Bonjour à vous toutes mes amies....Je suis désolée en ce moment j'ai tendance à poster mes articles tardivement, mais ces dernières jours, je dois vous l'avouer ce n'était pas du tout la grande forme...et oui cela fait bien 3 jours de migraines avec nausées bien-sûr...Vous retiendrez les filles, je ne fais jamais les choses à moitié...lol....Aujourd'hui debout à 5h30....et journée taff...bah oui, il faut bien...Le sort n'a pas voulu que je sois encore l'heureuse gagnante de l'euro million, bah mince alors....Bon sinon, et vous que me racontez vous...Mes parents sont rentrés, aie aie aie...et comme d'hab, ils ont assurés en m'apportant quelques douceurs du Portugal...aie aie...Mais bon, vendredi je vois mon medecin et j'espére sincérement que je pourrais rechausser mes baskets, car là j'en ai besoin...et pour mon moral et pour mon body....Bon mes tites chéries, je vais devoir vous laisser...Je vous souhaite une excellent aprés-midi...Je vous envois tous pleins de bisous et j'espére à ce soir...(enfin je risque de faire un ciné...alors on verra, viendra...viendra pas?!)....Bon et bien sûr on reste motivée...allez je file et j'attends vos coms mes chéres amies....

Ps. J aime beaucoup ce genre de dessins....Ca me rappelle mon enfance...(même si le dessin représente la tristesse...Aujourd'hui mon humeur, enfin pour l'instant est dirons nous plutôt positive, alors pourvu qu'elle se maintienne toute la semaine...Hein...Ataleur les girls !

Bonsoir les filles, et bien je pense que j'ai râté tout le monde ce soir, snif, snif snif...Bon aujourd'hui c'est mon 200éme article, bon je sais vous vous en fichez un peu...mais quand même c'est pas rien...lol...Bon comment vous allez? Bien je vous le souhaite, alors et ce vendredi si ensoleillé avec un petit 14°....ça fait tout plaisir, çà rebooste...Il ne me manque plus que l'autorisation dans une semaine maintenant pour le jogging...j ai hâte...Aujourd'hui, moi je suis partie à la piscine, du coup obligée de reprendre une carte dans une autre piscine de la ville voisine, car la notre est encore fermée jusqu'à fin Mars, super...Bon et puis ce sont mes objectifs, alors même si je l'aime pas cette piscine, bah oui bah je me force....ensuite aprés tant d'efforts récompensées, encore et toujours de la course, pour être arrivée en retard au ciné, séance râtée...Tanpix....Sinon que vous dire d'autres....que je suis fatiguée...je passe tardivement, je m'en excuse les filles, ce n'est pas faute de penser à vous, mais pfffff pas facile...Y a des jours avec....On va dire que çà ira mieux demain...voili, bon je vais faire un tour du côté de vos blogs, histoire d'être au parfum du jour, bah oui du jour, il n'est pas encore minuit....Bon ok, je joue sur les mots et je dirais sur les minutes...Avant tout ça, je termine mon article sur les calories au resto....et nous finirons avec la cuisine italienne, maké....lol

CUISINE ITALIENNE

Gressins = 44 kcal (15g)

Fine tranche de Jambon de Parme = 33 kcal

Tomates confites (portion) = 69 kcal avec huile d'olive = 159 kcal

Poivrons et artichauts marinés  (portion) = 24 kcal avec huile d'olive = 111 kcal

Pizza margarita = 710 kcal

Pizza reine = 853 kcal

Escalope milanaise (sans garniture) = 305 kcal

Lasagnes = 510 kcal

Osso-bucco = 480 kcal

Risotto = 340 kcal

Gnocchis = 360 kcal

Raviolis à la viande = 550 kcal

Pâtes au basilic = 510 kcal

Pâtes aux légumes = 510 kcal

Gorgonzola = (portion) = 162 kcal

Tiramisu = 405 kcal

Et voilà, ce chapitre s'achéve là....Espérant qu'il vous servira....Je vous embrasse, et je vous souhaite à toutes une excellente soirée, une bonne nuit reposante....et pleins de beaux rêves à vous....Non je n'ai pas oublié ma Tantia ma tite chocolatine, mais je pense que demain je vais m'abstenir car les vilaines doivent débarquer trés prochainement, voir demain je pense...alors pas envie de me zapper le moral...enfin je dis ça, on verra mon humeur de demain....(s'il fait tjrs aussi beau, je crois que ce sera rando rollers...dans les bois et oui, nous avons des chemins bitumés...j'ai dis pitétre pas sûr....).

