule 100 gr

endives braisées

1 tr pain complet

petit suisse

poire cuite

mes menus d'aujourd'ui

Matin

café au lait

3 tr pain complet

un brugnion

Midi

Carottes rapées

steak de boeuf 100 gr

pommes de terre provençales 100 gr

celeri braisé

Camembert portion

Ananas au sirop sans sucre

1 tr pain complet

soir

Salade verte

Escaloppe dinde

Courgettes aillées persillées

blé

yaourt

pomme

1 tr de pain

Un petit coucou en direct de Briançon où je suis en centre de soins pour perdre du poids jusqu'au 30 juillet prochain.

Bilan de la première semaine :  Moins 3,8 kgs !! trop contente !!

Une énorme bise à tous.

Mireille 

Menu à moins de 1000 calories encore aujourd'hui !! yess

mais ça descend très très lentement à cause du surmenage dit mon médecin mdr

Cure programmée, j'attends l'appel du directeur du centre de cure et la fixation des dates ça c'est une excellente nouvelle j'ai besoin d'un nouveau départ !!

bise à tous