Sur ce magnifique paysage...

Bonne nuit à vous et à demaiin

Bonjour les Topines !

Alors aujourd'hui, on va profiter du ciel bleu et du joli soleil pour prolonger son bronzage de l'été ?!   Du coup, j'en profite pour vous glisser cinq secrets pour bien s'hydrater!!! On dit merci qui ???

1/ N'attendez pas d'avoir soif !

(Pour savoir si vous buvez suffisament, fiez-vous non seulement

à la fréquence, mais aussi à la couleur de vos urines, si elles

 sont claires c'est que votre niveau d'hydratation est suffisant).

2/ N'oubliez pas de boire !

(Pour compenser ses pertes hydriques, l'organisme a besoin

 de 2;5l d'eau par jour).

3/ Buvez comme un sportif

(Chaque matin, un grand verre d'eau pour bien commencer

 la journée et réhydrater son corps!)

En revanche au moment des repas, on évite de "noyer"

son estomac, absorbez-là par petites gorgées).

4/ Augmentez votre consommation

( En cas de chaleur, de fiévre, d'activité physique, d'atmosphére

 climatisée absorbez une demi-litre d'eau en plus par jour)

 Il faut savoir qu'une heure de sport intense

 entraine une perte d'environ un litre).

5/ Choissez votre Eau

 (Si celle du robinet est potable, elle convient à tout âge!

Si vous la préférez en bouteille, pensez à variez les plaisirs.

 Riche en magnésium, plus ou moins salée,

 trés ou peu minéralisée, chaque eau a des vertus différentes

 qui conviennent ou non à chaque moment de la vie

"grossesse, période de stress, fatigue, activité physique"

. Attention aux eaux aromatisées,

 qui sont trop riches en sucre, et aux jus de fruits.

(1 verre=4 morceaux de sucre).

Bien sûr boire de l'eau tout au long de la journée est vital pour l'organisme et pour la peau, n'hésitons pas à vider notre bouteille...A la vôtre ! Bisous et Bonne journée à vous !

La FLK'Attitude n'est ce pas les Filles !!!

(A fond !!! Ma tite Flower...)

à la folie, passionnement... Je vous adoooooooooooore !

Alors comment se porte ma tribu today ?!

Toujours la FLK'Attitude ?! Moi je suis toujours à fond...et oui, il faut bien que la Leadeuse montre l'exemple, non vous croyez pas ?!

Alors quel est votre programme de la journée ?! Dites moi tout tout tout...

Allez je vous embrasse...et n'oubliez pas....Tout comme moi, respectez ces régles...

ZERO TENTATION

200 % DE MOTIVATION & DETERMINATION

100 % D 'HYDRATATION

200 % SPORT

Et notre but ne sera jamais aussi proche...

Tendres bisous à vous !

Petit coucou du soir...

J'espére que tout  le monde a su profiter de cette belle journée ensoleillée...

Bien sûr raisonnablement, et avec beaucoup de sport...

Moi, j'ai essayé de joindre l'utile à l'agréable....Comme d'hab !

Sur ce, une bonne soirée à vous...Moi je vais m'accorder un ti peu de repos !

Et bien sûr, on garde la FLK'Attitude...

Tendres bisous...

Bonsoir les Girls...Bien ou bien ?!

Aujourd'hui, j'ai reçu ce petit message de ma chére et tendre Ingui....Alors comme chacune de nous à son charme,  je tenais tout simplement  à partager avec vous  toutes ces mots en vous les transcrivants...

Vers mon dodo Enfin dans pas trop trop longtemps...Quelques courts instants afin de faire quelques gribouillis sur vos blogs et le mien ! Et hop !

Hello Everybody...

Bon j'espére que vous aurez toutes passés un excellent dimanche, le mien était plutôt fatiguant...mais malgré tout en famille, et ça c'est que du bonheur ces petits moments...Maintenant que mes petites batteries sont rechargées d'énergie positive, je m'en vais faire un gros dodo....car taleur c'est reparti, au travail !

On garde la  " FLK "....Celles qui me suivent, auront tout de suite compris !

Motivée, Déterminée les deux mots clefs de mon attittude !!! Et ouais, nouveau jour, nouvelle semaine...Qui m'aime me suive...

C'est lundi, c'est reparti !

Nota. Chris, je te souhaite d'excellentes vacances...si t'as le temps, viens t'échouer sur mon blog, tes coms ne seront que les bienvenus !!! Bisous et bons préparatifs à toi !

..."F..... les kilos"....doit devenir une habitude !

Bon vous zavez compris les copines?!Le combat continue...et la Victoire on l'aura !

Alors comment ça va en ce samedi un ti peu ensoleillée pour ma part ?! Et bien moi toujours motivée...à vous motiver, n'est pas ma petite Ingui ?! Et toutes mes autres copines aussi!

Bon je ne sais pas pour vous, mais j'ai un petit samedi un ti peu, mais vraiment ti peu chargé...Alors je vous dis à taleur, et surtout...

On oublie pas de boire et d'éliminer !!!

Bisous et à taleur !

... Et oui, motivée pour en venir à bout de ces vilains kgs...Alors ils n'auront pas le dessus,nanananéreuh !

Olà les Zamies ! Comment ça va les cop's ?!

Bien ou bien ?! Bah moi ça va tranquillou, je profite de mon we avant d'attaquer ma reprise professionnelle qui s'annonce pour trés trés bientôt....Mais bon, faut bien reprendre un jour...De toutes façons vu notre météo en rp, pffff c est limite déprimant ! Mais attention, j'ai dis limite....

Ca n'empêche pas de maintenir le cap...

La Volonté, la Déterminaton, la Rigueur....et tout ça dans la bonne Humeur....D'ailleurs je vous mets une incontournable et my favorite song !J'adooore...

Bon quoi de prévu pour vous today ?!

Du sport alors c'est ça!

Et bah moi, je vous fais pas de dessin...Du speed et encore du speed et bien sûr ma tite activité sportive...et tout doucement ça devrait le faire !

Vous aussi, ayez l'Attitude 'F......les kgs ! '

Nota. Rouhhhhhhhhh là là qu'est ce que je suis grossiére !

Mais  euuuuh....j'ai rien dis...C'est la photo !

Comme l'indique si bien mon titre...et bien je parle du film que je suis partie voir au ciné !

J'ai beaucoup aimé ce film..."Braquage à l'anglaise" avec Jason Statham...Le film de genre policier est super bien tourné, l'histoire captivante...et les acteurs et bah rien à dire...Surtout l'acteur principal, Jason Statham...J'adooore cet acteur...Alors les filles, don't touch c'est mon mien... Non sans rire, c'est un super acteur si vous avez aimé "Braquage à l'italienne" et Transporteur..Et bah vous ne serrez pas déçue...Parole de cinéphile

Voili, bon je file...Je tâcherais de venir un peu plus tard....Bonne soirée...Bises

Nota. Voilà Alison, t'es fixée sur mon film mtnt....

Hellotissisme les topines & mon topain Chris !

Alors comment ça va t y ce matinou ?

Et bien moi, ça va tout  doucement mais bon je ne suis pas là pour tout tout vous compter quand même enfin juste le nécessaire, pas vrai ?!

Alors quel est votre programme d'aujourd'hui ? Perso, le mien vous le connaissez déja un ti peu...

Du speed pour mes démarches administratives et sportives...De la rigueur accompagnée de motivation et ça devrait bien se passer, hein !?

Bonne journée à vous, je file c'est que j'aimerais bien me faire une toile aujourd'hui...

Muchos muchos Besos...