Bonjour à vous,

Afin de se motiver dans ces fameux régimes je vous propose donc un "nouveau" défi. Qu'importe votre sexe, votre âge, votre groupe d'appartenance etc. l'objectif est de se réunir et  créer trois groupes de personnes qui feront dans la bonne humeur : 

Pour le premier le régime Dukan.

2ème : le régime thonon.

3ème : régime Cohen.

Bien entendu sans coach professionnel (sans l'aide personnalisée de ces bons messieurs).

Désolé pour les autres experts en nutrition mais ce sera pour la prochaine fois question de gestion.

Donc si cela vous intéresse, vous pouvez procéder à votre inscription en passant par mon blog ou via un message privé à votre convenance. Les inscriptions se feront au plus tard le dimanche 11 juillet à 17 heures pour un début du régime le 12 juillet sur une durée d'un mois. Nous pouvons lancer les groupes avec 4 à 5 personnes au minimum.

Pour ma part je me lance dans le régime thonon.

Bisous. Yrina

Bonjour à tous,

Je profite d'un petit moment de libre pour vous présentez ma ville d'habitation. Je vis dans un des villages de la ville de Salazie portant le nom de Mare à Vieille Place. L'air est pur, il fait bon y être même si je ne suis pas sur place depuis quelques mois déjà. Parfois il est agréable de se rendre à la rivière située  à 5 minutes de ma maison ceci pour se laisser bercer et masser dans les courants d'eau ou simplement faire des ballades en montages.

Je ne vous en dis pas plus et vous souhaite une bonne lecture.

SALAZIE

Salazie est une commune française, située dans le département et la région de La Réunion.

Géographie

Vue du cirque.

Salazie se situe au centre de l'île, au nord-est du Piton des Neiges, dans le cirque naturel du même nom. L'ensemble du territoire communal se trouve dans les Hauts. Ceci explique la devise de Salazie : « Au cœur de l'île rayonne ».

Les communes limitrophes sont Bras-Panon, Cilaos, La Possession, Saint-André, Saint-Benoît, Saint-Denis, Sainte-Marie et Sainte-Suzanne.

Le cirque est surplombé au nord-ouest par la Roche Écrite.

L’étymologie du mot Salazie est controversée.
Pour certains, il serait issu des « Salazes », ces trois rochers caractéristiques plantés entre les cirques de Cilaos et de Mafate. Salazes viendrait du malgache salazhon qui signifie « trépied pour marmite ».
Pour d'autres, il viendrait de Saolozy, nom donné par Annette Robinet de la Serve, fille de Nicole Robinet de la Serve et qui signifierait « bon campement ».
Ou encore il viendrait du nom d'un esclave qui s'y était refugier au XIXè siècle qui s'appelait lui aussi Salazie.Le nom de Salazie ne fut reconnu officiellement qu'en 1835.

Monuments et lieux touristiques [modifier]

Le Trou de Fer vu d'hélicoptère.

• A Hell-bourg, les "trois cascades" est une belle promenade, assez facile.
• Maison Folio,case créole.
• A Salazie,les cascades du Voile de la Mariée sont incontournables. On y accède en traversant une passerelle suspendue, puis en traversant des champs de cresson et de chouchoux.
• L'Écomusée de Salazie.

Et quelque photos pour accompagner le texte :

Mon village  Mare à Vieille Place :

Ce que je peux admirer tous les matins en allant travailler. Le soleil se levé sur le plus haut sommet de l'île : le Piton des Neiges.

Le piton des Neiges est le point culminant de l'île de la Réunion, à 3 070,50 mètres d'altitude.

Il marque le sommet d'un édifice volcanique, le massif du Piton des Neiges, qui occupe les trois cinquièmes de la surface de l'île, avec un diamètre au niveau de la mer d'environ cinquante kilomètre.

Fait exceptionnel : la neige sur le Piton des Neiges d'autant plus que le volcan était en éruption sur la côte.

Ces longues chutes d'eau qu'on appellent le voile de la marié :

Et regardez de près la photo, au milieu du bassin d'eau vous verrez plusieurs statuts. Le trophée de la vénus de bronze dans le jeu question pour un champion est fabriqué à Salazie.

