Me voila revenue ,apres ce week end prolongé ,mais tellement de choses a gérer ,et puis mon emploi du temps a quelque peu change j'ai l'imperssion de ne pas sortir de ma voiture avec les aller et venus pour mon fils ,toujours pas trouvé de solution !

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,j'ai passé une super journée chez mon frere  nous etions en famille de merveilleux moments

puis hier mon mari avait pris sa journée donc nous sommes partis balader ,bon d'accord maintenant j'en ai pour un petit bout de temps avant de repartir mais ce qui est pris est pris

J'espere que vous avez passés un bon week end aussi et que vous allez toutes bien

Ce matin j'ai eu ma prise de sang de controle ,donc j'attend les resultats:on verra bien

Par contre il me tarde samedi pour me pesée car comme tous les matins je me pesé ,j'ai donc fait pareil lundi ,mais apres le repas de gala de dimanche ,+1kg ,j'ai pris peur,oui vous allez me dire que c'est normal on se pese plus qu'une fois par semaine puisque nous avons un repas en pp pour tout remettre en place ,donc verdict samedi apres une semaine de conso :je vous tiendrez au courant !mais vous allez me remonter le moral ,hein pas vrai !!!!!!!!!!

les amies je passe sur vos blogs pour avoir de vos nouvellesvotre amie JOSETTE

les filles car demain je ne pourrai pas venir vous voir je part a bordeaux chez mon frere de bonne heure et retour surement tard ,je ne sais pas comment je vais m'en passée pas facile de vous abonner meme pour une journée !!!!!!!!!!!!!!!!!!mais je reviendrai

Voila les nouvelles qui fachent ,eh oui noel arrive pourtant mon fils était en panne de scoot donc hier apres midi son pere l'amené au garage ,jusque là normal ,a midi je me faisait une joie de manfaire mon premier repas en conso ,puis le telephone sonne et oui le garagiste m'annonçant que la reparation allez couté plus de 700 euros cela m'a coupé l'appetit il aurai pu attendre surout pour m'annoncer une mauvaise nouvelle comme cadeau de noel il y a mieux!!!!!!!!!!!!

J(espere que de votre coté tout va bien ,bon les amies je vais vous laisser pour passer un peu sur vos blogs car apres il faut que je motive ,j'ai le repassage a faire

tres gros bisous a toutes et

et je vous dis a lundi

VOTRE AMIE SINCERE  JOSETTE

bon anniversaire a toi mon amie  pleins de gros bisous

ton amie josette

bonjour les Amies ,eh oui demain je passe en conso ,pour celles qui suivent dukan

plus en week end donc génial ,je vous tiendrai au courant ,finalement je vais suivre le bouquins car on a pas assez de retour sur l'autre ,on verra bien !

Sinon j'ai repris la voiture a 4heures ce matin , je n'ai pas de nouvelle du garage pour le scoot de mon fils ,une vrai galere

aujourdh'ui beaucoup de choses a faire car il faut que je m'avance car dimanche nous partons à bordeaux passer la journée chez mon frere,enfin une petite sortie ,ca va me faire du bien meme si pour moi c'est fatiguant car j'ai du mal a faire  de la voiture ,mais le lendemain sera un autre jour

je vous faire de gros bisous et vous dis a tout a l'heure sur vos blogs

votre amie JOSETTE

Tout d'abord mes amies je voudrai vous remercier de vos coms ,je passe une autre prise de sang mardi et vendredi chez le medecin,je vous tiendrai au courant merci encore

oui ma journée a commencé de tres bonne heure ,à 4 heures il a fallu que j'accompagne mon fils a sa patisserie car il n'a pas pu rentrer en scoot hier soir panne sur la route il a fallu aller le chercher  ,donc scoot au garage aujourd'hui je ne sais pas pour combien de temps donc pendant plusieurs jours le meme emploi du temps!!!!!!!!!pas marrant

Jeudi matin jours des courses donc je suis repartie en ville ,j'habite a 13kms et puis le repas et les machines ,auusi je me pose un peu ,j'ai une petite fatigue ,donc j'en profite pour venir sur l'ordi ,et puis demain soir le week end ,genial des fois je me demande comment je faisait en travaillant ,car j'ai l'impression de ne pas arreter et pourtant tout était fait avec 8heures de moins a la maison ,bon j'étais plus jeune !mais pas beaucoup!

Je vais vous laisser en vous souhaitant une bonne soirée

de gros bisous a toutes et merci encore pour votre soutient

votre amie JOSETTE

j'espere que vous allez toutes bien ,moi toujours un peu fatiguée ,mon medecin m'a appelé ,on refait une analyse de sang pour contole ,il sautait au plafond ,car il ne comprend pas ,super mauvais,que va t'il m'arriver en cette fin d'année ,je suis habituée car toutes les fins d'année dans notre famille , et ce depuis plusieurs années c'est la cata ,alors on verra bien ,restons positive !!!!!!!!!!!!!!!

