Hello my girls

J'ai beaucoup aimé toutes vos réponses et elles sont toutes vraies ! 

Chacune y voit sa définition et c'est vraiment essentiel 

Pour moi c'était la MOTIVATION

car elle est vraiment tout et c'est elle qui me fait avancer ...

Sans elle je ne suis rien ...

J'espère la garder encore longtemps ! 

Anyway j'adore ce petit FITBUG qui me booste chaque jour à faire mes 10 000 pas au moins !

Même si je n'en ai plus la force ... Il est là je le regarde ... me dit  : Allez je me bouge ! 

Well ... Encore 2/3 choses à mettre au point sur le programme mais dans votre poche il "marche" parfaitement chaque jour !  

C'est le meilleur podomètre connecté que je n'ai jamais eu ! Il ne m'a jamais lâché ! Tant que je l'ai je le garde ... Il fait parti de moi !

C'est ma MOTIVATION au quotidien ... 

MAIS QUI EST ELLE ? 

C'est de l'énergie qui nous anime ... Sans elle tout nous semble fade, gris et sans relief ... et nous n'avons plus goût à rien ...

Elle est notre force motrice et nous aide à passer à l'action et rend efficace tout ce que nous faisons  ! 

Mais quand on la perd ... tout s'écroule ... 

MAIS QUI EST ELLE  ? 

Bonjour à toutes ! 

J'essaie de faire de mon mon mieux tous les jours ! je passe au moins... (je ne compte plus les heures) par jour sur les blogs et programmes alors que je suis sensée ne pas y passer la journée ... Et ce n'est pas mon seul travail ... 

J'essaie et je fais mon maximum pour répondre à tout le monde "via skype" (valmac69 ) je suis toujours à votre écoute car je suis toujours connectée !

et je viens de donner 1 h de mon temps à Cathy (femmejoyeuse ) pour la dépatouiller avec son Fitbug et répondre à ses questions perso ! 

Je suis là pour beaucoup de monde et certaines pourront le confirmer je ne cite personne ! Je réponds aux messages privés mais là ça n'a pas l'air de fonctionner toujours ! 

Alors si vous avez des questions passez par mon mail pro ! je réponds toujours ! et ici ça fonctionne ! 

[email protected]

Je ne veux supprimer personne dans mes amies je suis là pour tout le monde et je suis votre animatrice et experte sportive sur ce site donc c'est aussi mon rôle de vous avoir en amies vous accepter et vous répondre le mieux que je peux !  

Avec un bémol JE NE SUIS PAS MEDECIN donc avant toute activité sportive consultez un professionnel de la santé ! 

Je suis une femme comme vous ... avec son travail ou plutôt ses boulots ! J'ai aussi  une vie personnelle et j'ai mon travail le soir ! 

Ne vous fiez pas aux apparences ! Et si vous voulez me parler : mon mail et skype et je vous réponds ! Demandez autour de vous et vous verrez !  

Voilà je tenais à vous le dire !  

Merci  

Valérie LeSport 

Bonjour mes miss 

Alors quel sport avez fait hier ?... avec cette chaleur épouvantable ! 

J'ai quand même réussi à faire 22413 pas

mais avec 35 degrés c'est vraiment dur ... 

Envie de me mettre au frais aujourd'hui et un peu au vert ... 

Pilates ce soir là ça fait vraiment du bien !!! Et j'ai besoin de calme de respiration de concentration de zénitude ! 

Vivement les vacances ...

et ne serait ce que ...Vivement un week end reposant ...

Un peu de Golf , qui connait ? 

Le Golf n'est pas seulement un jeu de poignet . Afin de réaliser un bon swing, vous devez utiliser les muscles de vos jambes et la partie supérieure de votre corps. Rajoutez à cela votre FITBUG ou PODOMETRE ... vous avez un nombre de pas dépassant toute concurrence ... à voir ou plutôt à essayer ! 

Et vous quel sport aujourd'hui , 

Combien de pas hier ? 

Bonjour mes belles 

Comment allez vous ? 

Votre bilan week end ? Farniente ou sportif ? 

Mon bilan ? Les 2 avec un samedi très FITBUG + de 36000 pas 

et un dimanche parcours santé, natation et farniente au bord de l'eau ... 13000 pas dommage que le FITBUG ne soit pas étanche car 2 km de natation ça doit le faire non ? 

Je me suis éclatée à faire toutes les photos ...

Pas évident toute seule mais j'ai bien ri devant les quelques sportifs qui passaient et qui se demandaient ce que je pouvais faire avec mon iphone !!! 

Cette semaine on va marcher pour se remettre en forme et bouger un peu ...

