Bonjour everybody...

J'espére que tout le monde se porte à merveille...
Perso, ma nuit fût paisible...et surtout reposante...
Ce matin, je commence fort...et oui, j'ai déja le nez dans mon fouilli administratif, à travers le vélux, j'aperçois un rayon de soleil et un ciel un peu moins gris, mais les arbres bougent, alors ya un ti peu de vent...Mais, je ne saurais tarder à vous donner les détails, car je pense que dans moins d'une heure, je partirais jogger...Bah oui, bah oui...Allez allez il faut se bouger....
Ma petite image d'aujourd'hui est dédicacée à ma cops Alyka...lol
Et puis, je l'aimais bien moi, la Charlotte aux Fraises, un léger gôut de fraise sur ces figurines, et hop, me voici propulsé à mes 9ans, nostalgie quand tu nous tiens....mdr

Je vous souhaite à tous et à toutes une excellente journée, je vous embrasse bien fort...

Maitenant mon petit article :

On combat les idées reçues à coup de bonnes nouvelles nutritionnelles....

1/ il ne faut pas manger entre les repas, ni sauter de repas.
A suivre ce percepte, on se retrouve à manger à heures fixes en dehors de toute sensation de faim et de plaisir. Et lorsqu'on a vraiement faim, on se frustre sous prétexte que ce n'est pas l'heure.
La régle d'or : MANGEZ QUAND VOUS AVEZ FAIM ET ARRETEZ VOUS QUAND VOUS ETES RASSASIEES.

2/Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée.
Pas sûr : alors que le breakfast anglais est connu pour être copieux, l'obésité a doublé en 20ans en Angleterre. En Espagne, où le plus gros repas se prend tard dans la soirée, l'obésité est moins fréquente.

3/On doit manger équilibré à chaque repas :
Pendant des siécles, l'humanité a survécu en mangeant des fruits et des légumes en été et des féculents en hiver. Si on n'a plus faim aprés un repas, inutile de se forcer à avaler une pomme. L'équilibre se fait sur la journée, la semaine, voir le mois.

Super !!! Je vous fais la suite, j'ai tapé mon article entiérement dans le vent...J'adore !