Nous avons plus de paresse dans l esprit que dans le corps. Duc de La Rochefoucault Ou Trop tirer rompt la corde Ou La fatigue du corps est la santé de l âme Ou la maladie la plus grave est le mépris du corps Michel de Montaigne Zen face à l urgence: Redéfinir nos priorités .Ces urgences que nos journées nous imposent masquent nos envies et nos rêves profonds . Faire des pauses et regarder au delà de cette journée .Dressez une liste de priorités personnelles .On ne peut pas effacer les tâches quotidiennes, mais on peut définir une ligne directrice plus générale , sur plusieurs années ou mois. Cette ligne doit se trouver en pointillé , un peu chaque jour. Dresser le programme de nos rêves , lister quelques souhaits réalisables . Lister les étapes pour y arriver et les marquer dans l agenda. Quelques minutes dans la journée consacrées à la réalisation de ce projet et notre vie semble plus zen. Faire un choix: sans le faire , nous subissons. Réapprenez à vous poser. Levez le pied en douceur. Par ex sortez le samedi , mais ne prévoyez rien le dimanche. Choisissez votre vie. Faites un choix d avancer , ou de rester sur place: si vous restez, ne souhaitez pas être ailleurs sans réagir . Arrêter la course de toujours plus, toujour mieux.Faire la part des choses entre ce qui relève de cette course sociale et vos envies profondes... Écrire sur une feuille trois phrases qui evoquent ce qui, est indispensable à votre vie. Pour moi ça va être passer du temps de qualité avec ma famille et mes amis, bouquiner et travailler. Remplir autrement notre agenda. Prévoir toujours le pire ( embouteillages, pas de feuilles dans l imprimante etc). Du coup on va souvent arriver en avance. Dans ce cas prevoir toujours du travail à emporter.: papiers à classer, portable, courrier à traiter, liste des coups de fil à passer... C est du temps gagné ..... Rédiviser les taches à une echelle plus humaine. Ne regardez jamais le haut de la montagne , contentez- vous de fixer les marches .... Considerez chaque semaine , avec ses rendez vous fixés à l avance , ses imperatifs familiaux .....et fixez vous trois grandes priorités pour cette semaine.Ensuite chaque soir reconsiderez cette liste et fixez pour chaque journée, trois priorites égalemenr. Elles doivent correspondre aux trois grandes priorités de la semaine et doivent être des étapes pour y arriver. Prévoir aussi un espace pour noter chaque jour , notre temps de plaisir . Optimiser notre concentration: - fixer un timing raisonnable : 90 min, au delà notre cerveau se fatigue et se disperse .Preferez accomplir les tâches difficiles le matin , pas les remettre à la fin de la journée . - coupez les parasites - faites une place nette . - prévoyez une petite récompense à la fin d une tâche difficile ..... Ne plus s inquiéter en avance. Concevoir l agenda en fonction du pire permet d accepter une fois pour toutes les aléas de la vie. Et même avoir des des petits instants de bonheur. ( finalement pas d embouteillages , du papier dans imprimante etc). C est une façon de relativiser ces moments insignifiants qui nous ôtent notre sérénité. Armez vous d un kit de patience : lister toutes les tâches quotidiennes transportables : le courrier , un compte rendu à lire pour le travail, etc. Kit d attente : feuilles, carnet d adresses, enveloppes , timbres etc....

Ça fait du bien de passer une nuit complète. Hier soir je me suis couchée à 21:45. Ce matin réveillée 6 heures. Pas un seul réveil durant la nuit. 8 heures de sommeil ce fait du bien. À refaire week-end prochain et une fois dans la semaine. Hier j ai passé une journée cool. Shopping chez Armand Thierry pour m acheter un jeans et qu' un jeans ( je suis fière de sortir qu avec ça. D habitude je m achète une bricole ou deux en plus. ). Après mon tri dans l armoire il ne m en restait qu un seul , noir. Là j en ai pris un bleu. J ai bouquiné aussi, repassé, rangé mes fringues d été et ressorti demi saison et hiver. Journée cool . Ce matin piscine avec mes loups , du ménage , un ciné à 16h30 et au lit tôt avec un bouquin . Autant commencer la semaine en pleine forme. Le week-end prochain ne sera pas aussi cool , car j ai une réunion vendredi soir, une samedi matin...... Ensuite j enchaîne sur deux samedis de formation....

Coucou les filles. Je vois que c est le calme plat sur le site. Pas de news. Ça me rassure je ne suis pas la seule débordée lol. Bonne résolution pour ce soir , j annule,ma présence à une réunion. C est vrai je passerai un bon moment, mais je serai crevée et j aurai toujours cette impression de courir .... Ça s appelle faire un choix. Demain j ai une réunion cette fois ci , c est pour mon fils , je ne pourrai pas y couper. Alors ce soir , je prends soin de moi .... Ça me fera du bien . Ralentir..... Il faut que je me le rappelle constamment , avant de prendre des angagements.... Voilà pour ma bonne action envers moi même ;-) Bon après midi bisous .

