Et bien oui, on reprend le défi des 21 jours de féline, et ça tombe bien car mes 3 défis on le même objectif sport donc je m'y mets à fond !! ^^

Hier soir : 1 heure de body pump ^^

Ce matin : 56.3 kg !! ^^ J'ai perdu ce que j'avais pris ce week-end =) Donc maintenant c'est sport à fond et alimentation équilibrée pour espérer voir les 55.x !!!! ^^

Let's go  !!

P.S. : toujours une petite photo pour le défi de Just-ine 

J'ai gagné le jeu de la rentré du site !!!! Yahou !! Je crois que c'est la 1e fois que je gagne à un jeux...  lol

J'en profite également pour vous annoncer ma participation à un 3e défi : Le défi des marathoniennes Ajitées !! Alors pour celles qui voudraient particier, ça commence aujourd'hui et c'est dans le forum "petits défis entre amies" ! Et c'est le dernier défi !!! lol 3 d'un coup, je pense que ça suffit où je n'arriverai plus à suivre ! ^^

Voilà gros bisous tout le monde !!

Coucou tout le monde !! Comment allez vous ?!

Le défi des 21 jours est repris à 0 depuis aujourd'hui  Je suis dégoutée ! Il ne me manquais que 30min de sport pour atteindre le 15 jours !! Bref, 14 jours, et on recommence tout à 0 !

De plus, aujourd'hui on commence le défi de Novembre dans le groupe "chasseuse de kilos" donc c'est 30min de sport par jour ! ^^ Sa va être plus dur au final !! Mais je vais y arriver ! J'ai lu que pour avoir de beaux abdos rapidement, les stars font entre 600 et 1 000 abdos quotidiennement !!! Ils sont fous !! lol Bon, je vais m'y mettre mais pas autant c'est du suicide hein !  lol

Voilà les règles de ce nouveau défi :

1) LIMITER OU SUPPRIMER LE SUCRE DE L ALIMENTATION

2) CHOISIR LES BONNES GRAISSES: OMEGA 3 ET SUPPRIMER LES GRAISSES DEGUEU CACHES DANS LES ALIMENTS TRAFIQUES

3) FAIRE L'EFFORT DE 30 MINUTES DE SPORT PAR JOUR: MARCHE,COURSE,VELO,STEP,ABDOS etc...

4) AU MOINS 5/6 LEGUMES/FRUITS PAR JOUR ET LIMITER OU SUPPRIMER LA QUANTITE DE FECULENT LE SOIR

5) SE FIXER UN OBJECTIF DE POIDS POUR LE 22 NOVEMBRE, FABRIQUEZ VOUS UNE REGLETTE DE POIDS AVEC DU PAPIER EN METTANT VOTRE POIDS ACTUEL ET CELUI QUE VOUS VOULEZ ATTEINDRE (soyez objective) POUR LE 22 NOVEMBRE

6) VENIR ASSEZ SOUVENT SUR LE GROUPE POUR MOTIVER TOUT LE MONDE, RIGOLER ET PARTAGER SES JOURNEES,DES RECETTES, SES HUMEURS !

7) CHANGEZ SON AVATAR PAR UNE PHOTO D UNE STAR A QUI VOUS VOUDRIEZ RESSEMBLEZ !!

Vous l'aurez bien compris : mon avatar sera Britney ^^

Ma taille correspond à celle de JLo donc je me réfèrerai à elle pour mon objectif de poids : 1.67m pour 54 kg !! Alors allons y pour 54 kg ! ^^ Aujourd'hui, je suis à 57.3 kg donc mon objectif sera de se rapprocher le plus possible des 54 

Repas du jour : 

Matin : 1 tasse de lait écrémé avec 1 cc de nesquick ^^ Ba oui, ya plus de café à la maison...  Mais sa va, je ne mange pas le matin donc ça me fais 50 kcal pour mon pti dej ^^

Midi : filet de saumon aneth et citron + poêlée de légumes asiatiques (pousses de soja, champignons noirs, courgettes, carottes) + 1 petite salade verte + 1 CS de vinaigrette allégée

Je me suis emmené une banane des fois que j'ai un petit creux avant d'aller à la salle de sport : 1 heure de body pump !

Soir : A voir je vous dirais ça demain ^^

Voilà pour ce nouveau programme !! Bisous les aminautes !! Bonne journée

Coucou les copinautes !!!

Comment allez vous aujourd’hui ?!

