AUJOURD HUI IL NE PLEUVAIT PAS MAIS LE CIEL ETAIT GRIS 

ET IL NE FAISAIT PAS FROID DONC C EST VELO PENDANT 1H15 CAR EN CE MOMENT JE SUIS FATIGUEE CAR JE DORS TRES MAL 

CE MATIN BROUILLARD PUIS LA PLUIE

CETTE APRES MIDI GRIS TOUTE L APRES MIDI

VU QUE JE SUIS PAS EN FORME AUJOURD HUI FATIGUEE ET PASSE UNE MAUVAISE  NUIT PAS DE VELO MAIS 2FOIS 15MN DE VELO ELLIPTIQUE ENSUITE 30MN DE SAUNA PUIS LA DOUCHE

POUR MOI C EST TOUJOURS MON PARCOURS VELO TOUS LES JOURS EN 3 SEMAINES PERDU 100G GENIAL VOUS TROUVEZ PAS 

ET VOUS LES AMIES VOUS EN ETES OU ??

QUESTION POIDS ???

POUR LE REGIME JE M Y TIENT ET VOUS

AUJOURD HUI ON A EU DU SOLEIL PAS DE VENT COMME HIER

BONNE SOIREE 

PARCE QUE QUE EN PRATIQUEMENT 3 SEMAINES JE N AI RIEN PERDU MALGRE TOUT  MES EFORTS VELO ELLIPTIQUE LES JOURS DE PLUIE PLUS SAUNA ET LES AUTRES JOURS VELO ET BIEN SUR LE REGIME A 1500 CALORIES VOYEZ CE N EST PAS EFFICACE C EST CE QUE JE PENSE 

JE DESESPERE ENCORE ET ENCORE 

APRES AVOIR FAIT DU VELO entre 1h ou 2 TOUS LES JOURS  - DU SAUNA -  pendant 30mn mercredi -et hier soir 45mn et rien DU VELO ELLIPTIQUE pendant 15 mn car j'avais mal au dos - et en PLUS LE REGIME A 1500 CALORIES et  pas perdu 1g de quoi se fliguer

J'en ai ras le bol de ses kg qui s'accrochent à moi 

Que puis je faire en plus je ne vois vraiment pas mon cas est désespéré

ENFIN DESCENDUE EN DESSOUS DE LA BARRE DES 75KG CE N EST PAS SANS MAL JE VOUS L AVOUE .

JE SUIS CONTENTE ET J ESPERE NE PAS REMONTER

PAR CONTRE POUR LE REGIME IL FAUT PAS QUE JE MANGE TOUT CE QU IL Y A AUX MENUS SINON CE N EST PAS 78KG QUE JE VAIS PESER MAIS PLUS DE 100KG MEME PEU ETRE PLUS IL FAUT PAS QUE JE MANGE TROP MON ORGANISME EST UN PEU SPECIAL JE SUIS PAS COMME TOUT LE MONDE

MAIS JE SUIS CONTENTE CE MATIN

HIER,

J AI MANGE CE QU' IL Y AVAIT DE PREVU AU MENU du mercredi

MEME UN PEU MOINS .

RESULTAT :

J AI REPRIS 500G JE SUIS TRES MECONTENTE J' AI TELLEMENT DE MAL A LES PERDRE QUE SI J' EN REPREND SA VA PAS ALLER DU TOUT .

je vais pas manger tout ce qu il marque 

je sais hier il a plut toute la journée j'ai pas pu aller faire mon heure de vélo mais ce n'est pas une raison .

J'ai quand meme fait un peu de vélo elliptique mais avec sa on maigrit pas

je fais faire comme la première semaine plus manger le soir je suis furax  

JE FAIS BIEN ATTENTION SAMEDI ET  DIMANCHE NOUS AVIONS DE LA FAMILLE JE ME SUIS PRIVEE PAS DE CIDRE ( c'était les cousins de NORMANDIE )ils en apportent toujours .cela a été très dure de résister mais je l"ai fait 

et pas pris un gramme .

je vous metterai plus mon menu car je suis celui du site aujourd'hui.com

NOUS AVONS DE LA FAMILLE 

MAIS JE SUIS BIEN MON REGIME  

BON DIMANCHE A TOUTES ET A TOUS

PETIT DEJEUNER 

1 VERRE DE JUS D ORANGES 

30G DE CEREALES KELLOGGS SPECIAL NATURE 

250ML DE LAIT 1/2 ECREME 

1 YAOURT ACTIVIA NATURE SANS SUCRE 

1 CAFE 

REPAS DU MIDI 

1 TRANCHE DE ROTI  DE BOEUF 

HARICOTS VERTS PERSILLES (  3 CUILLERES A SOUPE)

1 petit MORCEAUX DE FROMAGE

1tranche de pain aux cereales 

1BANANE 

COMME  LE REGIME PROPOSE 

PAS  DE GOUTER ( J ETAIS PAS LA J ETAIS PARTIE FAIRE DU VELO  PENDANT 2H )

CE SOIR 

2 SARDINES A L HUILE D OLIVE AVEC 2 RONDELLES DE TOMATES ET 4 OU 5 RONDELLES DE CONCOMBRE 

1 CUILLERE A SOUPE D HARICOTS BLANC 

1 FROMAGE BLANC A 20% 

1 POMME C EST TOUT POUR AUJOURD HUI CAR J AVAIS PLUS FAIM