voilà, j'avais dit que je viens hier...

mais c'était la folie... et en plus j'avais écrit avec 3 jours OK

bon c'est vrai j'ai craqué un peu... j'aurai pu éviter le pain au chocolat mais j'avais trop faim... et j'avais que cela sous la main...

et 1mélo cake, j'étais tellement énervée et fatiguée hier soir que j'ai craqué voilà... mais 1 seul quand même... bon ca fait du bien UN petit plaisir

aujourd'hui nouvelle journée...j'ai repris mes habitudes.

cela fait 4 jours que je fais attention à ne pas grignonter et à manger équilibrer.... bien décider à tenir et ne plus tomber dans les excés...

et je n'ai pas pu résister, je me suis pesée... trop cool presque 1kg en moins....

 

en bref,

1 j'évite les grignotages

2. je fais 3 repas et une collation par jour

- dej: un fruit, un produit laitier, 50g de pain et 10g de matière grasse

-diner: 150g de viande maigre ou poisson ou 2 oeufs , féculent (pdt, pâtes ou riz complet) et légumes à volonté parfois un fruit  ou potage, pain et fromage (mais cela revient au même)

- gouter: fruits et yaourt

-souper : idem que le diner mais si de la viande à midi autre protéine au soir...

3 un peu de sport... le but bouger....

allez j'attends la suite

 

Voilà, je m'y remets une fois de plus mais cette fois ci pour la dernière fois (j'y crois)

j'ai 15 kilos à perdre mais j'ai mis cela en plusieurs objectifs... avec à chaque fois des petites récompenses... idem pour le nombre de jours sans massacre... c'est une manière pour moi de me motiver.

''cela fait 2 jours que je tiens le coup, ...je suis contente... j'ai un peu faim mais ca passera. je suis déterminée, j'en ai marre de ce corps diforme qui ne me correspond pas... même mon mari l'a remarqué (même s'il m'aime avec mes kilos). je n'ai plus la même joie de vivre, j'ai plus de mal à bouger, je suis vite fatiguée...bref, les symptômes d'un corps surchargé... ''

c'est demain que je reviendrai... avec 3 jours d'alimentation équilibré...

Je m’appelle...marie-alice, cela fait plusieurs année que je me bats contre mes kilos. j'ai suivi des régimes à n'en plus finir... mais a chaque fois, j'ai regrossi ... aujourd'hui je dis STOP. je veux une nouvelle vie... une vie de bonheur, de bien être et de joie... dans la durée