COUCOU LES FILLES 

une belle journée à toutes , profitez bien du grand air si vous pouvez , je vais marcher avec une copine et j'espère encore perdre quelques grammes !

énorme bisou à toutes 

flo

bonjour bonjour les filles !!

Tout d'abord j'espère que votre week end a été sympa , autant que le mien au grand air et au soleil , quoi rêver de mieux ...

Je continue avec mes improvisations culinaires ..

Cette photo représente quelques légumes : tomates, coeurs d'artichaut , champignon, poivron 

le tout peut se cuisiner en chaud ou froid comme on a envie 

bien sûr il pourrait y avoir d'autres ingrédients ...

mais ce ne serait plu

COUCOU LES FILLES 

Je vous l'ai promise , elle est là !

Une petite nouvelle assiette toute fraîche

Le palmier c'est FICELLO , un batonnet de gruyère 

j'espère qu'elle vous plait 

très raffraichissante car même en septembre il fait grave chaud 

en pleine journée ici et je n'arrête pas les salades ...

Bon week end   gros bisous

flo

COUCOU A TOUTES !

Je reviens enfin vers vous , le temps passe si vite ... boulot , métro , dodo ... et une semaine de vacances la toute fin du mois d'aôut 

J'espère que vous êtes toutes en grande forme après cet été très chaud bouillant !

Je prévois de mettre une autre assiette rigolote car je vois qu'elle vous a bien plu ...

kikous à toutes , bon courage pour le retour au boulot pour certaines..

flo

Coucou les filles !

Depuis le temps , voilà une assiette bien fraîche et toute rigolote 

pour notre période trop agréable au bord de la piscine par exemple 

A déguster sans modération avec une sauce vinaigrette légère , une tranche de pain grillé , un bon yaourt ou une petite glace 

soyons fou , c'est l'été , gardons des petits plaisirs gustatifs 

mais modérément ceux là 

bisous , bisous 

Flo

coucou les filles !

en lisant ce tableau haut en couleur , je n en reviens pas , 

autant de calories dans du brocolis 

une nutritionniste m'avait mise en garde contre la soupe , maintenant je comprends pourquoi !

passez une bonne journée 

gros bisous 

flo

COUCOU 

Une belle image de fruits qui permet de visualiser la légèreté 

dont on a tant besoin ...

on ne lâche rien , à plusieurs on est plus forte (lol)

kikous 

flo

Coucou les filles !   

J'ai testé l'assiette "Miracle" - c'est efficace quand on s'y tient 

Tiens d'ailleurs je devrais m'y remettre très vite ...

Je vous fais un gros bisou en attendant vos avis sur la question ..

euh.. sur l'assiette 

flo

COUCOU LES FILLES 

J ESPERE QUE VOUS ALLEZ BIEN 

je suis en "phase" de petits relâchement , le contre coup de la crise sanitaire sûrement ... j'ai eu besoin de compenser , rien de catastrophique , 1 ou 2 kilos à la hausse - je vous tiens au courant de la suite , je vais les perdre en supprimant les écarts sucrés (aïe , aïe , aïe !!)                                                                   GROS BISOUS AU PLAISIR DE VOUS LIRE LES COPINES 

Coucou les amies !    

une recette inratable , à vos fourneaux si vous le souhaitez : 

150 GR FARINE PETIT EPEAUTRE 

1/2 sachet poudre à lever (levure chimique ou autre)

3 oeufs 

3 cuillères à soupe d'huile d'olive

un demi verre à moutarde de lait 

75 gr de lardons 

150 g de petits pois 

1 demi sachet de gruyère rapé (35 gr)

sel / poivre

(1 oeuf entier dans le mélange + 2 jaunes d'oeufs 

les deux blancs battus en neige)

Bien mélanger le tout dans un saladier.