Aujourd'hui j'ai fait le sapin avec ma petite fille elle était ravie ,il est vrai que voir noel a travers leurs yeux nous remplis de bonheur ,,

pour les accros de chocolat ,(comme moi) j'ai testé un super truc tout en restant sur le regime dudu

faire un moelleux au chocolat avec 3 oeufs 200gr de fb edulcorant ,80 gr de maizena ,25 gr de cacao non sucré et un sachet de levure

Séparez les blancs des jaunes Mélangez tous les ingrédients avec les jaunes puis montez les blancs en neige et les mettre dans la prepration

Versez dans des petits moules (moi j'ai mis dans un moule silicone de minis cannelés)

puis faire cuire 15mn au four a 180°

Vous avez des chocolats individuels pour vos jours de craquage

moi je les ai mis dans une boite au frigo delicieux avec le café

Sinon rien de special a part qu'il fait tres froid et que tout est gris ,les amies je vais devoir vous laisser pour l'instant car je vais raccompagner la petite chez ses parents ,mais je reviens sur vos blogs apres

je vous fais de gros bisous

votre amie JOSETTE

j'ajoute ici le processus de la conso progressive..destiné à celles qui ont des doutes et des difficultés ..il a été validé par le Dr DUKAN par téléphone
Cette conso progressive va se divise en trois parties égales correspondant au tiers du temps de conso.
Exemples :
- pour 10 kilos perdus, il nous fait faire 100 jours de conso, soit 34 jours par période,
- pour 30 kilos perdus, il nous faut faire 300 jours de conso, soit 100 jours par période.
les sons (son d'avoine obligatoire, son de blé facultatif mais recommandé).
Le jeudi protéine strict reste obligatoire dans toutes les périodes
1ere période :
Aliments autorisés :
Les protéines et les légumes de la phase PL Protal 6 jours sur 7
1 féculent par semaine et non pas 2.
1 gala par semaine et non pas 2
On attendra la 2e période pour le fromage.
2 ou 3 tranches pain complet par jour (40 à 50 g).
1 fruit le matin et 1 fruit le soir ou compote sans sucre ajouté
2e période :
On ajoute aux aliments autorisés
1 féculent par semaine (soit 2 au total par semaine)
le fromage, au choix :
- 40 grammes de fromage à 20% de MG, tous les jours,
- ou 40 grammes de fromage à 40 % de MG maximum, tous les 2 jours
3e période :
Nous passons en consolidation complète.
Les protéines et les légumes de la phase PL Protal 6 jours sur 7
2 féculents par semaine
2 galas par semaine
une portion de fromage de 40 g à 40 % max., tous les jours pouvant être remplacée par 100 grammes de fromage blanc au lait entier à 40 % MG
2 ou 3 tranches pain complet par jour (40 à 50 g).
1 fruit le matin et 1 fruit le soir ou compote sans sucre ajouté.
STABILISATION
le fameux jeudi protéine
C'est tout ce qui reste de notre régime ...réussi, puisque L'étape /conso a été franchie sans encombre ..
il est important d 'éviter de reprendre les mauvaises habitudes qui ne tarderaient pas à nous renvoyer à la phase PROTAL, et de faire scrupuleusement le jeudi protéine
JE VIENS DE TROUVER CETTE CONSO SUR LE FORUM ?EST CE QUE CA VOUS QUELQUE CHOSE ,CAR MOI JE NE CONNAIS PAS ET D'ICI PEU LE SERAI EN CONSO ? EST ELLE VALID2 PAR LE DR DUKAN
 

MERCI POUR VOS REPONSES

BISOUS

VOTRE AMIE JOSETTE

Tout d'abord milles excuses ,je n'ai pas eu le temps de faire mon blog hier ,pourtant ,je voulais venir ,je croyais qu'apres avoir visiter les votres ,je serai revenue dans la soirée ,les choses ne se sont pas deroulé comme il faut

Aussi ce matin je viens de bonne heure car ce matin je ressort faire les courses ,malgre le froid mais cette apres midienfin un peu de repos

Ce matin

mon défi est gagné ,je suis a moins 10.1,je mettais donné jusqu'a noel ,je n'en croyais madame balance ,surtout que depuis queque jours elle ne voulais rien savoir

Avotre avis ,pour la conso ,avant il faut etre en ppou en pl?

bon je vais vous laisser ,petit dejeuner a preparer ,mais je reviens cette apres midi

bonne journée ,gros bisous

votre amie JOSETTE

                                    mes amies vue l heure a laquelle je peut me liberer ,           Car ce matin j'avais a preparer le repas pour ce soir ,les enfants devaient venir, donc tout est pret pour le repas ,et puis voila le telephone vient de sonner ,ils ne viendront pas ce soir mais mardi soir ,changement de programme ,mais il faudra que je recommence mardi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

debut d'apres midi cool puis repassage ,toujours les tenues de mon fils pour la semaine  dur dur les patissiers

j'espere que pour vous journée a ete super

je vous fais de gros bisous

votre amie JOSETTE

coucou mes amies

Je viens un peu tard en ce jour ,mais courses  pour cette apres midi ,j'ai profité d'un rayon de soleil en début d'apres midi et moins de monde dans les magasins !!!!!!!!!!!en cette période de noel les magasins se remplissent de monde ,mais je n'ai pas vu les illuminations de noelbon se sera pour un autre jour

Sinon dame balance n'a pas était tres genereuse ,moins 100gr vraiment pour dire que ca baisse un peu mais une semaine pour ça ,bon heureusement il ne me reste pas grand chose a perdre d'ici noel ,alors ca va le faire et puis c'est la periode ou l'on peut rever!!!!!!!!! par contre il est vrai qu'avec ce regime pas bon pour le cholesterol ,j'ai recu mes resultat c,est la cata ,la semaine prochaine je vais voir mon medecin ,je verrai bien?

les filles je vais vous laisser ,pour aller sur vos blogs

      mes Amies et un gros bisous a toutes

votre amie JOSETTE