ça ne peut pas faire de mal

Ce matin : 45 minutes éliptique (15 km)

Passez une bonne journée

Bonjour les filles

Pour celles qui me l'ont demandé, voici le régime HYPERPROTEINE que m'a donné le medecin.

- PETIT DEJEUNER : Thé ou café à volonté + 2 à 4 laitages 0% ou 2 trch jambon blanc ou 2 oeufs.

- DEJEUNER : légumes à volonté + viande à volonté (mini 150 gr) + 1cuill à S huile + laitage ou fruit.

- DINER : idem déjeuner

Quand je dis VIANDE à volonté : c'est viande, poisson, oeufs

Ce régime ne doit pas etre poursuivi plus de 3 à 4 semaines (car pas de pain , pas de féculents).

Pour les résultats, je vous dirais cela dans 1 mois (vrai bilan) et de toute manière je continues de me peser tous les samedis.

Et oui, une belle journée s'annonce . Au programme ce matin : ménage +repassage +lessives car ça va sécher. A midi récup des loulous au collège et repas de midi en famille : vive le mercredi !!! Pour l'après midi, les emmener aux activités, profiter de mon ami le SOLEIL et peut etre un peu de sport (faut ). Et vous les copines, quel est votre programme ?

 SPORT : 45 mn Course à pied

Ce matin j'ai pas trop le temps, car je dois aller....devinez ou ?????au sport ??? et bien NON.

Ce mardi matin pas de sport car j'ai un rendez vous chez un medecin spécialisé en diététique médicale . J'en ai trop marre de faire plein d'efforts alimentaires, du sport(j'aime ça) mais surtout de ne pas avoir de vrais résultats sur la balance.

Donc peut etre que je vais partir sur autre chose au niveau regime, je vous dirais cela + tard.

passez une bonne journée (ici toujours aussi pluvieuse)

INFO Dernière minute :Le temps s'est amélioré dans l'après midi, nous avons apperçu le soleil. Côté sport je n'ai eu le temps que de faire 34 mn éliptique.

IL

Donc journée tristounette, j'ai fais un peu de ménage, une demi heure d'éliptique (pas plus car le tél a sonné toute la matinée.

Je crois que cet après midi je vais aller trainer un peu les magasins histoire de sortir de chez moi et de ne pas craquer sur la bouffe (temps idéal pour cela).

Je vous souhaite donc

15H30 : Finalement pas envie d'aller se déshabiller dans les magasins (trop froid), donc après avoir récupéré Florian au college je suis restée à la maison (repassage en vue ça réchauffe). 

bonjour tout le monde.

J'espère que vous n'avez pas oublié de souhaiter une bonne fête à vos papas (et à vos maris avec vos enfants). Moi le mien (de mari) a reçu un nouveau MP4 car le sien était vieux, cassé et n'avait pas trop de mémoire. Il était content car il en voulait un autre justement......bizarre la vie !

Sinon, rien de spécial si ce n'est que j'ai commencé ma journée par mon footing dominical avec FLOWER01 et que nous avons fait une bonne heure, dans la gadoue en plus mais c'était un parcours différent et c'est bien de changer aussi car c'est moins monotone.Ensuite (après ptit déj et douche), je suis partie en famille à Divonne les bains faire mon marché et une petite dégustation (apéritif) d'huitres et de crevettes.On s'est donc mis à table vers 14h00 car il fallait d'abord faire cuire les brochettes...et VOILA un week end sympa mais terminé.

Et vous qu'avez vous fait ???? 

Ici photo de NYON
Hello, aujourd'hui nous avons pris le bateau à NYON (suisse) pour aller à YVOIRE (france), pour ceux qui ne sont pas du coin, je précise que la traversée se fait sur le lac léman.

Il faisait beau et nous avons passé une très belle journée à déambuler dans les petites rues de ce village médiéval.

Info pour les sportives :avant ce départ, j'ai fait mon ptit footing avec Nath (59 mn).