Je suis désolée je ne suis pas passée hier, le moral n’était pas encore présent… Aujourd’hui ça va un peu mieux mais ce n’est toujours pas ça…

Le moral remonte car je continue le sport et que le poids continue de descendre ! Oui, je sais, le défi d’Octobre de Trimaman n’est plus tenu depuis lundi ! Je me pèse régulièrement et je ça me fais du bien ! Du bien de voir que Dame Balance me laisse une seconde chance et que le poids disparaît petit à petit !

Ce matin : 56.7 kg ! Et oui, je retrouve enfin le 56 !! ^^ Mais j’ai encore 700g à perdre avant de stabiliser…

Je suis contente ! ^^ Mais bizarrement, le moral ne remonte pas plus que ça … Je ne comprends pas trop. Je me dis que ce temps pourrit de pluie et de froid + Dame Nature qui est en vacances à la maison cette semaine, ça doit être ça ! En plus, mon compte est à zéro et je n’ai plus de café à la maison !!!! C’est la cata !! Cela fait 3 jours déjà et je remplace celui du matin et du soir par un chocolat chaud maison : lait écrémé + 1 carré de chocolat 70%, et c’est un vrai délice !!! ^^ Dans la journée ça va, je suis au boulot donc j’ai du café ! ^^ Mais ça peut jouer sur mon humeur aussi… J’essaie de comprendre ! ^^

Sa ira mieux la semaine prochaine je pense !

Sinon, côté semaine sportive :

Lundi : 1 heure de Body Pump et pratiquement aucune courbature !!!!! Souvenez vous, la semaine dernière pour cette même heure de sport je n’arrivais plus à bouger ! :-D

Mardi : Rien (même pas de ménage :-( juste un peu de rangement !)

Mercredi : 45 min de CAF + 45 min de step !

Jeudi : Rien parce que j’ai des commandes de légumes à livrer et notamment chez mes parents donc avec mon chien on va se faire payer à manger là bas ce soir, puis après c’est MENAGE !!!!! :-D Si vous saviez comme je suis contente !!! ^^ Oui je sais ce n’est pas logique d’être contente de faire du ménage, mais mon vaporetto est enfin revenu de réparation donc je vais enfin reprendre goût au ménage et à une maison bien propre ! ^^ J’adore !! 2 mois et demi d’attente quand même ! Ils sont longs chez Polti !!

Bref, je crois que j’ai fais le tour de ce début de semaine ^^

Je vous souhaite une bonne journée !!!!

Le moral à 0...

C'est bizarre... J'étais tellement motivée la semaine dernière... Et je suis tellement démotivée cette semaine... Un si grand écart fait peur !!!

Je me suis pesée samedi matin : 57.0 kg ! Soit 1.100 kg de moins !! ^^

J'ai passé un très bon week-end plein de sorties et de "bêtises"  !!! Résultat de ce matin : 58.0 kg soit pile 1 kg de plus !! Oui je sais, je n'ai pas tenu le défi d'octobre de Trimaman pour la balance mais j'ai été obligée de me peser !! Et le résultat fait bien peur 

Ce soir, c'est 1 heure de body pum : je n'ai pas envie du tout !! 

Il fait froid et je suis fatiguée... J'ai l'impression que retrouver mes 56 kg devient de plus en plus impossible 

Bref, le moral n'est pas là et la motivation encore moins ! Je vais quand même aller à la salle de sport mais se sera juste pour rattrapper les petits gâteaux que j'ai engloutie ce midi avec mon café 

Ce matin : Rien

Ce midi : 1/4 de tarte PDT / dés de jambon et chèvre + 1 salade verte avec vinaigrette allégée + 1 yaourt 0% (+ des petits gâteaux à la pistache et au chocolat : peut être 5 ou 6 je ne les ai pas comptés...)

Ce soir : a voir

Bisous

P.S. : Je n'arrive pas à poster dans les forum et les groupes... Décidément, rien ne va !! ^^'

C'est cool !!! C'est la fin de semaine, ce soir c'est le w.e. !!  

J'adore le vendredi juste pour ça ! lol

Je suis de très bonne humeur et très contente de moi !!!

Du coup, hier soir j'ai bien fais mes 45 min de body attack et mes 15 min d'abdos puis ça a été un peu la course pour rentrer chez moi, prendre une douche, me changer et filer rejoindre mon chéri chez des amis pour manger ! ^^ J'ai passé une bonne petite soirée  C'était cool !!

