Bonjour les Topines !

Alors aujourd'hui, on va profiter du ciel bleu et du joli soleil pour prolonger son bronzage de l'été ?!   Du coup, j'en profite pour vous glisser cinq secrets pour bien s'hydrater!!! On dit merci qui ???

1/ N'attendez pas d'avoir soif !

(Pour savoir si vous buvez suffisament, fiez-vous non seulement

à la fréquence, mais aussi à la couleur de vos urines, si elles

 sont claires c'est que votre niveau d'hydratation est suffisant).

2/ N'oubliez pas de boire !

(Pour compenser ses pertes hydriques, l'organisme a besoin

 de 2;5l d'eau par jour).

3/ Buvez comme un sportif

(Chaque matin, un grand verre d'eau pour bien commencer

 la journée et réhydrater son corps!)

En revanche au moment des repas, on évite de "noyer"

son estomac, absorbez-là par petites gorgées).

4/ Augmentez votre consommation

( En cas de chaleur, de fiévre, d'activité physique, d'atmosphére

 climatisée absorbez une demi-litre d'eau en plus par jour)

 Il faut savoir qu'une heure de sport intense

 entraine une perte d'environ un litre).

5/ Choissez votre Eau

 (Si celle du robinet est potable, elle convient à tout âge!

Si vous la préférez en bouteille, pensez à variez les plaisirs.

 Riche en magnésium, plus ou moins salée,

 trés ou peu minéralisée, chaque eau a des vertus différentes

 qui conviennent ou non à chaque moment de la vie

"grossesse, période de stress, fatigue, activité physique"

. Attention aux eaux aromatisées,

 qui sont trop riches en sucre, et aux jus de fruits.

(1 verre=4 morceaux de sucre).

Bien sûr boire de l'eau tout au long de la journée est vital pour l'organisme et pour la peau, n'hésitons pas à vider notre bouteille...A la vôtre ! Bisous et Bonne journée à vous !

La FLK'Attitude n'est ce pas les Filles !!!

(A fond !!! Ma tite Flower...)