Coucou mes chéries, vous allez bien???

Dur dur par ici la reprise de l'école pour les petits et de rattraper tout ce qui n'a pas été fait pendant mon absence! J'ai courru toute la journée. Et puis j'ai reçu ma soeur et sa belle soeur au goûter, du coup aïe, aïe, aïe et pas de dîner pour compenser! J'ai pas faim en toute honnêteté!

Je me suis pesée ce matin pour voir s'il y avait des dégâts avec les dïners tardifs de chez maman, résultat 100 grammes de pris cette semaine, bon je relativise, c'est ce week end qu'il va falloir résister aux délicieux gâteaux....

En tout cas, vous oui! Je n'ai pas arrêter de penser à vous mais pas le temps de me connecter!

Nous sommes à J-5 du mariage et voilà, c'est le rush. Nous qui pensions avoir pensé à tout. On a eu plein de truc à peaufiner ce week end. Je n'en peux plus! Et là, j'ai 4 jours de répis avant la folie du week end qui arrive!

Trop hâte mais en même temps j'appréhende avec ma louloute qui ne veut toujours pas du bibi! J'espère qu'elle ne va pas se coller à moi, lol!

A part, ça, j'ai été sage, enfin à peu près (pizza vendredi midi!) et j'ai pas oublié le défi! Par contre pas de pesée samedi parce que j'ai oublié! De ce fait, je me péserai demain.

Je file vous lire mes chéries pour rattraper mon retard!

Bisous.

Coucou les copinautes, vous avez bien profitez du soleil???

Il faisait un temps magnifique aujourd'hui!

J'ai tout ouvert et un bourdon énorme est entré dans ma cuisine, j'ai essayé de le faire sortir pendant 15 minutes mais pas moyen du coup, j'ai pris mes jambes à mon coups, je lui ai laissé la cuisine toute l'après-midi. Apparemment il a fini par sortir mais je ne sais pas quand!

Nous avons fait une belle petite promenade, les loulous ont pu ressortir leurs rollers, ils étaient contents!

Et puis j'ai fait une séance de zumba soit 440 calories de brûlés.

Mes enfants sont tombé KO dans le salon, il serait temps que je les monte dans leur lit!

Bisous mes chéries.

Hello mes chéries! Bouh, comme prévu, journée difficile, je suis sur les rotules. J'ai un peu fait n'importe quoi au goûter, les répercussions de la fatigue.

Pour ma journée phare des 3 mois, c'était pas le top mais bon, je ferais mieux dès demain en espérant DORMIR!!!

Donc pour mon petit bilan : 

C'est plutôt positif, javance doucement vers mon but, il reste encore 2 mois avant le mariage donc j'espère perdre d'ici là 4 kilos au moins, j'ai plutôt intérêt si je veux rentrer dans ma robe, lol! Du coup, plus de dodo chez maman parce que j'ai remarqué que je finis toujours par céder quand on dort là-bas!

Coucou mes chéries,

Je suis rentrée ce matin, bouh quel zouk! Du coup, gros ménage pour nettoyer un peu le foutoir qu'a fait monsieur!

Et puis go chez le médecin pour mon Yassine qui fait une pharyngite le pauvre. En plus, il a deux verrues qui sont apparues donc il va falloir les brûler en juin.

A part ça, je n'ai rien fait. Je récupère tout doucement de mon week end.

Coucou les AJnautes, ça va?

Moi je suis en vacances avec mes loulous depuis une semaine et je suis encore plus crevée qu'avant, lol! Entre les enfants et les préparatifs du mariage, je n'ai pas arrêté une seconde. Je suis lessivée!

J'espère que la semaine prochaine sera plus calme, techniquement, je n'ai rien de prévue à part un RDV chez les dentistes pour les garçons et le vaccins de ma pauvre puce jeudi! Je vais essayé de souffler un peu.

De ce fait, je n'ai pas pu faire ma séance de Zumba vu que je ne rentre chez moi que demain finalement. Heureusement qu'on a fait une heure de marche ce matin.

