Mes chér(es) ami(ies),

Je suis désolée de ne pas être passée plus tôt mais chez moi le net a beugé jusqu'à maintenant, c'est vous dire ma tristesse....alors même si je vous ai pas en direct, j'aurais au moins fais ma ba, celles et ceux d'être passée tardivement...Enfin, merci Orange....
Bien, vu l'heure vous devez toutes et tous faire dodo, moi je vais pas tarder...mais je crois que je vais être malade....et oui, j'ai du éternuer à l instant au moins vingt fois à la suite....oh non, pas ça!!!
Il manquait plus que ça, tiens!

Bon je file, car il est l'heure depuis bien longtemps...je vais au dodo....Bonne nuit à tout le monde, et surtout un petit bonjour matinal à celle qui ne tarderont pas à me lire....
Je vous embrasse fort....

Elle va se reconnaître la vilaine, oh je ne suis pas du tout contente....
Est ce que moi j'en mange du chocolat, et bah non...Et Dieu sait que j'adooooooooooore ça, d'ailleurs mon copain a toujours halluciné sur ma façon d'être si chocolat, bah oui, mais j'y suis pour rien si je suis une gourmande de chocolat, personne n'est parfait...
Mais je me soigne...La preuve...
Mais revennons en au fait.....
La coupable se reconnaitra....et oui, je l'ai prise en flagrant délit, bouuuuuuh la vilaine....Mdr
Oui, oui, avec sa petite cuillére à la main et toute barbouillé de chocolat sur la figure....lol

D'ailleurs je vais profiter de cette belle illustration...pour faire un petit article sur le light.

Les secrets du Light...
Avant de choisir un produit light plutôt qu'un produit classique, penchez-vous sur sa valeur calorique (surprise, le chocolat diététique est aussi calorique que le classique), mais aussi sur sa composition. Les yahourts et préparations laitiéres allégées, par exemple, peuvent contenir de la gélatine 'de porc' en guise de texturant. Côté plats cuisinés, les allégés, même s'ils ne sont pas tellement moins caloriques, sont mieux équilibrés:meilleur ratio protéine/accompagnement, moins d'eau et parfois moins d'additifs. Bonne affaire aussi, les fromages, charcuteries et matiéres grasses (beurre,créme fraîche) pour qui fait attention 'donc nous tous' n'est ce pas? à ses apports caloriques : à goût à peu prés équivalent, ils ont une composition relativement clean. Enfin, n'abusez pas des boissons chargées en éducolorants :certes, elles sont caloriquement indolores, mais nous habituent à consommer des produits sucrés tout au long de la journée.

Bonjour les girls and boys...
Et bien à en juger d'aprés certains petits messages, n'est pas Cilie...ce matin, et oui, je me suis finalement accordée une grasse mat...En plus, j'ai mal à la tête...Enfin, passons et j'espére que mes maux finiront aussi par passer...Le temps est tout gris, tout pluvieux...c'est une bonne journée à rester à la casa...et flémarder....Et bah non!!!Là je vais faire mon petit jogging (sous la pluie, pas super mais bon...) ensuite je devrais peut être commencer à m'inquiéter pour mes achats de Noël...Enfin, j'ai encore le temps (et oui, je suis une retardataire....mon blog ne sera pas décoré de suite, mais aujourd'hui c'est la St Nicolas)...Alors mes chéres disciples, je vous prie de ne pas craquer lorsque St Nicolas viendra vous donner des chocolats....N'est ce pas Ingui et Kinine?!
Est-ce-que moi j'en mange????Et bah non...Alors vous nous plus....Je plaisante mes girls....Oui, je vous l'accorde ça ne fait sourire que moi, mais c'est déja bien!!!Mdr
Bon je file, et promis dés que je rentre de mon jog, je viendrais vous saluer sur vos blogs...Mais pas pour vous donner des chocos....Mdr
Bisous mes belles et vu l'heure, un bon appétit....

15H et oui, heure à laquelle je me suis motivée pour quitter mon nid bien douillet, et aller affronter la pluie, le vent...Mais je suis relativement fiére, maintenant c'est fait...Il ne me reste plus qu'à m'organiser pour demain, car j'ai une journée bien chargée...et en plus je dois filer sur Paris...Voili, voilou...
Je vous fais un bisou et je passe vous voir plus tard, et bien sûr la chocolatine, n'a qu'à bien se tenir...
Bisous à vous tous....