Qu'en pensez vous ?

- 1h de marche allure normale correspond environ à 5000 pas !  

- 45 mn de cardio environ 8000 pas !  

- 1h de course à pieds bonne allure environ 10000 pas !  

Allez c'est parti !

N'oubliez pas de rejoindre mon groupe : "FITBUG TON CORPS " même pour celles qui n'en ont pas encore un ...

on fera les correspondances des pas ! qu'en pensez vous ? 

Allez mes sportives on accroche son FITBUG ou podomètre ou on met en route son application pas et on y va ! 

Vous seriez étonnées du nombre de pas que l'on peut faire en shoppant !!!

Allez pas moins de 10 000 pas !!!! Qu'en pensez vous ?

Glissez votre podomètre dans la poche de votre short jean ou jupe ... Chaussez des ballerines ( moi ce sera un peu de talon 5 cm car pour les cuisses et fesses c'est excellent comme "RAFFERMISSEUR " ) 

1 ... 2 ... 3 ... SHOPPEZ soldes !!!!

BISES mes belles FITBUG'UEUSES ! 

 FITBUG ton corps

Venez me rejoindre dans ce groupe " Fitbug ton corps"  ! Un groupe qui va "marcher", avec un FITBUG qui va booster votre perte de poids, tonifier tout votre corps et vous rapporter des pas chaque jour sur votre compte AJ. Un groupe, des défis, un fitbug et  une équipe pour se motiver ! 

Comment allez vous mes belles ?

Une petite pause café ou thé

avant de mettre en route le FITBUG  ...

Si je fais mon petit bilan pas ...

Lundi 20221

Mardi 21413

Mercredi 18086

jeudi 21057

vendredi ...

TOTAL = 80777 pas 

100 000 pas ce soir ? 

ET vous mes sportives ?

Qu'avez vous marché ? 

- en pas 

- en heure 

Dites moi tout ! 

J'y pense ... Il y a un anniversaire à souhaiter aujourd'hui ...

c'est IL et un L ... et il masse divinement bien ... Avez vous deviné ? 

Allez lui fêter ... et dites lui qu'il vous fait du bien aussi ...

Bises mes belles 

Bonjour mes sportives 

Et de 2 !!!

Ce petit bout de MOTIVATION séduit même les plus réfractaires au sport croyez moi !!! Je me rappelle il y a 4 ans quand Anelor me disait :

- Non Val tu ne me feras jamais faire du sport !!! 

Et voilà ! Anelor m'a suivie petit à petit et en plus du FITBUG elle est motivée à fond pour ses formes qu'elle retrouve de jour en jour !!!

Une surprise de taille pour moi quand elle m'a annoncée en pensant à moi la semaine dernière :

- J'ai couru 20 mn Val 

Je suis trop fière de toi Anelor crois moi !!! et je dis que tout est possible ! 

Je suis très fière de vous toutes ! Vous me suivez toutes ! Vous faites du sport ou vous bougez ! Vous vous prenez au jeu avec ce petit bout de MOTIVATION FITBUG  et vous marchez !!!! J'adore ce dynamisme et engouement que vous donnez toutes ! Alors oui continuez ! OUI !

Soyez Déterminées Motivées et Régulières ce sont mes mots et seront toujours mes mots pour votre FORME ! 

Merci pour tout ce que vous êtes et vous donnez !

Valérie votre Experte Sportive  

Moins de 20000 pour moi hier ! le stretching ne fait pas bouger mais que c'est bon les étirements 

et vous combien ?

Pensez à le noter ici que je fasse le décompte de fin semaine ! 

Hello mes miss

FITBUG : Well What would you like to know ? 

Pas simple d'améliorer son anglais avec ce petit objet de MOTIVATION 

Alors dites moi tout ce que vous voulez savoir

je répondrai à vos questions en français OF COURSE ;) 

FITBUG AJ  : Pour ce qui est des nombres de pas 

ils se mettent en mémoire dans votre FITBUG 

ne vous inquiétez pas ! 

Je n'arrive pas non plus à les rentrer même manuellement 

PATIENCE zennnnnnnn coooool 

Gardez tout chaque jour 

Allez je fais mieux aujourd'hui et vous ?

Je me donne une moyenne de 20000 pas par jour !

Attention parce que je le peux fixez vous votre propre OBJECTIF !

COACHING : Ce soir je prends ma miss de lundi pour un nouveau coaching 

On fait son bilan ce soir ... ses objectifs poids et taille 

et surtout je l'emmène BOUGER => HI low et s'étirer => stretching

ET VOUS MES sportives

comment allez vous bouger aujourd'hui ?