LE GOUTER 

 1 BARRE DE CEREALES KELLOGGS SPECIAL ET UNE POMME ET UN VERRE D EAU 

LE DINER 

 1 TOMATE AVEC DU MAQUEREAU AU VIN BLANC

1  YAOURT FAIT MAISON AVEC DE LA COMPOTE DE POMMES 

PAS GRAND CHOSE CE SOIR 

PETIT DEJEUNER

1 VERRE DE JUS D ORANGES

30G DE CEREALES KELLOGGS SPECIAL

1 BOL DE LAIT 1/2 ECREME

1 YAOURT NATURE ACTIVIA SANS SUCRE ET 

1 CAFE

DEJEUNER  DU MIDI

ENTREE

BETTERAVE ROUGE AVEC SAUCE LEGERE AUX HERBES

PLAT

1 ESCALOPPE DE POULET AVEC PETITS POIS ET CAROTTES

DESSERT

1 YAOURT FAIT MAISON

1 CAFE

GOUTER

1 POMME ET 1 VERRE D EAU ET 1 BARRE DE CEREALES KELLOGGS

CE SOIR

TOMATES CONCOMBRE

1 TRANCHE DE JAMBON FINE

1 YAOURT NATURE

ENTREE

1 TOMATE ASSAISSONNEE  AVEC DE LA SAUCE AUX HERBES.

 PLAT

150 g  de SAUMON ( CUIT  à l'eau) avec une  pomme de terre le tout assaissonné d'un peu de crème fraiche  et d'un jus de citron

DESSERT

1 yaourt ACTIVIA NATURE ( sans sucre )

2 ou 3 verres d'eau  d'EVIAN

1 CAFE sucré d' une petite cuillère à café de sucre VIVIS

ce matin j'en suis à - 1.500 en moins enfin

je suis heureuse pourvu que cela dure

je continue  avec joie et bonne humeur 

 1 VERRE DE JUS D ORANGES

30G DE CEREALES KELLOGGS SPECIAL K

230 ML DE LAIT 1/2 ECREME

1 YAOURT ACTIVIA NATURE SANS SUCRE

1 CAFE

 LE GOUTER 

1 BARRE DE CEREALES SPECIALE K 

1 POMME ET 1 BANANE 

LE DINER 

 TOMATES CUITES  A  LA POELE  AVEC UN OIGNON 

SEL POIVRE PERSIL

LORSQUE LES TOMATES ET L OIGNON SONT BIEN CUITES J Y AI AJOUTER DU RIZ BASMATI NATURE

2 CUILLERE A SOUPE ENVIRON

 1 ASSIETTE DE SALADE VERTE

DESSERT

 1 COMPOTE DE POMMES FAITE MAISON 

MIDI

ENTREE

1  BONNE CUILLERE A SOUPE DE BETTERAVE ROUGE

PLAT

2 CUILLERES A SOUPE DE PUREE

1 BLANC DE PINTADE

1 YAOURT FAIT MAISON

 1 CAFE

PETIT DEJEUNER

1 VERRE DE JUS D ORANGES 

30G DE CEREALES KELLOGGS 

250ML DE LAIT 1/2 ECREME 

1 YAOURT ACTIVIA NATURE SANS SUCRE 

1 CAFE SUCRE AVEC VIVIS 

GOUTER 

J'AI TERMINE LE DERNIER CORNET DE GLACE COMME CELA ON EN PARLE PLUS 

DINER :

1 tomate AVEC DU  concombre  

1 fromage blanc 

1 banane 

 BOISSON 

DE L EAU