Salam,

         je viens vous faire un petit coucou pour vous dire que vous me

       manqez mes puces,  pour aujourd'hui ça va, je suis pas passée vous

        voir car j'étais en voyage pour 5 jours, et en plus nous étions en période

           des éxamens, nous étions en alèrte, et j'éspère que  toutes les

            familles respire un peu ; et la réussite pour tous le monde inchallah.

            beau week-end et je vous embrasse toutes

                                                                 Kamilya58     a58

                     Saphira, marillou babsinite, et mon capitaine

        Bonsoir,

      Comment vous avez passez ce week-end, pour moi ça va, hier

   soir j'ai passé une agréable soirée avec des amies on a bien

dancé

   et chanter c'était l'anniverssaire d'une fille de 12 ans  de mon

amie

   intime, on a profité de cette occasion pour nous défouler un peu

, oui

    c'était une bonne idée, de nos jours il ne faut pas rater

l'occasion

    pour trouver un peu le bonheur et le rire, car ces choses là

deviennent

     rare de nos jopurs si.

           bon les filles passez une bonne fin de soirée pour ce samedi et

     bonne journée pour dimanche.

            je vous laisse et à bientôt mes puces, je vous embrasse.

                                                              kamilya58

           Salam,

         pour cette journée j'en ai bien profité, avec ma famille on profité

      du beau temps pour  faire une sortie à la plage, le soleil est bien là,

       l'air est doux, on a fait une bonne marche l'éllant de la plage, tout on

        riant , courir de temps à autre, et mème on a  jouer à cache-cache,

         vraiment un changement dant on avez tant besoin, sue sa y'a pas

          de doutes.

            Aprés cette premenade on a pris notre petit déjruner sur la plage

            c'était mon idée, et tout le monde a aimé.

                    Peu que rien hihihihihihihi.

               A bientôt je vous embrasse.

                                                                                  Kamilya58

   kamilya58

         Salam,

     Vraiment je me demande qu'est ce que on va faire avec ce temps qui glisse comme ça en douceur, sans qu'on s'appercevoie de lui, les journées se rassemblent toutes, oui c'est la routine elle nous rend fou de rage, y'a des journées ou vraiment rien de nouveau, ou de positive, j'aissai de me dire demain va être mieux mais hélas des derniers mois vraiment  je trouve aucun sens  à cette mal chance si je peux dire.

        Mes amies je tiens à vous, je vous aime et gros bisous.

                                                    KAMILYA58

                c'est encore moi!!!!!!!!!!!!!!!!!

                  J'aime bien partager cette vidéo avec vous!!!!!!!!!!!!!!

            Salam,

Le stress

afcrn_top('af_blocEdito',4, true); Comment vaincre le stress ? La vie moderne nous oblige sans cesse à booster notre organisme ainsi que nos capacités cérébrales et émotionnelles. Résultat : nous réagissons mal à ces pressions, qui deviennent sources de stress. Mais il ne tient qu’à nous de les apprivoiser…   Le stress, une réaction physiologique et psychologique On peut désigner le stress comme un « syndrome général d’adaptation ». Une joie intense, le surmenage, une contrariété, un traumatisme… Tous ces événements provoquent des tensions ainsi que des perturbations physiologiques. Le stress résulte donc de l’incapacité d’un individu à faire face à une accumulation de tensions. Au niveau biologique, ce dernier peut même entraîner certains maux : fatigue, irritabilité, maux de tête, douleurs abdominales, maux de dos, insomnie, manque d’appétit ou boulimie et vulnérabilité face aux virus.   Nos astuces anti-stress pour mieux vivre • Respectez votre rythme de sommeil Si vous sentez l’appel de l’oreiller, ne luttez pas pour regarder la fin d’un téléfilm ou pour terminer un dossier en cours. Couchez-vous assez tôt, de préférence à heure fixe et si nécessaire levez-vous plus tôt. Et pensez à séparer d’au moins une heure votre dîner de votre sommeil. Votre digestion n’en sera que meilleure.   • Du sport pour chasser le stress De la natation, du jogging, de la danse ou de l’aérobic dans un club de gym permettent de lutter efficacement contre le stress. Pratiquée deux à trois fois par semaine, l’activité physique agit comme un défouloir, active la circulation sanguine, apaise les tensions musculaires et libère la juste dose d’euphorisants nécessaires pour repartir éreinté mais heureux.   • Organisez-vous Que ce soit au bureau ou à la maison, dès que vous sentez que la situation vous échappe, faites-vous un planning et sachez anticiper. Hiérarchisez les tâches, du plus urgent à ce qui peut attendre…

           Salam,

             J'avais une lourde journée, c'est que j'ai reçu des invités

       pour le couscous le plat du vendredi, aprés nos hommes ont

       retourné à leurs travail, et nous les femmes on a profité de notre

       aprés midi,  nous avons diseder d'aller à la plage, le temps est

        super, on a passé de beau moment, la plage les vagues, et devant

        il y'a du café  des petits gateaux, on est resté jusqu'à le  coucheé

         du soleil vraiment c'est magnifique.

          Oui , c'est une belle journée il  nous falait bien cette détende.

          Beau week-end les filles je vous embrasse.

                                                                       KAMILYA58

              Salam,

            Un petit coucou pour vous dire que je me sens un peu mieux ,

         et merci pour celles qui m'ont laisser des méssages privées et

           des commentaires,j'ai  rien trouvé de vous sur le sauna, j'attend

             encore qq choses de vous et merci.

                  bonne fin de soirée et passez une agréable journée pour

                demain.

                  Bisous.

              C'est encore moi   !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

                     J'ai fais une petite recherche sur le sujet de sauna

        et voilà ce que j'ai trouver, mais pas suffisant, j'attends qq

    choses de vous et merci.

                              SALAM

        Aujourd'hui mardi j'ai bien pris soin de moi on m'offrant  une

     Bonne Sauna, vraiment que du plaisir, oui j'ai bien aimé, c'est

      la troisième fois que je la fasse,  j'avais une trés bonne sensation

       aprés, alors je me suis décidée de la prendre une fois par semaine

        s'il n'y as pas d'inconvenions, c'est pour celà je vous demande mes

          amies si vous avez qq conseils à me donner n'ésiter pas et merci.

                    Passez un agréable mardi et bonne fin de soirée.

                       je vous embrasse.

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                                                                                 KAMILYA58