soleil, promenade pour aujourd'hui

bisous

mercredi je me suis peser et j'avais perdu 500 g encore 1.5 kg et je serais au poids avant les vacances , ouffffffffff

on les prend vite ces kg ,mais on les perds lentement  

je n'ais pas eu le temps de venir écrire un article , les journée passe tellement vite , la semaine est déjà finit 

passez un bon weekend 

bisous 

après ten déffort , marche à pied toute les jours entre 7 a 10 km par jour , et repas &quilibré 

bame balance a pencher du bon côter 

trop contente -1 kg et oui 

- 1 reste 2 et je serais au poids de avant les vacances  yes

bonne journée 

bon on est jamais content ,

aujourd'hui il pleut , sa fais du bien mais pour faire la marche s'est pas le top , vivement qu'il s'arrete de pleuvoir ,lol

non je rigole 

allez gros bisous 

a demain

comment allez vous ce matin 

je me reveil doucement , je viens de finir mon petit déjeuné tout t' en  me connectent sur mes site préférée

j'ai mis mon podométre a jour , pris mon ptit déje équilibré génial , 

là je vais allez me préparé et sortir chipie , et puis allez faire des courses tout cela a pieds pour augmenté mes pas , cette semaine je suis en défis de pas ,je dois faire presque 13000 pas par jour , ba il faut trouver où allez marcher , je pard de chez moi a pieds avec une penseé précise 

là j'irais acheter mon pain a moins  7000 pas de la maison allez retour , je regarderais  combien je vais en faire

bon allez mes amis je dois vous laissée il est déjà 8h09 

gros bisous a vous tous 

hier je me suis pesé et j'ai fais le bilan de mon alimentation , qui est du n'importe quoi 

je suis donc allée sur un autre site 'savoir réduire son cholestérol'

car j'ai cette cochonnerie et de la tryglicéride , bon j'ai le traitement pour le cholestérol , sur ma derniere prise de sang s'etais nikel , mais pas la trygli.... 

je me suis inscrite sur ce site et j'ai reçu un programme alimentaire spécial contre le cholestérol , je vais essaillée de le suivre non pas essaillée le suivre car s'est ma vie qui est en jeu 

Mr jean-Michel Cohen qui est sur le site "savoir réduire son cholestérol"

ce site là est tout aussi gratuit qu' ici 

alors maintenant je naviguerais  sur les deux sites et facebook bien entendu

3 pages ouvertes sur mon PC , ha la la que je ferais sans le net maintenant

allez je vous laisse je vais débouchée mes artères en marchant , allez chipie on sort 

bon dimanche

bisous  

bon je me suis peser et bien rien perdu mais rien , bon ok pas repris non plus

je suis un peu déçu 

la semaine prochaine défi + alimentation équilibré espere que je vais reperdre sest kg que j'ai pris pendant les vacances 

allez bon weekend a vous tous 

salut comment allez vous ?

bon demain j'aimerais bien pensée a me peser  

j'ai beaucoup marchée cette semaine ,et j'ai fais attention a mon alimentation ,

alors

jespere que dame balance sera sympa et que l'aiguille pencheras du bon coter

lundi je commence un défi ah ah que sa va faire du bien de bouger mon popotin encore et encore yes

passez un bon weekend 

bisous

j'ai été ici ce weekend 

bisous

bon ba voilà je suis redescendu de la montagne 

où il fesais moin chaud qu' ici 

j'ai pas mal marchée enfin je dirais mieux grimpée car en montagne on grimpe , ce n'ais pas plat ,dur dur mais tellement beau , le paysage change au fur et a mesure que l'on monte qu'on a envie de continuer a grimpé, on a mal au mollet ,on transpire ,mais que sa fais du bien  , j'ai monter jusqua  3000m , le camping car lui etais a 1964 m 

je ne regrette pas du tout mon wk a refaire et peu etre allez encore plus haut