Du coup, je crois que je n'ai jamais fait autant de sport dans une semaine !!! Je mérite une récompense !!!!  Ce soir, je déboche un peu plus tôt (j'ai embauché plus tôt ce matin exprès ! ^^) et je file en ville avec ma frangine faire les boutique !!!!! Yes !  Sa va me faire du bien !! ^^ Tampis pour les sous, je ferai des jeux de virements entre mes comptes ! ^^

Oups... Faut que je pense à acheter un petit truc à mon chéri !! Parce que s'il apprend que j'ai fais les boutiques alors qu'il n'y a plus de sous sur le compte ça va gueuler !! Mais si je lui ramène un petit truc aussi il fera abstraction  Comment embobiner les hommes ?!! lol

Petit récap' des sexytrouilles :

Défi perso :

1) Fuir la balance et les mesures chaque jour : C'est vraiment de plus en plus dur et c'est encore un matin de moins avec Dame Balance !!!!! Yeah ! ^^ Mais j'y pense toute la journée :-S lol Bref, demain matin j'aurai le droit !!! C'est cool ^^ Vivement demain ! lol 4/7 jours 

2) Boire 2,5L d'eau par jour : 4/7

3) 3 Fruits et légumes : 4/7 (gratin de légumes avec brocolis, carottes, courgettes / pomme / fraises)

4) 3 recettes à partager : 2/3 Oui je sais je dois vous mettre la 3e, j'essairai de le faire aujourd'hui ^^

5) 3h de sport : 4h30/3h 

6) 3 plaisirs : 3/3

7) 1 grand plaisir : 1/1ce soir je vais me faire une pure soirée shopping avec ma frangine !! ^^ Et puis tampis si je n'ai plus de sous, je ferai des virements entre mes comptes !! Et toc ! J'ai bien mérité cette soirée plaisir car je ne me suis jamais autant donné à fond 1 semaine !! ^^

8) Se relaxer : 4/7

Défi collectif :

Défi d'écriture : 1/1 

Défi créatif : 0/1 Je crois que je n'y arriverai pas... :-( La créativité ce n'est pas du tout mon truc !! Pfff... Et imaginer une recette ça compte ?! 

Voili pour aujourd'hui, je vous souhaite une bonne journée !!!

Gros bisous 

Elodie E Luo Die

Signification des caractères: Sai signifie: Compétition Ni signifie: Petite chérie De signifie: Bonté E signifie: Jolie fille Luo signifie: Soierie Die signifie: Papillon

Les noms traditionnels chinois sont souvent représentés par trois caractères. Le premier représente votre nom de famille, tandis que les deux caractères suivants constituent votre prénom.

Sai E Luo

SAI désigne une compétition en chinois. Celle qui porte ce nom est une excellente compétitrice, dans la mesure où la vie elle-même est envisagée comme une compétition. Elle vise toujours l’excellence dans ce qu’elle entreprend. Elle possède également de très bonnes aptitudes sportives. E veut dire jolie fille en chinois. Une célèbre histoire de la tradition chinoise raconte qu’une très jolie fille du nom de CHANG E vivait sur la Lune. Porter ce nom signifie qu’une jeune femme possède une beauté similaire. LUO désigne en chinois un atelier où l’on travaille la soie. Un tissu considéré en Chine comme possédant autant de valeur que l’or. Dans la Chine ancienne, la soie était d’ailleurs réservée uniquement aux castes dirigeantes. Porter ce nom est comme un encouragement à devenir riche un jour, ou tout au moins à réussir une belle carrière.

Elodie E Luo Die

Signification des caractères: Sai signifie: Compétition Ni signifie: Petite chérie De signifie: Bonté E signifie: Jolie fille Luo signifie: Soierie Die signifie: Papillon

Les noms traditionnels chinois sont souvent représentés par trois caractères. Le premier représente votre nom de famille, tandis que les deux caractères suivants constituent votre prénom.

Sai E Luo

SAI désigne une compétition en chinois. Celle qui porte ce nom est une excellente compétitrice, dans la mesure où la vie elle-même est envisagée comme une compétition. Elle vise toujours l’excellence dans ce qu’elle entreprend. Elle possède également de très bonnes aptitudes sportives. E veut dire jolie fille en chinois. Une célèbre histoire de la tradition chinoise raconte qu’une très jolie fille du nom de CHANG E vivait sur la Lune. Porter ce nom signifie qu’une jeune femme possède une beauté similaire. LUO désigne en chinois un atelier où l’on travaille la soie. Un tissu considéré en Chine comme possédant autant de valeur que l’or. Dans la Chine ancienne, la soie était d’ailleurs réservée uniquement aux castes dirigeantes. Porter ce nom est comme un encouragement à devenir riche un jour, ou tout au moins à réussir une belle carrière.