Bonjour à vous toutes...Me voici de passage, car je n'ai pas cessé de courir depuis ce matin, pour changer, ah ah ah ah...Je suis partie faire quelques courses, et là je suis montée passer un coup de fil, mais franchement la tentation était trop grande pour venir sur le site venir vous rendre une petite visite...et poster mon ti article...Bon je ne pourrais bien évidament pas tout de suite faire mon ti tour de blog (bah oui j'ai pleins de courses étalées sur toute la cuisine, lol)...alors vite, vite, vite....Aujourd'hui mon article laisse place à la cuisine asiatique....

CUISINE ASIATIQUE

Rouleau de printemps = 151 kcal

Chips crevette (portion) = 105 kcal

Nems (4petits) = 201 kcal

Petit samoussa aux légumes = 82 kcal

Bouchée vapeur aux crevettes = 42 kcal

Tempura de légumes = 70 kcal

Phô (bol) = 182 kcal

Soupe miso (bol) = 120 kcal

Soupe thaie poulet/vermicelles = 188 kcal

Riz cantonais = 295 kcal

Riz nature (petit bol) = 119 kcal

Boeuf, poulet ou porc à la chinoise = 340 kcal

Porc au caramel = 352 kcal

Poisson au lait de coco/citronnelle = 205 kcal

Salade de chou (bol) = 130 kcal

10 sashimis = 250 kcal

10 sushis = 471 kcal

10 makis = 505 kcal

5 brochettes yakitori = 258 kcal

Sauce soja (portion) = 3 kcal

Et voilà, je termine cet article en vous souhaitant une bonne soirée mes tites chéries et en vous remerciant de votre fidélité...Je vous embrasse bien fort, je file sinon je vais me faire ouspiller...et ce sera normal...

Hello les filles, je me rends compte que je n'ai pas finis mon article sur le resto, bon alors hop c est parti, aujourd'hui honneur à la cuisine orientale...Yélà....

CUISINE ORIENTALE

Hoummous libanais (portion)= 264 kcal

Caviar d'aubergines (portion) = 199 kcal

Taboulé libanais = 130 kcal

Taboulé = 292 kcal

Couscous légumes = 470 kcal

Couscous merguez = 610 kcal

Tajine d'agneau au raison = 630 kcal

Tajine de poulet/citrons confits = 520 kcal

Boulettes de viandes = 450 kcal

Kefta d'agneau grillée (une) = 93 kcal

Thé à la menthe sucré = 60 kcal

Thé à la menthe sucré = 60 kcal

Baklawa = 83 kcal

Corne de gazelle (juste une) = 220 kcal

  Bon et bah du coup, il ne me restera plus qu'à vous rédiger la cuisine asiatique et italienne....voili, et nous en aurons terminé avec les calories du resto pour laisser place au théme du bar...lol...Si si, c'est vrai en plus...Bises, une excellente soirée à vous toutes mes amies, ouh que le temps file...Ciel...Allez bisous, je ne pense pas à ce soir car je suis encore trop épuisé de ma dure journée de travail d'hier...A demain les belles....

