Première journée mon objectif est de perdre les derniers 8 kilos qui me reste à perdre.
J'ai consommé 1200 calories aujourd'hui.
J'ai commencé mon programme 'Fat burning'. C'est un programme de 12 semaines séparé en trois phases.
Phase 1 de 4 semaines 6 jours d'entrainement et 1 jour de repos.
Samedi et Lundi 1h 30 d'entrainement physique intensif et 15 minutes de musculation.
Mardi, jeudi et Dimanche 1h d'entrainement physique et 1 h de Musculation.
Mercredi 1h entrainement physique et 1h avec mon entraineur.
Comme je suis en vacance pour une semaine cela va m'aider à bien débuter mon programme.
Je vais continuer à faire mon 45 minutes de yoga par jour. Car cela m'aide à rester calme et dans le moment présent.
