Bonjour les amis! Un grand merci pour votre soutien <3 Notre voyage de noces était magique (Venise en bateau, la nuit) extraordinaire (avoir la chance d assister à une répète de Madama Butterfly à la Fenice), et coloré-ensoleillé (Burano) :))))) Pour ce qui est de mon bilan d avril, la méditation de pleine conscience m a bien aidée à lâcher prise et à bien dormir ;)) (les cartes angéliques de mon amie Pascale aussi) Je n ai pas fait de relaxation mais du sport (CAP 30mn + stretching) et c était incroyable car je ne m attendais pas à courir autant et le défoulement est appréciable :D Quelques techniques bienvenues pour mieux vivre en cette période où il y a des "challenges" au boulot comme en privé... Je vous embrasse <3

Bonjour amies d ici, Je passe vous embrasser et vous dire que le lâcher prise est difficile, même si je suis en vacances pour une semaine, car, entre autres, on doit déménager et cela bouscule notre équilibre familial. Je suis pleine de tristesse qui ne sort pas, entre autres (aussi) Mon moral va revenir, on part en voyage de noces ;) J espère que vous allez bien <3

Chers amis, comme promis, je vous donne des nouvelles de ma grande première du jour. Je suis devenue formatrice, j adore ça! La formation a été très appréciée, les retours sur le questionnaire de satisafaction sont superbes, tous nos objectifs sont atteints. Nous car j ai eu la chance, l honneur de partager ça avec une consoeur adorable et très compétente. On s entend si bien que nul besoin de prépatation, ça roule tout seul! Je kiffe grave :D Je vous embrasse fort <3

Bonjour à tous!

Un grand merci pour vos coms, vraiment, vous êtes super et j'ai de la chance d'avoir des aminautes comme vous!

Je vous suis toujours, vous lis le plus régulièrement possible, même si j'écris peu, et j'ai beaucoup de plaisir à faire les 2.

Pour avril, je continue et accentue mon travail sur le lâcher-prise, avec l'objectif précis de pratiquer, au minimum, 5 mn de méditation et 5 mn de relaxation par jour, 5 jours par semaine

Je ne manquerai pas de venir vous raconter

Je vous embrasse

Bonjour les amis! Je ne vous oublie pas, je suis bien occupée. J ai bien fait de travailler sur le lâcher prise, le centrage sur l essentiel et le bien être le mois dernier... Ca a fonctionné et je me sens différente et la même à la fois, un peu changée mais pas trop, plus forte, mieux avec moi. Du coup, je suis plus à même de vivre ma vie et d en affronter les méandres. Je reviens de l enterrement de ma grand-tante. C etait important pour moi d y être car c est la famille de mon cher grand-père. J ai vécu paisiblement mes émotions avec le précieux soutien de mon fils (ça n a pas de prix). Je me sens beaucoup plus zen vis-à-vis de ma famille d origine. J ai accepté ce qu elle est et je ne ressens aucune culpabilité d en être à une juste distance. On va déménager, le proprio reprend sa maison en janvier. C est le genre de sotuation qui m insécurise et je l acceote et le reconnais, j assume, en fait. Alors je me prépare, je veux le vivre sans stress démesuré, et mon mari m aide :) Professionnellement, je m exerce au lâcher-prise. Bientôt, j anime une formation, ce sera une 1ère pour moi, ma pas pour ma super collègue, ouf! Et plein d autres challenges m attendent ;) Bilan positif, donc! Je suis contente car j avance bien Je suis fière de moi car je m accroche et réussis Gros bisous <3

Bonjour et merci pour vos conseils de mise en valeur su mon blog précédent.

Ils m'ont bien inspirée.

Se mettre en valeur, c'est d'abord s'accepter et se reconnaître.

Et comme je suis quelqu'un de très créatif, j'ai décidé de personnaliser tout mon univers.

J'ai commencé par faire quelque chose que j'avais envie de faire depuis longtemps : j'ai personnalisé mes sonneries (j'adore la musique) de téléphone (j'adore les gens)!

En prévision : vider mon armoire de tout ce que je ne porte pas soit par goût, soit par confort, soit par taille un peu juste pour ne mettre que ce que j'aime, ce qui me met à l'aise conformtable et me fait sentir jolie.

Bises

Le défi est de se regarder dans le miroir et de retenir la partie de son corps que l on préfère, pour ensuite, demander aux copines des conseils pour la mettre en valeur. Moi, j aime TOUT mais parfois, je n aime plus RIEN ^^ J ai besoin de vos conseils pour mettre mon corps en valeur globalement, pour l accepter tel qu il est, en fait ;) Merci d avance :))

Bonjour amis d'ici!

Lâcher-prise

Bien-être

Essentiel

Suivi des émotions positives

sont mes objectifs de mars.

Pour faire le point, disons que je joue un peu à "je t'aime, moi non plus" avec moi-même  

S'accepter, que ce soit pour rester tel quel ou comme point de départ pour changer/évoluer, ce doit bien être la clé...

Pour ce qui est des nouvelles du moment, je suivais le défi crazy depuis le début du mois, mais je n'ai pas fourni de compte-rendu depuis jeudi.