Je vous souhaite une excellente nuit...bah forcément, vu l'heure...pour certains d'entre vous, une bonne soirée quand même...Et moi, je vais encore rester un ti peu, mais pas de trop non plus (tu parles, c'est ce que je dis à chaque fois, et une heure aprés, j'y suis encore!!)
Plus tôt j'irais au dodo, plus tôt mon jogging sera torché...lol
Bises étoilées....

Bon les filles, alors qu'est-ce-que ça a donné votre petite journée...
Moi, je me suis pas encore dépatouiller de mes formalités administratives, je me suis battue avec mon imprimante quasi toute l'aprés-midi...du coup, elle a gagné, j'abandonne !
Et je vais au cinoche...voir en théorie, SAW4....
Allez, bises et à tout à l'heure...Je vais être en retard...

23:40=> AME SENSIBLE S ABSTENIR.........................Et bien, je vous raconte pas...C'est encore plus hard core que le troisiéme, franchement j'avais super faim en y allant, mais une fois assise dans la salle, mon estomac s'est vite calmé...lol
Par contre, en rentrant j'ai un ti peu grignoté quand même....Enfin, je vous raconte l'histoire de mon estomac, mais le film...bon bah voilà, de la charcuterie...et puis super déçue de la faim...Allez maintenant que je suis venue à mes fins pour voir ce fameux film...je vais pouvoir passer à autre chose...
Trés prochainement, je pense à celui avec Ben Stiller (j'aime bcp cet acteur) et l'auberge rouge...Je vous tiendrais au courant les boys and girls...

4/ Au régime, mieux vaut mangez chez soi et éviter de sortir le soir.
Sur le long cours, une telle discipline n'est pas tenable (95% des personnes qui ont suivi un régime ont repris leur poids ou davantage cinq ans aprés). Des études ont montré qu'un individu qui prend plaisir à manger est plus vite rassasié.

5/Je peux manger autant de légumes que je veux, ça ne fait pas grossir.
Par quel miracle, un saladier de petits pois ne ferait-il pas plus grossir qu'une seule cuillére de ces mêmes petits pois?L'idée que mangez beaucoup d'aliments autorisés évite d'avoir envie de manger des aliments interdits (chocolat, fromage, gâteaux, etc.) est un leurre: non seulement, vous mangez en grande quantité des choses qui ne vous font pas vraiment plaisir. Mais surtout, vous vous exposez à des craquages incontrôlables (et répétés).

6/Je peux me permettre les gourmandises puisque je fais du sport.
Le seul exercice physique, s'il est bénéfique, ne produit que peu d'effets sur le poids (on gagne en muscles ce que l'on perd en graisse). Alors inutile de se dépenser frénétiquement dans l'espoir e pouvoir ensuite se lâcher sur le pot de créme glacée. D'autant que pour éliminer un Esquimau avalé en deux minutes, il faut nager au moins une heure.

7/Plus on mange light, plus on maigrit.
Là où, bridée par sa culpabilité, on ne s'autoriserait que deux ou trois biscuits classiques, on se lâche sur le paquet light. Autre effet, les éducolorants créent une habitude au gôut sucré. Avaler un simple verre d'eau nature devient un défi.

8/Pour mincir, il faut suprimer tous les aliments caloriques.
Les calories ne sont pas les seuls à prendre en compte quand on mange : minéraux, vitamines, acides gras...doivent guider vos choix. Ainsi, un verre de champagne (calories vides) et une poignée de noix de cajoux (calories pleines) représentent le même apport calorique, mais pas le même apport nutritif.

D'aprés un célébre nutrionniste...

Bonjour everybody...