En résumé :

Je serai compétitive avec de bonnes aptitudes sportives : Hum Hum... lol

Je serai une très jolie fille : HUM HUM... lol

Je serai une personne pouvant aller loin dans sa carrière : ça je ne peux pas dire ça ne fais que 1 an que je travaille et vous savez quoi ? Je déteste mon boulot !! lol

Vraiment bizarre ce nom chinois...

Hier : journée sport au top !! ^^ Je suis très fière de moi =D Et après 10 min de step, les muscles se sont réchauffés et cela est devenu beaucoup plus simple  J'ai donc fais correctement mes 45 min de step + 45 min de body combat : Journée au top avec 1h30 de sport cardio et aucun craquage !!!!! Je suis fière de moi ^^

Pour les sexytrouilles :

Défi perso :

1) Fuir la balance et les mesures chaque jour : Oh My God !!!!! Que c'est de plus en plus horrible !!!!!! Pfff j'ai bien cru que j'allais craquer ce matin !! J'ai tenue bon  Mais je crois que je ne pourrais plus patienter bien longtemps... 3/7 jours 

2) Boire 2,5L d'eau par jour : 3/7

3) 3 Fruits et légumes : 3/7 (potimarron, potiron, ananase, mangue, compote pomme/fraise)

4) 3 recettes à partager : 2/3 J'ai fais une tarte au potimarron TROP bonne !! Je pense que se sera ma 3e recette pour vous sachant que c'est la saison en plus ! ^^

5) 3h de sport : 3h30/3h 

6) 3 plaisirs : 3/3

7) 1 grand plaisir : 0/1

8) Se relaxer : 3/7

Défi collectif :

Défi d'écriture : 1/1 

Défi créatif : 0/1 

Et je suis super motivée pour cette nouvelle journée avec 45min de body attack et 15 min d'abdos ce soir + soirée entre amis qui suit, alors en mode Bombasse attitude et on continue !!!  lol

Je suis HS ! J'ai mal partout c'es affreux !! Ma soeur pourrait faire coach sportive je crois... lol Elle me prévois encore 45 min  de step + 45 min de body combat ce soir et elle a également organisé ma journée de demain avec 1 heure de body attack et 15 min d'abdos flash ! Mais elle est folle !!!! lol Je n'arrive déjà plus à marcher et je ne sais même pas comment je vais faire pour aller à la salle ce soir sans marcher comme un canard !! 

Bref, le défi des 21 jours sera fais en beauté pour cette 1e semaine !! ^^ Sa c'est sûr ! =)

Pour les sexytrouilles :

Défi perso :

1) Fuir la balance et les mesures chaque jour : Je trouve ça de plus en plus dur...  2/7 jours 

2) Boire 2,5L d'eau par jour : 2/7

3) 3 Fruits et légumes : 2/7 (haricots beurre, haricots verts, banane, potimarron et... je crois que c'est tout !^^)

4) 3 recettes à partager : 2/3

5) 3h de sport : 2/3h 

6) 3 plaisirs : 3/3

7) 1 grand plaisir : 0/1

8) Se relaxer : 2/7

Défi collectif :

Défi d'écriture : 1/1 

Défi créatif : 0/1 

Voili voilou les gens, bonne journée à tout le monde !! Gros bisous

Et bien, j'en accumule des défis !!! lol

Pour résumer le défi d'Octobre de Trimaman :

Défi perso :

1) Fuir la balance et les mesures chaque jour : Sa a été très dur ce matin !! Mais je tiens bon ! 1/7 jours (je me suis pesée hier matin)

2) Boire 2,5L d'eau par jour : 1/7

3) 3 Fruits et légumes : 1/7 (haricots beuure, haricots verts, banane, pomme, tomates)

4) 3 recettes à partager : 2/3

5) 3h de sport : 2/3h (hier soir : 1 heure de body pump + 1 heure de zumba -> jsuis naze !! ^^ )

6) 3 plaisirs : 3/3

7) 1 grand plaisir : 0/1 Je me l'accorde à partir du 25 ! Il sera fait c'est promi !! Mais ce mois si ça va être très dur niveau sous... 

8) Se relaxer : 1/7

Défi collectif :

Défi d'écriture : 1/1 Ok, il est sur mon blog !!

Défi créatif : 0/1 A voir, je ne sais toujours pas ce que je vais faire !! 

Défi des 21 jours :

Opérationnel pour le moment ! lol J'ai commencé hier et mon objectif principal sera de se remettre au sport !!!! Et j'espère y prendre goût rapidement  

Objectif : au moins 3 heures par semaine !!

Résultat d'hier : 1 heure de Body Pump + 1 heure de Zumba = 2h/3h !! ^^ Je suis plutôt fière =D

Bisous bisous bonne journée à vous !!!