J'ai beaucoup  de travail, je fais du transport de rugbymen adolescent , j'ai des rendez-vous santé, je suis partie en week-end 3 jours durant, je chante ++++ car il y a concert beaucoup (auquel je ne pourrai pas participer pour cause de mariage d'amis, mais je m'entraîne comme si!), je sporte chaque jour, je fais de la relaxation (toujours pas assez à mon goût)...

J'ai passé 1 mois ou 2 à utiliser un compteur de calories. Ca m'a permis de me rendre compte que je m'équilibre bien. Yapluka continuer sans l'outil

Grosses bises 

Et bien, c'est pas facile tous les jours!

En fin de semaine dernière, du stress, de la fatigue et de la prise de tête, en pleines vacances! 

Résistance, vous avez dit résistance?

Ouf, tout est rentré dans l'ordre maintenant, j'ai repris le travail, toujours dans l'optique de lâcher-prise et de suivre mon intuition et de respecter mon bien-être et je suis SEREINE.

Grosses bises,

• Voici mon article bien-être, minceur, motivation, avec mon parcours récent et ma méthode!
• (Bonjour, je m’appelle Zini, j’ai 40 ans et demi. Je mesure 1m58 pour 54 kilos. J’ai perdu 8 kilos en 4 mois, de janvier à avril 2011. Depuis, j’ai arrêté de fumer et repris le sport et j’ai pris 4 kilos.
• En janvier 2011, j’ai eu de sérieux ennuis de santé qui m’ont décidée à profiter enfin à fond de la vie, de chaque instant, à me remettre et à me maintenir en forme. C’est comme çà que je suis devenue assidue sur aujourdhui.com
• Le plus difficile, c’est d’y croire en fait, de reprendre confiance en soi et en ses propres ressources et compétences.
• Grâce aux outils du site, comme la courbe de poids et de mensurations, je me suis vite rendue compte de ma perte, 1 kilo dès la 1ère semaine !! Maintenant, pour me maintenir en forme j’utilise myfitnesspal.com, plus pratique aussi bien sur ordi que sur smartphone, pour moi
• Puis, peu à peu, tranquillement, en notant chaque jour mes repas dans le compteur de calories, et en me remettant à bouger un peu, j’ai perdu 4 kilos en 4 mois. Je prenais simplement conscience de ce que je mangeais, des besoins de mon corps en nourriture et en activité physique, de mes envies. Avoir faim et avoir envie de manger par plaisir ou pour compenser un état de fatigue, par exemple, c’est différent ! Les conseils d’Alice me sont précieux.
• Ma devise en la matière, c’est « Doucement mais sûrement ! ».
• Depuis, je maintiens mon poids car je me suis en quelque sorte, reconnectée avec mes sensations. Le lien émotions/pensées/physique est essentiel. Cécile Neuville, psychologue positive et coach sur le site, m’a beaucoup aidée pour cela, au point que son livre « Faites briller votre soleil » m’accompagne au quotidien. Sa théorie simple et ses exercices pratiques sont très utiles à divers moments de la vie.
• Je me suis remise au sport avec le soutien de Valerie Lesport, qui est vraiment dynamique et à l’écoute de chacun, qui sait booster tout en respectant ce que nous sommes, nos possibilités et nos envies ! Et aujourd’hui, Gwen et chou et toutes les crazygirls m’aident bien à garder la motivation.
• Le sport, c’est presque magique. En ce qui me concerne, 2 mois avec 10mn de gym simple et douce pour un groupe musculaire différent chaque jour, 5 jours par semaine + 20mn de marche quotidienne+1 séance de 45mn de piscine par semaine = à poids égal, 1 à 2 cm en moins partout, une silhouette affinée et ferme, bye bye cellulite !
• Depuis novembre 2011, je me suis même remise plus intensément à la natation, maintenant même à raison de 3 séances d’1h par semaine, un rêve tout simple qui se réalise pour moi qui adore çà ! Le stepper en papotant avec les copines du site sur Skype, c’est génial, on ne voit pas le temps passer ! Actuellement, je suis mutlisports, selon mes envies et l’organisation de ma vie familiale, amicale ou personnelle : course à pied, marche, natation, vélo… Et j’utilise runtastic sur smartphone pour m’encourager à l’entraînement, mesurer la distance parcouru et la vitesse, voire la dépense caloriques.
• Et pourtant, croyez-moi, mon truc c’est le yoga, je suis une cool, ce n’est pas moi qui risque de me blesser ou de dépasser mes limites au sport J
• Mon image de moi a changé aussi, et çà se voit physiquement : je prends soin de mon corps, de mes tenues, de ma coiffure, je me maquille, le tout avec plaisir en m’appuyant sur les conseils d’Anelor Dabo, conseillère en image de soi.
• L’essentiel pour moi sur le site, ce sont les amis, sincères, fidèles précieuses. L’atout majeur de ma perte de poids, de ma démarche bien-être, c’est le soutien indéfectible, l’entraide respectueuse, solidaire et bienveillante des amis d’aujourdhui.com. c’est ce que je retrouve dans le groupe des crazy.
• Ma vie change, je m’épanouis de plus en plus, je deviens moi-même, et ce, quelques soient les tracas, nous en avons tous, ce que nous pouvons changer c’est le regard que nous portons sur la vie.