Bises.

Yrina

La semaine de travail se termine charger d'imprévus s'engendrant sur du stress et des émotions. Quoi qu'il en soit  je suis assez fière de moi une fois de plus la situation fût gérer au mieux et les solutions appropriées mises en place.

Je suis complètement épuisée ce soir bien que le sourire reste au bout des lèvres. Mais j'irai bien prendre un grand bol d'air ce week-end dans les hauts de l'île (montagne) à déguster sous un arbre une bonne tartelette au chocolat tout en écoutant les grillons striduler. Hummmmmmmmmmmmmmmmmmm.

Yrina

Bonsoir,

Je partage avec vous l'article suscité que j'ai pris sur un site.

Bonne lecture. Yrina

8 façons de maigrir facilement sans régime

Bonjour,

Nous avons tendance à prendre de bonnes résolutions pour débuter l'année. Parfois nous arrivons à mener à terme certaines d'entre elles tandis que d'autre sombre dans l'oubli, sans oublier celles dont nous devons réajuster en fonction des circonstances.

Nous entamons le 2ème semestre 2010  ces fameuses bonnes résolutions tant perso, professionnelles, familiales, etc. sont-elles toujours présent  avec autant d'enthousiasme ?

Pas sûr pour certain(e)s.

Quelles étaient vos bonnes résolutions pour l'année 2010 ?

Avez-vous pu les réaliser à ce jour ?

Avez-vous envie de les renouveller, d'en rajouter et de nous en parler question de se remotiver ?  

Yrina

Bonsoir,

Je partage avec vous un texte reçu d'une amie. Les mots en disent long raisons pour lesquelles je n'en rajouterai pas plus. 

Yrina

POEME DU BONHEUR.

On se persuade souvent soi-même que la vie sera meilleure après s'être marié, après avoir eu un enfant, et ensuite, après en avoir eu un autre...
 Plus tard, on se sent frustré, parce que nos enfants ne sont pas encore assez grands et on pense que l'on sera mieux quand ils le seront. On est alors convaincu que l'on sera plus heureux quand ils auront passé cette étape.
On se dit que notre vie sera complète quand les choses iront mieux pour notre conjoint, quand on possédera une plus belle voiture ou une plus grande maison, quand on pourra aller en vacances, quand on sera à la retraite...  
La vérité est qu'il n'y a pas de meilleur moment pour être heureux que le  moment présent.  Si ce n'est pas maintenant, quand serait-ce ?  
La vie sera toujours pleine de défis à atteindre et de projets à terminer. Il est préférable de l'admettre et de décider d'être heureux maintenant  qu'il est encore temps.  
Pendant longtemps, j'ai pensé que ma vie allait enfin commencer, La Vraie  Vie!

Mais il y avait toujours un obstacle sur le chemin, un problème qu'il fallait résoudre en premier, un thème non terminé, un temps à passer, une  dette à payer.  
Et alors la vie allait commencer ! ! ! !  Jusqu'à ce que je me rende compte que ces obstacles étaient justement ma  vie.  Cette perspective m'a aidé à comprendre  qu'il n'y a pas un chemin qui mène  au bonheur. Le bonheur est le chemin.  
Ainsi passe chaque moment que nous avons et plus encore : quand on partage ce moment avec quelqu'un de spécial, suffisamment spécial pour partager notre temps et, que l'on se rappelle que le temps n'attend pas. Alors, il faut arrêter d'attendre de terminer ses études, d'augmenter son salaire, de se marier, d'avoir des enfants, que ses enfants partent de la maison ou, simplement, le vendredi soir, le dimanche matin, le printemps, l'été, l'automne ou l'hiver, pour décider qu'il n'y a pas de meilleur moment que maintenant pour être heureux.  

LE BONHEUR EST UNE TRAJECTOIRE ET NON PAS UNE DESTINATION !  

Il n'en faut pas beaucoup pour être heureux. Il suffit juste d'apprécier chaque petit moment et de le sacrer comme l'un des meilleurs moments de sa vie. La source de ce poème est inconnue, il apporte de la chance à qui le transmet.  Ne le garde pas....  

Donne-le simplement à tes amis à qui tu souhaites de la chance.