Et puis aujourd'hui au goûter , je n'ai pas su résisté à l'appel des fameux gâteaux! J'en ai pris deux ou trois!

J'ai intérêt de faire attention pour ce début de semaine parce que bilan des 3 mois de rééquilibrage mercredi...

A suivre, lol...

Je suis épuisée par une journée de cris et de pleurs. Ma soeur est venu passé la journée avec nous mais sa fille n'a pas arrêter de hurler et son petit bonhomme est malade. Je suis épuisée et j'ai l'impression que ma tête va exploser.

Désolée mes copinautes, je passe vous lire demain sans faute.

Je vous fais d'énorme bisous et pense fort à vous mes chéries.

Bisous.

Soirée riche en calories! Mon frère nous a invité au Chicken Club (l'équivalent du KFC) hier, résultat ce matin la balance m'annonce aucune perte. Mais je suis contente, j'aurais pu grossir. Je me suis plaisir et je suis sure que demain ce sera oublié.

en plus il me reste 30 minutes de sport à faire donc ça devrait être bon!

semaine 21 - objectif 
5 conseils en cas de petit écart

Restaurant, repas en famille ou entre amis, fast-food : qui ne fait pas un petit écart de temps en temps ? Oui, il nous arrive à toutes de craquer. Alors que faire le lendemain ? Combien de temps faut-il pour que le corps rattrape un dérapage ? 

Surtout ne culpabilisez pas 
Ce qui est fait est fait et un petit écart ponctuel ne va pas remettre en cause tous vos efforts pour mincir, ni faire revenir vos kilos au galop. L'important, c'est de ne pas faire des petits écarts trop souvent. Donc si vous vous écartez une ou deux fois par mois de votre régime alimentaire habituel - et si vous restez vigilante le reste du temps -, cela n'aura aucune incidence sérieuse sur votre poids. Vous reperdrez presque immédiatement les quelques centaines de grammes que vous avez gagné le temps d'un repas trop copieux.

Ne jeûnez pas le lendemain
Certaines d'entre nous auraient tendance à penser qu'une longue journée de jeûne pourrait résoudre le problème. Ca n'est certainement pas la bonne solution. Votre organisme réagirait de manière brutale à des changements aussi drastiques dans vos prises alimentaires. Il se mettrait donc à stocker la moindre trace de graisse dès le repas d'après. Donc n'abusez pas, évidemment, mais mangez légèrement en privilégiant les fruits, les légumes, le poisson et les viandes maigres comme le poulet.

Promenez-vous plus longtemps que d'habitude
Après un écart, tentez de brûler plus de calories que de coutume. Marchez une heure au lieu de deux, faites un peu de jogging ou allez nager. Donnez-vous bonne conscience pour une raison strictement mathématique ! Si votre ration habituelle est de 2000 kcal. et qu'hier, vous en avez ingurgité 3000, les 300 ou 400 kcal. supplémentaires que vous éliminerez en remuant vont largement contribuer à rétablir l'équilibre. 

Buvez beaucoup plus d'eau
Deux ou trois litres d'eau dans la journée vont vous aider à éliminer plus rapidement les déchets toxiques qui proviennent de la dégradation des protides tels que l'acide urique, l'urée, la créatinine, etc. Grâce à l'eau, vos reins auront plus de facilité à évacuer l'urine et les déchets qu'elle contient.

Enfin, sachez vous faire plaisir !
Avec ce programme, vous avez entrepris un effort de longue haleine pour apprendre à manger de manière saine, contrôlée et raisonnable. Il est vital pour votre moral de vous autoriser des plaisirs de temps à autre. Vous ne devez jamais vous sentir prisonnière de votre diète, ce serait le plus sûr moyen de vous décourager des excellentes habitudes que vous avez prises. Et vous constaterez un phénomène surprenant : en cessant de respecter les règles le temps d'un repas ou d'une soirée, vous reviendrez à votre alimentation habituelle avec encore plus de détermination.