1. Je fais une cure de vitamines
Pour renforcer mes défenses immunitaires et faire la nique au rhume, je fais le plein de vitamines. Comment ? En me bourrant de fruits et légumes de saison.
Nos préférés : les oranges, les clémentines, les kiwis, les litchis, les poires, les pommes, les choux, les brocolis, les poivrons... Top bons, dégustés sous forme de jus, de smoothies, de soupes, de "coupes-faim" entre deux cours.
2. Je squatte la couette !
Ben oui, comme les animaux en hiver, je n'hésite pas à hiberner. Résultat des courses : j'évite de faire la teuf jusqu'à pas d'heure, de me coucher tard, d'accumuler la fatigue... Ma mission : me discipliner, et suivre mon rythme bio pour être en forme au printemps !
3. Je me bouge !
L'idée : respirer l'air frais, flirter avec la nature, transpirer, me débarrasser des toxines et libérer un max d'endorphines, hormones euphorisantes, juste excellent pour la tête, le corps et l'esprit !
Pour me motiver : j'y vais avec une copine, un jour précis dans la semaine. Et n'oublie pas tes gants, ton écharpe et ton bonnet : pas question d'attraper un rhume !
4. Je me chouchoute
Le bon plan ? Le faire avec les copines. Objectif : nous programmer des séances manucure, coiffure, massage, hammam... Que du bonheur !
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5. Je me marre !
Parce que rire, c'est bon pour la santé ! Non, ça n'est pas une blague : rire permet de libérer des endorphines (hormones du plaisir). C'est un excellent stimulant psychique, qui permet de lutter contre le stress.
Les bons outils : des vidéos rigolotes, des photos décalées, des scènes cultes dans les films qu'on adore...
6. J'organise mes vacances
Qu'est-ce que je vais bien pouvoir faire ? Triper avec Sandy au ski, ou flaner à Barcelone avec Béa ? Grande question !
Le bon réflexe : se projeter, et s'imaginer en train de buller, loin, très loin du bahut et de ses devoirs sur table compliqués.
Le bon plan ? Je m'y prends à l'avance pour choper des billets à des super prix !
7. Je reste zen
Même si parfois j'ai grave envie de péter les dents au relou de l'immeuble, je reste calme... C'est n'est vraiment pas le moment de dépenser son énergie pour rien ! Du coup, je gère mes coups de stress : dès que je me sens en flippe, je m’assoie, je respire profondément en gonflant l'abdomen et je me calme. ZEN !
8. Je porte des couleurs
Quoi de mieux pour égayer mon hiver que de porter des top flashy, un petit pull prune ou des foulards multicolores en lurex ?
Ca donne bonne mine et c'est top pour se faire remarquer et sortir de la masse ! Ben oui, toutes les nanas dans la rue ne portent que du noir, du gris ou du chocolat... Pfff, elles ont rien compris !
9. J'écoute du reggae
Il fait froid et gris ? Qu'à cela ne tienne, je dégaine mon Best Of de Bob Marley et je me fais illico une cure de Jamaïque.
Pas fan de reggae ? Pas grave ! Sors ton album préféré de world music, de salsa, de bossa nova ou de raï. Effets garantis !
10. Je me fais une cure de lumière !
C'est bien connu, en hiver, les jours racourcissent. Du coup, on profite deux fois moins de la lumière... Le bon réflexe ? On n'hésite pas à sortir dès qu'il y a le moindre rayon de soleil et on n'hésite pas à s'éclairer ! Mais attention : on opte pour des ampoules "éco" par respect pour la planète ! Le bon plan ? Se réveiller avec un simulateur d'aube (un réveil qui reproduit le lever du soleil). Génial !
11. Je m'offre de la lingerie douillette !
Le concept : se sentir mimi sous ses cols roulés, et ce, même si on a la peau blanche et qu'on n'est pas épilée...
Le bon plan : investir dans de la lingerie d'hiver qui nous fait envie, comme des caracos en pilou, des boxers en coton tout doux ou des nuisettes multicolores.
Effet euphorisant garanti !
12. Je fais des projets !
Ca m'aidera à me "motiver" et à traverser l'hiver sans difficulté !
Besoin de quelques idées ? Partir cet été avec Julia à Ibiza, m'inscrire au centre de danse pour faire un stage de salsa, prendre des cours de sculptures, transformer mon placard en dressing façon Carrie Bradshaw...
13. Je fais des câlins
A mon chat, mon chien, mon chéri, ma meilleure copine... C'est bon de donner et de recevoir de l'affection, de la tendresse. En plus, c'est tip top pour se réchauffer... Vive la chaleur humaine !
14. Je bulle
Oui, je bulle, je traîne... Soit dans mon lit, soit dans le canapé, soit à mon bureau.
La bonne idée ? Dévorer un bon film, mes magazines préférés, un bouquin et surfer sur AUJOUDHUI.COM : profiter de chaque seconde et savourer le bonheur de regarder chaque heure passer...
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ils me font grossir
