... pour rebooster le tout.
Moyenne depuis le début (8 novembre) = - 5kg en 6 semaines càd - 0.8 kg par semaine.
Objectifs intermédiaires minimum, sachant que la perte se fait moins rapide qu'au début :
Palier 1 : 72kg le 20 janvier (- 3kg en 4 semaines càd 0.7 kg / sem.)
Palier 2 : 69 kg le 20 février (- 3kg en 4 semaines càd 0.7 kg / sem.)
35 mn de marche et 20 mn de running.
Total du jour : 1510 Kcal malgré les grignotages, ça paraît peu probable... en même temps j'ai sûrement trop peu mangé après le sport, et c'est pour ça que mon corps réclamait !!
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Oggi
publié le 18/12/2007 à 19:22
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Hop /o\
Total : 1460 Kcal
Et une heure de tennis.
Dessert ?
Dessert ! (total = 1610)
Bon, je m'étais pas aperçu, mais ça fait 2 semaines pour 1 kg en moins, j'espère que la balance dira -1 samedi matin ! (pour l'instant ça a l'air mal parti, elle n'a rien dit hier...)
La neige est prévue : raquettes ou rester à la maison en attendant qu'elle fonde ?! Il faudrait reprendre un peu d'exercice physique pour arrêter la stagnation !
Total Kcal : envrion 1000, c'est pour la détox pré w-e ;)
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Youhou
publié le 13/12/2007 à 22:58
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Belle journée de reprise : 1400 Kcal, par contre pas une seconde pour faire du sport (et un peu de flemme ce soir, j'aurais pu faire du Pilates ou des abdos... tant pis !)
Hop !
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Back
publié le 12/12/2007 à 12:53
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et toujours malade... rhume/gastro le pied :)
La semaine dernière, et cette semaine, pas mal de sport : mercredi 20 minutes de cross et 1km de natation; dimanche 1km de natation et hier mardi 2h de tennis... pfiouuu
Résultat, pas de perte de poids (régime bof) mais des centimètres qui partent et... je re-rentre dans du 42 !!!
Poitrine : 103
Taille : 86
Hanches : 101
Tournoi de tennis 30mn
Vélo 25mn
Abdos
Pfiouuuu !
Total kcal : 1300
Et hop, étirement et c'est parti pour la demie-heure de jogging !
1h dehors, marche 30mn + jogging 30mn, faut dire qu'avec les dénivelées, ce n'est pas possible de courir tout le temps !!
Suivis d'une heure d'étirements/Pilates/abdos, le pied !
De quoi aborder sereinement l'invitation à dîner de ce soir !
Et c'était super bon ! Et j'adore les cheminées ! :)
Total calories : 1610 \o/
J'ai faim ce soir ! Sans doute que le repas du midi n'était pas assez consistant !
A la bouffe !!!
En fait j'ai compris, c'est surtout la journée d'hier qui n'était pas très consistante et qui du coup m'a donné faim ce matin et ce soir !
Total : 1600 Kcal
Au fait, Jour 1 = lundi 12
Week-end ! Il va y avoir du sport :)
Et demain c'est jour de pesée !
Achat d'un VTT aujourd'hui, le vélo de ville est trop lourd et pas assez maniable pour aller sur les chemins !!
Nouveau système pour les calories : comptage à part + je détaille les aliments
Total du jour : 1059 kcal... c'est peu par rapport à d'habitude, mais surtout c'était un peu n'importe quoi : pas le temps de petit-déjeuner à la maison, donc pain au choc à la boulangerie, mais pas le temps de déjeuner non plus, et du coup j'ai acheté les barres en faisant les courses, ça pourra toujours resservir (elles sont bonnes en tout cas, dans tous les cas ça fera un appoint rando). C'était surtout pour éviter de ne pas manger !
Et hop, ça peut être motivant aussi !
Mes mensurations (je ne les ai pas prises avant)
Poitrine : 103
Taille : 88
Hanches : 103
Par contre j'ai mes règles alors je suis gonflée de partout !! Et puis c'est la fin de la journée...
J'essaierai de reprendre mes mesures régulièrement, ça va me pousser à faire plus de sport !
