ENTREE 

1 TOMATE 

PLAT 

1 PART DE QUICHE ( 188 g ) AVEC DE LA SALADE ( LAITUE ) 

LA TOMATE ET LA LAITUE ONT ETE ASSAISSONNEE AVEC LA MEME SAUCE DONC PAS DE SURPLUS  DE CALORIE

46 G DE PAIN

1 YAOURT ACTIVIA NATURE SANS SUCRE

BOISSON DE L EAU D EVIAN BIEN SUR 

1 CAFE SUCRE AVEC VIVIS

VOILA POUR CE MIDI

CE MATIN 

200 ML DE JUS D ORANGES TROPICANA

30G DE CEREALES KELLOGGS 

300ML DE LAIT 1/2 ECREME

1 YAOURT NATURE ACTIVIA

1CAFE SUCRE AVEC UNE PETITE CUILLERE A CAFE DE SUCRE VIVIS

VOILA POUR CE MATIN 

J AI FAIT UN PECHER DE GOURMANDISE 

EN RENTRANT DE VELO COMME IL ME RESTAIT 2 CORNETS DE GLACE AUX CARAMEL J EN AI MANGE UNE ET LA DERNIERE DEMAIN COMME SA ON EN PARLERA PLUS CAR JE VAIS PLUS EN ACHETER .

JE SAIS CE N EST PAS BIEN MAIS IL FAISAIT ENCORE TRES CHAUD + 27 ° JE SUIS PARTIE A 15H 30 ET JE SUIS RENTREE A 18 H 30

2 HEURES DE VELO AVEC QUELQUES PAUSE EN ROUTE. IL FAUT QUE JE ME MENAGE  

CE SOIR

PAR CONTRE J AI ETE RAISONNABLE 

CONCOMBRE  ET TOMATE ASSAISSONNEE SAUCE LEGERE  

DESSERT 

 1 FROMAGE BLANC FAIT MAISON. SUCRE AVEC 1 CUILLIERE  DE VIVIS 

ET C EST TOUT POUR AUJOURD HUI 

J AVAIS OUBLIE DE NOTER QUE JE BUVAIS 3 VERRES AU MOINS EN MANGEANT D EAU D EVIAN

A CE SOIR JE PARS A 15 H 15 FAIRE DU VELO ALLER COURAGE DENISE 

 EN ENTREE

1 PETITE TOMATE DE MON JARDIN ASSAISSONNEE AVEC DE LA SAUCE AUX HERBES  DU  PERSIL ET DE L' OIGNON . 

PLAT:

1 AILE DE PINTADE CUiTE AU FOUR .

2 CUILLERES A SOUPE ENVIRON D' HARICOTS VERTS ASSAISSONNES  HUILE ET VINAIGRE PERSIL ET OIGNONS

PAIN ENVIRON 30 G

DESSERT :

1 YAOURT AUX FRUITS FAIT MAISON DE 150G

1 CAFE  SUCRE AVEC VIVIS UNE PETITE CUILLERE A CAFE A PEINE  

J' ESPERE QUE CE N EST PAS TROP .

 VERS 15 H JE VAIS ALLER FAIRE DU VELO PENDANT 2 H ENVIRON  

DIMANCHE 05 SEPTEMBRE 2010

DONC J AI PRIS MES MENSURATIONS CE MATIN A JEUN ET JE ME SUIS PESEE JE VOUS COMMUNIQUERAI QUE MON POIDS LE RESTE RESTE PERSO. 77 KG 500

 CE MATIN

200ML DE JUS D' ORANGES TROPICANA ( pour prendre mes médicaments )

30G DE CEREALES KELLOGGS SPECIAL  AVEC 1 BOL DE LAIT DEMI ECREME ( 350 ML ) c'est beaucoup trop pour moi .

1 YAOURT NATURE ACTIVIA SANS SUCRE.

1 cafe environ 150 ml , sucré avec du vivis fructose ' ce qui remplace le vrai sucre )1 cuillère à café arrasée

VOILA POUR MON PREMIER REPAS DE LA JOURNEE