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  		• Test: Quel sport pour vous faire maigrir ?
    publié le 22/09/2010 à 11:49

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  		•  Semaine 2 : aujourd'hui Je marche !
    publié le 20/09/2010 à 11:24

  • Vous allez acheter votre bouteille d'eau minérale à l'épicerie en marchant plutôt qu'en voiture ; 

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  • Vous montez quatre étages par l'escalier au lieu de prendre l'ascenseur ; 

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  • Vous décidez de sortir les poubelles chaque jour plutôt que deux fois par semaine, 

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  • Vous prenez l'habitude de vous lever de votre chaise et de marcher en rond dès que vous recevez un appel sur votre mobile. 
    Cette liste n'est évidemment pas exhaustive...

    Ce qui va faire la différence, ce sont les nouvelles opportunités que vous saisissez pour bouger davantage... Ce que nous appelons "la marche santé" par opposition à la marche forcée. 

    Deux armes absolues pour marcher plus !

    Maintenant, si vous souhaitez relever un défi encore plus ambitieux, voici deux armes absolues pour marcher tous les jours au grand air et sans pratiquement s'en rendre compte. Mais attention, elles requièrent des engagements à long terme de votre part. 

    Et si vous adoptiez un compagnon à quatre pattes ? Outre le plaisir que procure la compagnie d'un chien, s'en occuper et aller le promener tous les jours sont des garanties absolues de dépenses physiques. 

    Si cela est impossible ou si cela vous paraît trop contraignant, le jardinage - en particulier le fait de s'occuper d'un potager ou d'un jardin de fleurs - est une assurance de marcher chaque jour. Vous serez surpris du nombre de pas que vous ferez chaque jour si vous décidez de planter des salades ou des tulipes.

    En conclusion, si vous n'avez pas le temps de marcher, c'est finalement assez facile de le trouver. Et si vous n'avez pas d'opportunités de le faire, il suffit de les créer. Comme vous le savez, votre santé et votre ligne sont des priorités. 

    A demain pour apprendre à choisir les chaussures de sport qui vont vous donner envie de marcher !

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  		•  Nouveau compteur de calories !
    publié le 17/09/2010 à 08:34

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  		•  Test: Quel type de marche est fait pour vous ?
    publié le 13/09/2010 à 05:12

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  		•  Un nouvelle présentation des diaporama !i
    publié le 10/09/2010 à 11:43

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  		•  On recommence toutes lundi ?
    publié le 08/09/2010 à 11:37

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  		•  Minceur : la vidéo qui a choqué l'amérique !
    publié le 06/09/2010 à 11:49

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  		•  Allons-nous vers la fin du culte de la maigreur ?
    publié le 02/09/2010 à 11:33

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  		•  Cadeau de la rentrée : un guide minceur OFFERT
    publié le 01/09/2010 à 08:37

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  		•  Hommage à Michel Montignac
    publié le 31/08/2010 à 11:48

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