La semaine défile si vite.... Pas encore eu le temps de dire ouf..... J en reviens pas , dans deux jours c est le week-end .... Ça c est une bonne nouvelle. Sinon une bonne explication avec une collègue , avec laquelle l ambiance était au pôle nord. Abcès crevé , une histoire de bonnes femmes sans importance. Une bonne chose aussi, même si ça ne me pesait pas plus que ça, vu que nous n avons pas d atomes crochus ..... Au boulot on ne peut pas aimer tout le monde. C est mon opinion, mais il faut faire des efforts pour que l ambiance reste correcte . Une autre bonne nouvelle. Une amie m a offert un petit sac pliable pour les courses avec un prénom . Une petite attention ça fait toujours plaisir.... Voilà pour ce milieu de semaine. Big bisous .

Coucou les filles. J ai passé un week-end chargé . Deux heures trente d attente à la mjc pour les inscriptions des garçons . Après Rdv chez le médecin pour les certificats en tout genre et le soir nous avons été d anniversaire . Dimanche piscine , les copains pour les garçons et soirée cinéma avec une amie à Pondora. Nous avons vu le film " Camille redouble " . Très sympa. La pesée chez le médecin concluante , car ma,balance marche mal. Il a trois kilos de moins sur la sienne. Bon sur la mienne je n'ai pas bougé , mais je me sens un peu moins boudinée dans mes fringues . On verra bien la semaine prochaine ..... Cette semaine un peu moins de Rdvs, je vais essayer de me consacrer un peu plus de temps . L emploi de temps des garçons est un peu plus difficile cette année et devrais me montrer créative pour mettre plus de zen dans notre vie de,famille lol. Je vais continuer à me désencombrer la tête et l appart .... Ça me paraît un bon objectif pour cette semaine . Big bisous .

Coucou les filles. J ai passé un agréable week-end ( du sport, des bon moments en famille, visite des amis). Un peu vannée du coup ce matin, mais je suis contente .... Ça fait vraiment une coupure...... Une amie m à donné plein de fringues pour mes enfants. Ils sont en excellent état , voilà des économies en vue.... Donc tout va bien. Ce matin j ai fait ma petite séance de gym. J en suis contente. La semaine s annonce bien . Petit bémol par contre pour la pesée . Je n'ai pas bougé .... Bonne semaine les filles . Bisous !

1. Prendre le temps de respirer deux fois par jour. 2. S aérer tous les jours, au moins quelques minutes. 3. Repas agréables et équilibrés . 4. Consommer les fruits et légumes frais tous les jours. 5. Se coucher quand le marchand de sommeil passe. 6. Ralentir les mouvements pour savourer l instant présent. 7. Écouter le langage du corps et quand il est fatigué , lui accorder une pause. 8. La douche ou le bain c est sacré. 9. Le soir moins de télé , moins d ordinateur, moins de téléphone . Silence 10. Moins de café , moins d alcool, moins de cigarette.

Voilà les conseils de mon petit bouquin. Pas de régime contraignant mais 5 règles d or: 1 un peu de tout, en quantité raisonnable. 2. Une seule assiette, sans jamais se resservir. 3. Un bon gâteau le dimanche , mais plus de sucreries dans la semaine. 4. Quatre repas par jour, sans grignotage. 5. Manger assis,avec un couteau et une fourchette... Tout bête en somme

Alors comment ça se passe chez vous? Chez moi tout le monde , à part mon mari , à retrouvé son rythme. Lui le pauvre a du mal à se lever le matin. Mais bon comme il se couche un peu à n importe quelle heure , c est,plutôt normal. Moi j essaie de ralentir au maximum le rythme et pas prévoir trop de choses pour les soirées et week-ends . Pour l instant je n ai pas eu des échos négatifs ...... Deuxième point à travailler : rompre la routine . Pas facile n en simplifiant le planning mdr.... Remarquez les plages de repos prolongées c est de la rupture chez nous :-))) Au boulot j ai trouvé de nouveaux projets, un nouveau souffle ..... Pour la vie familiale je vais trouver , je suis en pleine réflexion . Côté repas j ai un peu grignoté au début de la semaine. Là,ça commence à se calmer. Je vais essayer de poursuivre sur cette route. Pour la gym, je m y tiens toujours. Je suis fière de moi..... Bon jeudi les copines et ne lâchez rien .....

Ça y est le petit à repris le chemin d école . Il est rentré au cm 1. Ça passe tellement vite . Il n avait pas envie de reprendre le rythme, moi non plus je ne suis pas pressé . Les devoirs c est la galère des parents lol. Le grand reprend demain. Sinon les experts sont passés . Ils ont bien constaté les dégâts .... D habitude ça se passe par le téléphone , mais comme c est une deuxième déclaration cette année .... Mais bon je n y suis pour rien . Et puis c est l assurance des voisins qui paie . Si on s assure c est pour ce genre de mésaventures ... Je n ai pas encore fait maa gym. Ça sera pour ce soir..... Je vous fais de gros bisous . Bonne après midi.