Petit coucou à toutes...
Je vais tenter de reprendre contact ! Ma petite juliette est arrivée il y a un mois maintenant (article à venir), et je compte bien ne pas conserver les kilos de ma grossesse...
Etat des lieux :
Poids avant grossesse : 66 kilos
Poids fin grossesse : 82 kilos (+16 kilos, dont 3,840 kilos de Miss Popcorn)
Poids à accouchement + un mois : 70,4 kilos
Objectifs :
Poids visé : 60 kilos
Objectif secondaire : rentrer dans mes vêtements pré-grossesse
délai imparti : 6 mois - 1,6 kilos par mois, soit à peu près 400 grammes par semaines
Moyens mis en oeuvre :
Sport : # 30mn minimum de wii fit plus par jour (yoga et gym), et autant de jeux et d'aerobics que possible par jour (hula hoop, step, boxe, kung fu, etc)
# plusieurs promenades avec Miss Popcorn, en poussette ou en écharpe.
# à partir de juillet, rééduc chez le kiné (périnée et Gym), et à partir de septembre, retour à la salle de sport.
Alimentation : # boire, boire et reboire de l'EAU.
# diminuer les sodas et boissons sucrées, sucreries et autres cochonneries
# plus de crudités à CHAQUE repas
# cuisiner autant que possible, éviter le "tout prêt" et les restos
J'allaite (+), donc je vais dépenser de l'énergie, et j'aurai besoin de boire de toutes manieres, mais je suis à la maison donc beaucoup de tentations (-).
Mais en meme temps, d'etre à la maison me permet de ne PAS zapper la wii fit (+), que je peux faire avec miss Popcorn à côté, SI elle me laisse un peu de temps entre deux tétées (-).
J'ai eu une césarienne donc il faudrait que j'y aille molo, mais je me sens bien et je ne vais pas trop forcer tout de suite, mais en même temps je ne supporte plus le reflet de mon ventre dans le miroir, et je n'ai plus grand chose à me mettre, surtout avec ma poitrine (suis passée du 90B au 110D, voire E...) - je n'arrive plus à fermer quasiment toutes mes vestes... : /
Bref, je suis motivée, avec le temps de m'occuper de moi (si ma fille veut bien), car je ne retourne au travail que mi aout, et à mi-temps pendant un an...
Souhaitez-moi bonne chance !
et laissez moi un message, que je sache si certaines d'entre vous sont encore dans les coins pour me soutenir...
Binous les filles !
Marie
