on peut faire tellement de choses sympa lorsqu'on est passionné croyez moi tout peut arriver !
Yes ne nous laissons pas prendre par la fatigue !
Fin de semaine demain je me prépare pour un long footing et une journée de sport à fond.. vous savez quoi ? je vais perdre 1KG500 d 'eau en une journée et ca c est plutot pas mal car en principe je ne regagne rien aprés ou trés peu... simplement je me force le vendredi de ne pas trop manger, de rester en activité et le samedi je me donne a fond.. alors VELO course et abdos ca va etre la sanction du samedi !
je le mets ici pour me motiver aussi car c 'est dur en ce moment je fatigue mais il ne faut aps se laisser abattre c est tellement trop simple de ne rien faire !
bisous les filles faites comme moi bouger vos fesses !
EH OUI c 'est ELODIE qui est Numéro 1 ON PEUT que la féliciter alors je me suis dit je vais le faire sur mon blog avant qu'elle est une Newsletter dédiée dés fois :-))
Bravo Elodie au grand coeur !
et bon entrainement !
PS/ j ai pris sa photo histoire de vous la montrer pour le concours maillot de PALOMA ahahahah !
j'adore cette chanson, super motivante pour aller faire du sport, je me suis tapé des kilometres de vélo avec une musique entrainante , parfois j halluciné de ce que je pouvais réalisé dans les montagnes de belledonne ou du vercors , le mental ca se travail il n arrive pas comme ca vous devez simplement vous impregner d un bon feeling qui doit naitre d une chanson , d une photo, ou d un film ressentir cela pour que votre coeur puisse vibrer et vous faire traverser toutes les montagnes et toutes les galéres du quotidien... a chaque tentation vous devez vous dire non je maintiens ce que j aidit je resiste et je signe ma ligne de conduite régime pour perdre mes kilos au 20 du mois X mais la opur le moment je reste sur ma position... j ecoute ma chanson, je fais le vide et j avance dans le droit chemin pour la réussite de mes objectifs ! allez mes belles on va les avoir ces kilos je suis avec VOUS !
tous au vélo , coure a pied, marche a pied, stepper, escalier tout ce qui pourra nous faire transpirer au moins 30 mn par jour c est tout !
Pour celles qui veulent se faire un petit repas en amoureux voilà ce que je concocterai pour la soirée :
mousse de saumon en entrée
salade de tomates avec mozarelle
et des fraises :-)))
ah je sais c'est plutot léger comme repas mais bon on est au régime quoi !
si vous avez mieux comme menu je suis preneur !
sinon il pleut en ce moment et c'est la galère pour le sport alors je crois que je vais aller a la gym pas le choix car j ai pas envie d'attraper froid en été c'est idiot tout de même :-))
Pour celles qui ne le connaissent pas c'est le coureur le plus rapide au monde de ces 20 dernieres années il a parcouru des kms a pied et à commencer la course à pied parce qu il arrivait tous les matins en retard à l'ecole.. à l'époque il faisait 8 km en marchant chaque matin aller puis retour :-))
J'ai pas le temps d'attendre jusqu'à vendredi car aprés Fabrilia va faire la tête et je ne peux pas la vexer vous comprendrez ?? bon pour vous dire ce qui me dérange ce sont ces poignets d'amours car j ai pas de personne pour les tenir alors elles me sont inutiles ahahah et aussi mes cuisses trop lourdes car je cours a 11 km/h alros que je courais avant a 15km/h et aussi mon ventre qu on ne voit pas bien mais JAI du ventre croyez moi ! alors il ne me reste plus qu ' a retirer la couche de graisse et ce sera bon j ai bpc de muscles cachés car j ai fait pendant des années tous les sports extremes , j aime ca, j aimerai avoir aussi encore plus de posts pour vous dire que je vous admire toutes et vous apprecie toutes !
Bisous de barbot !
Allez un peu de rigolade !
;....No comment la suite demain !
Je pars en week-end les filles, je sais :
"C'est vraiment trop injuste !...."
J'y vais pour la photo alors je vais me faire photographier Bronzé :-) sur la plage ! avec une mer bleue et transparente et un palmier ahhah,
Je penserai bien évidemment à vous toutes les 52 amies de mon blog :-))
je vais biensur courir car il ne faut pas se relacher et je vais boire beaucoup d'eau ! quelques pompes et ensuite je vais repartir dimanche midi car en fait je ne reste qu'une journée ahahah.. c'est parce que vous me manquez déjà et que j'apprécie votre compagnie minceur !
Bon week à toutes on se retrouve dans deux jours !
Une bise pour toutes les championnes de mon blog :
Fabrilia ya BAB bourica bzh_da_viken cenedra choupinou CILOO corsica daniela duamb elo_bella elodie25460 emilie evangeline815 fadou45 fleur57 gabypobeau isis82 Jessica92 kikdebud leo
leyann machaperche MaMsL38 mary_pard melaty
missyouuu57 mumuri myllenn nath normandie_13
paloma Pimousse popo37 poucin saucisse
SEVE59124 Solenn stellasrc taco vanina13
walouche yasmin ....