J'espére que tout le monde se porte à merveille...
Perso, ma nuit fût paisible...et surtout reposante...
Ce matin, je commence fort...et oui, j'ai déja le nez dans mon fouilli administratif, à travers le vélux, j'aperçois un rayon de soleil et un ciel un peu moins gris, mais les arbres bougent, alors ya un ti peu de vent...Mais, je ne saurais tarder à vous donner les détails, car je pense que dans moins d'une heure, je partirais jogger...Bah oui, bah oui...Allez allez il faut se bouger....
Ma petite image d'aujourd'hui est dédicacée à ma cops Alyka...lol
Et puis, je l'aimais bien moi, la Charlotte aux Fraises, un léger gôut de fraise sur ces figurines, et hop, me voici propulsé à mes 9ans, nostalgie quand tu nous tiens....mdr

Je vous souhaite à tous et à toutes une excellente journée, je vous embrasse bien fort...

Maitenant mon petit article :

On combat les idées reçues à coup de bonnes nouvelles nutritionnelles....

1/ il ne faut pas manger entre les repas, ni sauter de repas.
A suivre ce percepte, on se retrouve à manger à heures fixes en dehors de toute sensation de faim et de plaisir. Et lorsqu'on a vraiement faim, on se frustre sous prétexte que ce n'est pas l'heure.
La régle d'or : MANGEZ QUAND VOUS AVEZ FAIM ET ARRETEZ VOUS QUAND VOUS ETES RASSASIEES.

2/Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée.
Pas sûr : alors que le breakfast anglais est connu pour être copieux, l'obésité a doublé en 20ans en Angleterre. En Espagne, où le plus gros repas se prend tard dans la soirée, l'obésité est moins fréquente.

3/On doit manger équilibré à chaque repas :
Pendant des siécles, l'humanité a survécu en mangeant des fruits et des légumes en été et des féculents en hiver. Si on n'a plus faim aprés un repas, inutile de se forcer à avaler une pomme. L'équilibre se fait sur la journée, la semaine, voir le mois.

Super !!! Je vous fais la suite, j'ai tapé mon article entiérement dans le vent...J'adore !

Allez le petit rite....
J'ai fais le tour rapide de toutes mes chéries, qui sont venues faire des gribouillis sur mon blog....
Et maintenant, je vais pouvoir songer à aller faire dodo...
Mes petites chéries, je vous souhaite une trés bonne nuit, qu'elle vous soit profitable au mieux et selon vos envies,,,,bah oui, je vais pas rentrer dans les détails...
Une grosse pensée pour vous.

ps, Pas de ciné today, pas eu le temps...demain j espére...Vous inquiétez pas, lorsque j'irais, vous le saurez assez vite...

Bonne nuit et à demain....

J'ai oublié les bisous....ah là là là, la vilaine fée que je suis là...

UNE PENSEE POUR NOTRE AMIE OCEANNE QUI SE FAIT HOSPITALISER DEMAIN...LES FILLES SE JOIGNENT A MOI...UN ENORME BISOU....COURAGE!

Bonjour les filles...

Allez, allez, on se bouge...
Bah oui, il va falloir...Personne ne le fera pour nous...
Allez, moi je me lance....Je file faire un brin de toilette, me mettre en tenue (promis pas de bikini,lol) et mes supers baskets qui courent vite, lol...et c'est parti...Ensuite, il me restera mes exercices...et je pense que ma b.a sportive sera bien accomplie pour aujourd'hui...
On se motive, on augmente son rythme et les kgs n'ont qu'à bien se tenir...A nous la sveltesse !Pour rester belle et glamour...

Ensuite plusieurs rdv en fin de matinée, pour vite me rentrer j'espére milieu d'aprés-midi et rester chez moi bien tranquillement....Ciné envisageable?!
Je vous raconterais ! En attendant.....................

A vous toutes une bonne journée !
Je vous embrasse

Que du bonheur...
Je reviens faire un tour sur mon blog, et encore des messages....
Merci à vous....sincérement vous êtes mes sunlights, ma journée qui avait mal commencé, se finit en beauté et vous y avez contribué, c'est génial...

Je vous souhaite une douce nuit...et je vous dis à demain pour de nouvelles aventures...
Oups, avec tout ça....N'oublions pas que nous entamons la quatriéme semaine....et plus motivées, déterminées, volontaires que jamais....rien ne nous fera céder pas vrai les amies?

Un bisou et je vous dis à demain pour de nouvelles aventures....Bien à vous....

Ps, Je vous adore et je kiffe ce site....