Avant toute chose pour ceux qui me connaissent soyez en sûr que j'ai gardé une pensée pour vous ce matin sur le parcours de sport :

- Petite soeurette : il va réellement falloir que tu sors de ton four sinon tu ressemblera toujours à une grosse brioche (ce nom c'est bien toi qui l'a dit sur ton blog). Quoi qu'il en soit félicitation pour tes 3 kilos de perdus.

- Mon amie nadine : tu devais probablement sculpter tes arbres et cueillir tes capucines dans ton beau jardin tout en chantonnant. Blanche neige et les 7 nains c'est fini... réveilles toi. Au passage 21 ans d'amitié entre nous merci pour cette grosse partie de rigolade la dernière fois à remémorer les bons souvenirs. Oh que d'anedocte pour les petits enfants quand ça viendra en tout cas pour toi.  

- Yan : pour toi je ne sais pas trop mais je me disais que tu devais probablement dormir en ronflant la bouche grande ouverte peut-être alors que tu aurais dû être sur le parcours de santé avec moi. Tu ne resteras pas un bel homme toute ta vie si tu te laisses aller en consacrant ton existence au travail, à manger et au dodo. Attention le bide (ventre) va finir par sortir. En tout  cas tu ne sauras pas déçu des deux surprises que j'ai pour toi.

- Chris : ah mon cher et tendre ami depuis 4 ans toujours disponible pour moi à toute heure dans la joie comme la tristesse. Tellement bosseur que tu as peut-être dû te réveiller en plein milieu de la nuit pour te rendre sur tes différents lieux de travail. Et là fatigué tu dois dormir, si tu n'es pas encore au boulot.... (Suite après l'image.)

Au faîte nous devions déguster une bonne glace ensemble question d'entretenir la ligne. Allez disons plutôt après le régime.

- Nath vivement ton retour pour qu'on reprenne le sport ensemble comme au bon vieux temps.

- Et.................qui se reconnaîtra. Mais je n'en dirais pas plus.

Une pensée au passage pour les autres mais désolé si je continue ce sera plus un blog mais un bouquin qu'il faudrait écrire.

Enfin bref... dommage que vous n'étiez pas présent ce matin. En tout cas pour ma part j'ai pleinement profité de plus de 2 heures de marche, et parallèlement contempler les paysages, puis comme convenu 30 minutes de body combat via un cours en DVD. Mes muscles s'en souviennent encore. J'ai un peu de mal  à insérer les photos de mon parcours sur mon blog. Mais je tâcherai de faire de mon mieux d'ici peu. Enfin qui veux venir à mon secours ????

En ce qui concerne mon équipe de tournoi (les vertes 2), j'espère que votre moral est au beau fixe les filles. Et que votre régime tient la route. Pour ma part je continue paisiblement à maintenir le cap, en espérant vous n'annoncez de bonnes nouvelles. Quoi qu'il en soit même si je ne perds pas du poids actuellement, via le sport je raffermie mon corps. Et d'ici la fin du tournoi il devrait y avoir une petite lueur d'espoir pour moi.

Pour conclure, le moral va bien. Et je reste à votre entière disposition si besoin. Il est vrai que j'ai du mal à tenir mon blog à jour mais comme vous pouvez le constater je suis dans différents forums et participe parfois au discussion dans notre groupe.

A bientôt. Yrina

Bonjour à tous et toutes,

6H30 du matin les bonnes résolutions sont plus que de rigueur ce week-end. Depuis 5 heures du matin il m'est impossible de dormir une envie d'aller faire du sport prend possession de mon corps. Malheureusement il fait nuit dehors et y aller toute seule serait prendre de gros risques.

Dans quelques minutes je sauterai dans mes baskets pour un début de matinée sportive accompagné de ma petite yorkshire (enfin sportive c'est un bien long mot pour quelqu'un qui s'y remet  doucement comme moi). Donc 2 heures de marche au programme entrecoupées par un petit footing  puis retour au domicile pour 30 minutes de body combat.

Je vous raconterais tout ça plus tard.

