j'ai pas pu vs donner de mes nouvelles hier ,car je suis sortie avec mes enfants manger dehors!!!avec des copines.....agreable journéé...en plus j'ai fait attention à ma nourriture c'etait assiette de crudités salade....viande haché à la grillade...elle etait sucullante!!!!!!!et un verre de thé(j'ai chipé quelques frites aux enf mais ça ...c pas grave..............puis soir c'etait pamplemousse avec pommes..et bcp d'eau....j'ai pas compter combien!!!!!!!!!!

...............ce matin.....c'est de bonne humeur que je me suis levéé..................dieu merci.........ett pour pt dejeuner.......thé et pain avec fromage light.....
.................pour les questions sur huile d'argan......je vs assure qu'elle est bonne aussi bien en gout qu'en santé........pour le cholesterol...............et les intestins............ça ce vend ici au maroc surtout au sud...et tres recherchée pour ses bienfait...les gens d'ici la mettent au tagine brochettes.......elle est extra...............alors a+++++

agreable matinéé avec sensation de legereté..........j'ai pas pu me peser car j'ai pas de balance ...en plus.......je ne suis pas sorti.....mais soyez sur que j'ai perdu un peu.............
je sors avec mes enf manger ailleurs .....j'espere ne pas trop abuser................sinon ce soir je vs tiens au courant....a++++

et oui,c sur que qd on prends mieux soin de ns on ressent ça.....ben ce matin je me suis levée mais j'e n'ai pas encore pu faire les excercices de sylvinator......mais j'ai bu un verre d'eau  tiede.....30mn apres j'ai pris thé +pain avec huile d'olive....et un croissant...j'ai pas pu resister.....sinon plus rien jusqu'a 1h....j'ai la femme de menage qui m'aide chaque samedi à faire plein de trucs j'en ai profité pour me secouer un peu......1h...c'etait plats salade:::betrave....laitue.....tomates huile d'olive...vinaigrette.....concombre rapé sans sucre.........et un peu de poisson à la vapeur.........là il est 18h...et j'ai rien pris encore....j'ai pas faim....c'est etonnant......alors j'y vais de ce pas préparé aux enfants gouter.......et.....la vie est belle qd on veut..............

je lisais des commentaires que je ne comprennais pas ...en fuinant un peu ds mon pc j'ai compris!!!!enfin un peu...je vs raconte::::
methode de regime agar agar.....dukan...là j'ai trouvé des livres qui parlent de ça ....voici le lien

http://astore.amazon.fr/regimes-21?%5Fencoding=UTF8&node=0

jettez y un coup d'oeil.....et si vs comprenez plus expliquez moi car je ne peux me procurer ça!!!!

enfin j'ai pu freiner et manger juste tres peu par rapport à ce que je fesais avant...je m'en felicite...j'ai plus pris le poulet de ferme (une bonne cuisse)que le pain...

bonjour tt le monde....je vs assure que ce matin j'ai le tour de taille un peu reduit!!!!!meme si je ne me suis pas encore pesé....JE SUIS CONTENTE.....je vais faire un peu de marche sur la belle cote d'agadir.....un verre de tisane tt de suite....j'ai dejà bu un verre d'eau ce matin....ça purrifie l'estomac....d'autant plus que c couscous auj.(j'essayerai de faire gaffe)et l'apreme je suis invité chez une copine qui vient d'accoucher et on va manger """"rfisa"""c'est un plat traditionnel que prepare tt les marocain apres une naissance.......avec du"""msaman"...sorte de crepes!!!!!et du poulet avec lentille!!!!!!!!!!je vs raconte pas!!!un delice !!!j'adore!!!!9A FAIT AUSSI GROSSIR!!!!maissssssssssssssss aucune resistance à ça entouréé avec de bonne amies...la rigolade.....mais ...............j'essayerai de penser à vs pour freiner un peu!!!!!drole de femme !!!n'est ce pas!!!

bonsoir tt le monde......................et oui j'ai tres bonne appetit!!!vs vs en etes rendues comptes!!!c'est pourquoi j'ai mon ventre qui me bloque!!!!j'essaye de vs dire à la lettre ce que j'avale afin que vs m'aidiez à corriger mes demesures!!!!!!!!!!!!!!!j'ai profité ce soir pour parler au telephonne afin de ne pas manger le bon tagine qu'a preparé mon mari...il cuisine tres bien...de tte façon un tagine c pas du tt difficil.........en debarassant la table j'ai comme meme(pour ne pas mentir)mis un tt pt morceau de viande ds ma bouche..................sinon moi j'ai pris un morceau de pain avec un cube fromage ligth!!!!et verre de thé........je boirai 2 verres  d'eau avant de dormir.....et la vie est belle!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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grace à vos encouragement j'ai pu tres cheres amies à reussir ma matinéé...chaque moment est une lutte contre la nourriture....et ouiiiiiiiii.......pour ce matin j'ai pris du café au lait avec tte petite cuillere de sucre car je sentais un manque de sucre en mon corp(hi hi hi) c vrai je rigole pas...sensation de!!!!!!je ne sais pas quoi au juste.....avec pain complet et huile d'argan....sinon ..j'ai bu 3verres d'eau.....AHHHH j'ai oublié de signaler que j'ai bu de bonne heure un grand verre d'eau tiede ...on dit qu'il faut prendre ça au moins 30mn avant pt dejeuner...ça enleve tt les(???????)du corps....c bien interessant.....
         alors à midi gde assiette de salade tomates concombre laitue.....j'ai pas touché au tagine!!!enfin(hi hi hi) j'ai pris un morceau de pomme de terre et une carotte d'en haut...et un tt pt morceau de viande....pain complet une ptite bouchéé.....et comme dessert une orange une pomme et un pamplemousse....ça fait peut etre trop!!!!!j'ai mon ventre bien remplie apres avoir bu de l'eau.......je tiens le coup....pas de sieste....bisous...besoin de vos encouragement tjs...jusqu'a ce que je m'adapte à une bonne nourriture saine....a++++

à midi j'ai preparé gde assiette de laitue concombre tomate ognon avec huile d'olive et vinaigrette..............et des sardines sur le charbon!!!!!!!!!!!!!!!!!!donc tt c tres bien passé maissssssss vers 5h j'ai eu tres faim j'ai preparé au diner puree et j'en ai mangé avec mes enf est ce bien!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!durrrrrrrrrrrrrrrrr le regime!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!demain un autre jour....................

ça fait du bien de sentir l'air ns rafraichir le visage....beau tps....tres bonne heure de marche...tte seule c mieux que d'etre accompagnéé...on n'arrete pas de parler!!!!!!!!!!!!!!!!!!!là ....j'avais une sensation bizarre.....je me disais que j'allais m'evanouir....mais rien de ça n'est arrivé...j'ai pu longer le plus loin possible la cote.....mache sur le sable.. au retour.........une tisane en entrant et..........tt va bien...a++++