Bon et bah voilà c'est reparti pour écrire de nouveau mon article...Franchement c'est pesant, et ça démotive...Surtout que j'étais un peu pressée...Bon allez, on positve, il m'en faudra plus que ça quand même pour lâcher...Alors quoi de neuf vers chez vous, et bien moi je vais aller, je suis trés over booké, et oui même que j'ai râté hier soir mon Pékin-Express (pas grave je regarderais la rediff, mais si je sais déja qui est partie, hé oui, j'ai mes indics...)...Ici pour parler météo, il y a un super soleil, et oui je suis même en polo....ça fait super plaisir, ça met d'excellente humeur...et ça me donne l'idée que je dois laver la babsi'mobile qui fait un peu la tronche, bouuuh moi qui est une sainte horreur des véhicules sales, je parles des miens bien sur, ensuite chacun fais ce qu'il veut, n'est ce pas...Bon alors il faut que je m'occupe d'elle, et il y a du taf...Et ensuite, je vais peut être faire une promenade sur les bords de seine entre girls...oui avec ma fille (même si le mercredi c est sportif pour elle...elle se rend pas compte de sa chance, mdr...Enfin j'abuse 4heures de sport quand meme)...Mais bon, les chiens font pas des chats, hein...Nous en profiterons pour prendre avec nous, Mr le chien de mes parents, qui s'est bien intégré à notre façon de vivre...et nous nous rentrerons pour les tâches ménagères comme le repassage et pour d autres personnes, la dure vie de collégienne, lol...Non je plaisante, elle adore....Et moi j adooore aussi, si c est notes sont excellentes...Bah oui, je suis un peu chiante...mais il faut ce qu'il faut...Bon je vous ai assez raconté ma vie, je file la récupére de ses cours de tennis...Je passerai avec un peu plus de temps ce soir sur vos blogs...Ok....Tiens cela m'a inspiré, maintenant je vous mettrai mon calendrier beauté....bisous et encore merci pour vos coms mes chéries fidéles...

Mon calandrier beauté de Février

- Rendez-vous chez la coiffeuse (ptit raffraichissement de ma face...lol).

- Rendez-vous chez le dermato pour un peeling et une vérification des grains de beauté étranges (c'est sûr pour un....il va y passer au bistouri!)

- Faire un soin du corps avec un ti gommage.

- Soin des pieds + manicure.

- Rendez-vous tous les samedis avec Tanita (oui, faut pas que je me laisse aller de trop)

- Séance quotidienne d'abdos (2*15mn....)

- Rdv avec Dr sport (pour autorisation jogging???)

- Piscine (essayer de passer au cap supérieur..2/semaine)

-Rêver pour que Mr Jogging me soit vite permis...(les beaux jours arrivent, c'est dur!)

....et puis si la cigale avait respecté ce calandrier, elle ne se serait pas retrouvée dépourvue une fois la bise venue....

Bonjour les filles, et bien encore merci pour vos tits coms si gentils....Je suis extrément désolée de n'avoir pu venir aujourd'hui poster mon article, mais journée over de chez over bookée...Je profite de ce petit moment de liberté pour vous faire un ti coucou, et continuer mon article...J'espére que la journée pour vous aura été fructufiante, moi j'ai eu ma consultation chez mon dr traitant, et j'ai gagné le droit d'aller rendre visite chez le rhumato pour mon genou (le pronostic de mon Dr, serait une tendinite aigue..je crois!..)Bon, demain je m'occuperai de fixer mon rdv et encore 11jrs avant de revoir le dr du sport (je vous jure, le jogging m'obséde...je vois mtnt pleins de gens courir à toute heure...c'est pas juste et moi!), je vous poste encore la suite de mon article d'hier...Bisous à vous toutes....

 3/ Qu'est ce que le niveau de graisse viscérale ?

La graisse viscérale représente la graisse qui se trouve dans la cavité interne de l'abdomen, entourant les organes dans la région (abdominale du tronc). Des recherches témoignent du fait que même si votre poids et votre masse de graisse restent constants, la distribution de graisse se modifie avec l'âge et a tendance à se décaler vers la région du tronc, en particulier aprés la ménopause. S'assurer d'avoir un niveau normal de graisse viscérale réduit le risque de certaines maladies telles que les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle, et retarde le début du diabéte de type 2. D'aprés donc ma Tanita, un niveau de graisse viscérale notée de 1à59.

De 1 à 12 : Indique que vous possédez un niveau sain de graisse viscérale. Il faut continuer de contrôler votre niveau pour vous assurez qu'il se maintient dans cet évantail sain.

De 13 à 59 : Indique que vous possédez un niveau excéssif de graisse viscérale. Pensez à appporter des changements dans votre style de vie, notamment en changeant de régime alimentaire et en augmentant l'exercice physique.

Source : Données de l'Université Columbia (New York) & du Tanita Institut (Tokyo).

