Merci de vos commentaires sur mon dernier article, ça m'a vraiment aidé à avancer dans ma reflexion. Encore un pas en avant !
Il en ressort, de plus, un point que je n'avais pas identifié comme tel : faire du régime, ça fait VRAIMENT pitié !
Parce qu'il faut être lucide, dans l'inconscient collectif et dans la tête des gens, qu'est-ce que c'est qu'une femme qui a besoin de perdre du poids ? Pour beaucoup, c'est une pov'fille qui bouffe trop et qui n'est pas capable de se maitriser... ou alors une nana tellement pas aimée qu'elle se jette sur la bouffe pour compenser, et j'en passe...
j'exagère peut-être un peu (à peine...) mais il n'en reste pas moins que le fait d'être au régime, ça n'a vraiment rien de positif.
J'ai donc bien pris en compte vos avis qui ont été différents mais tous précieux.
Je vais donc, progressivement par étapes, gérer le regard des autres de la façon suivante :
1ère approche : discretion
Je ne vais pas la ramener, commencer par surtout ne pas en parler en espérant que ça passe incognito. Ca ne sert à rien de chercher les embrouilles...
2ème approche : explication
Si je dois faire face à des questions, je vais simplemant expliquer très serieusement que je suis un "plan" que je vais appeler mon "Plan Personnalisé d'Accès à l'Equilibre" et que telle ou telle chose fait partie -ou pas- de mon plan.
3ème approche : expédition
ou en d'autre terme "fous-moi la paix"... Ce qui ne sera pas un problème puisque maintenant, les choses sont claires et calées dans ma tête.
(Tous ces titres en -tion, ça ne vous rapelle pas une celèbre saga de films de vampires ? Mouhahaha !)
Ce point de la gestion du regard des autres étant réglé, j'en arrive à la conclusion que c'est aussi une approche très bonne pour mon propre regard.
Car même pour moi, me dire que je suis au régime, c'est vraiment démoralisant et dévalorisant.
Donc le fait de suivre mon "Plan" n'est pas juste un argument bidon, c'est vraiment une technique personnelle que je vais developper dans le but d'un meilleur bien-être.
J'ai testé ce week end le fait d'être au maximum à l'écoute de mon corps, de mon appétit, de mes envies aussi (elles ne sont jamais là pour rien) et du contenu de mon assiette. Comme j'ai de bonnes bases en diététique, ça devrait être cohérent : Manger seulement ce dont j'ai besoin, et pas seulement parce que je suis à table avec les autres et que mon assiette est pleine, intégrer le maximum de légumes parce que c'est excellent pour mon transit, ne rien m'interdire, mais selectionner ce qui est bon... D'ailleurs cela ressemble certainement à plusieurs programme développés par différents docteurs, mais je suis très indisciplinée et rebelle, ce qui fait que j'ai du mal à suivre les instructions des autres.
Au final, je me rends compte que c'est vraiment reboostant de faire les choses pour me faire du bien, plutot que de me dire que c'est pour rentrer dans mon pantalon. Tout en sachant que ce que je mets en place, ce n'est pas quelque chose de ponctuel, mais un fonctionnement qui devra à terme devenir instinctif.
A la quarantaine, il parait que les besoins en calorie diminuent. Il parait donc logique de grossir si on continue avec la même alimentation. Je vais donc demander à mon corps de me dire ce dont il a besoin ou pas, comme une sorte d'introspection qui passe par des questions du genre "est-ce que j'ai vraiment faim ou pas ?".
Et au pire, si cela ne marche pas pour perdre du poids, j'aurais gagné une bonne hygiène de vie et ça, c'est irremplaçable ! Je vais donc considérer que la perte de poids est secondaire...
N'hésitez pas à me donner vos avis et vos idées car c'est vraiment une aide précieuse !
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