Yrina

Bonsoir,

 Il arrive que certaine personne concentre ou consacre leurs vies principalement au travail (comme ce fût mon cas avant), ou mari, enfants etc. malheureusement pour certain(es) lors d'un départ à la retraite, une séparation, lorsque les enfants quittent le foyer familial c'est le vide complet qui apparaît. Ainsi aujourd'hui je vous propose de porter une reflexion sur le sens que vous donnez à votre vie.

J'ai récupéré un petit tableau dans le livre "Tremblez mais osez du docteur Susan JEFFERS. Et je le partage à vous afin que vous puissiez si cela vous intérèsse le remplir à votre convenance. Voici donc les consignes.

1) Etablissez la grille de votre vie. Commencez par  tracer un carré divisé en neuf compartiments, comme ci-contre :

Réfléchissez bien à ce dont vous voudriez que votre vie soit faite, puis remplissez les cases en conséquences.

Après avoir rempli votre grille, choisissez un compartiment et examinez-le attentivement. Puis, fermez les yeux. Imaginez quelle forme vous voudriez donner à cet aspect de votre vie. Qu'aimeriez-vous faire ? Comment allez-vous procéder ? (J'ai abrevé et modifier certaines phrases sinon il faudrait recopier le livre)

Quand vous aurez clairement visualisé la situation, prenez une feuille de papier, transcrivez les projections de votre esprit. Faites attention aux moindres détails, cela vous aidera à passer à l'étape suivante.

Dressez la liste de toutes les choses à mettre en oeuvre pour passer du rêve à la réalité.

Et permettez moi de rajouter quelques données de Jacques SALOME qui dit (Dans son livre si je m'écoutais... je m'entendrais) :

Accepter d'être un meilleur compagnon pour soi :

- Vous avez la charge ou le plaisir de votre épanouissement et de votre bonheur. Ne comptez plus sur l'autre pour vous prendre en charge et combler vos besoins, pour apaiser vos craintes ou protéger vos peurs. N'attendez pas de l'autre la réponse ; interrogez vos questions, prolongez vos perceptions, écoutez votre ressenti et faites ainsi confiance à l'imprévisible qui vous habite. Osez vous définir et marquer la différence quand l'autre tente de vous définir... à partir de sa vision de lui. Expérimentez en créant du réel au-delà de vos croyances. Prenez soin de vous réellement, journellement. Vous êtes unique et extraordinaire... même si vous l'avez oublié. Voyez les autres comme des cadeaux et mieux encore comme des présents qui enrichissent votre vie. La pire des solitudes n'est pas d'être seul, c'est d'être un compagnon épouvantable pour soi-même... en s'ennuyant en sa propre compagnie.

Bonne réflexion à vous. Et n'hésitez pas à partager vos réflexions avec nous.

Bises. Yrina

Bonsoir les filles,

Je n'ai pas su être à la hauteur pour relever les fameux défis de Cécile dont détails suscités. Mais je me rattrapperais la semaine prochaine. Et mieux je ferais 200 abdos de plus et je boirais en plus 2 litres d'eau.

Défi positif minceur : 5 challenge à relever 
Challenge 1 : L'alimentation

Avoir mangé au moins 10 fruits ou légumes différents
(Liste des fruits et légumes à donner comme justificatif)

   Challenge 2 : Le sport
Avoir fait au moins 200 abdos
(Détail des sensations physiques et émotions à donner à la fin)

Challenge 3 : L'eau
Avoir bu au moins 4,5 litres d'eau
(Vider trois bouteilles d'eau d'1 litre et demi)

Challenge 4 : Le plaisir
Avoir passé au moins 2h de plaisir totalement personnel
(détaillé le contenu de ces deux heures)

Challenge 5 : L'image de soi
Trouver au moins 5 qualités physiques en vous
(Décrivez chacune de ces qualités en détail !!)

Pour l'image de soi je dirais tout de même :

1ère qualité : mes yeux  en forme d'amande.

2ème qualité : la forme de mes fesses (allier à la chute de mes reins) j'ai souvent eu des compliments tant de femmes que d'hommes.

3ème qualité : la tolérance. Je sais respecter la différence...

4ème qualité : La forme de mon visage.

5ème qualité : Goût du challenge, la persévérante,

Yrina