Remarque : Même si vous possédez un faible taux de graisse corporelle, vous pouvez avoir un niveau de graisse viscérale élevé. Pour tout diagnostic médical, il faut consulter son medecin.

Bon voilà, j'en ai finis pour l'instant...Je voulais vous donner un éventail de la graisse corporelle et les normes du taux de graisse corporelle pour les Hommes & les Femmes, seulement ce soir, mon tableau ne veut pas s'insérer...Nous verrons cela plus tard dans la journée, pour le moment il ne me tarde de visiter vos blogs et ensuite direction le dodo...Demain matin, j'ai mon rdv chez la coiffeuse...Allez bises à vous et bonne journée car la nuit sera déja bien derriére vous...'sauf pour les noctambules'Lol

Elle est marrante ma pub, non? Il fallait que je trouve une illustr sympa et orignale avec mon article...Bon comme promis voici donc un ti article concernant les différents modes cités dans mon article d'hier suite à la pesée, pour celles qui n'avaient pas tout compris, voici la traduction du charabia...Lol

1/ Qu'est ce que le taux de graisse corporelle?

Le taux de graisse corporelle est le rapport entre votre masse graisseuse et votre masse totale. Il a été prouvé que la réduction de l'excès de graisse corporelle réduit le risque de certaines maladies telles que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, le diabéte et le cancer.

2/ Qu'est ce que le taux de masse hydrique ?

Le taux de masse hydrique (tbw) est la quantité totales contenue dans le corps d'une personne et exprimé en pourcentage de son poids idéal. L'eau joue un rôle essentiel dans de nombreux processus du corps humain et se retrouve dans toutes les cellules, tissus et organes. En maintenant un taux de masse hydrique sain, vous saurez le fonctionnement efficace de votre corps, et vous réduisez le risque de probléme de santé associés. Les niveaux d'eau de votre corps fluctuent naturellement dans la journée. Votre corps a tendance à se déshydrater après une longue nuit et il existe des différences de distribution des fluides entre le jour et la nuit. Le fait de faire de grands repas, boire de l'alcool, être menstruée, être malade, faire de l'exercice ainsi que de se baigner peuvent faire varier vos niveaux d'hydratation. Votre relevé de taux de masse hydrique fait office de référence et ne devrait pas être utilisé pour déterminer de façon spécifique votre taux absolu de masse hydrique recommandé. Il importe d'observer les changements à long terme du taux de masse hydrique et de maintenir un taux sain et régulier. L'absorption d'une grande quantité d'eau en une seule fois ne changera pas instantanément votre niveau d'eau. En fait, elle augmentera votre mesure du taux de graisse corporelle du fait du gain du poids supplémentaire. Surveillez toutes les lectures réguliérement afin de détecter tout changement relatif.Chaque individu diffère, voici les taux de masse hydrique pour un adulte en bonne santé, pour référence :

- Femmes : 45 à 60%

- Hommes : 50 à 65 %

Remarque=> Le taux de masse hydrique a tendance à diminuer alors que le taux de graisse corporelle augmente. Il se peut qu'un individu ayant un taux de graisse corporelle élevé soit en dessous du taux de la masse hydrique moyenne. Lorsque vous perdez de la masse grasse, votre taux de masse hydrique devrait se rapprocher progressivement de la plage représentative indiquée ci-dessus.

Bon bah voilà, je vais pas non plus vous lobotomiser le cerveau...Enfin si vous lisez tout, moi je trouve que c'est trés intéressant, et je continuerai donc à poster le reste dans les jours à venir, car c'est un peu trop long, et puis, je vous aime bien, mais depuis que je suis rentrée du ciné, j'ai pas décollé du pc, alors on va pas abuser de trop, hein...Y'a mon chéri qui est tout malade en plus, et qui a....FAIM, il n'est pas le seul même si nous avons bien déjeuné aujourd'hui...Mais là, il se fait tard et la faim guette...Bon si je revenais, il y a aussi la fatigue, mais ne vous inquiétez pas, je pense fort à vous et dés demain je reprends les manettes du board...Bisous mes girlettes....Bonne soirée et bonne nuit....



Ps. Je n'ai finalement pas réussi à mettre ma pub...tanpis!Pas faute d'avoir essayer!!!!