c'est jours ci je me ressource , le jour est levé et suis encore au bord de la plage à promener mon toutou, rêve ma ptite violetta bientôt  bientôt toi aussi tu y seras loll

enfin le week end  je vous souhaite d'en profiter en ce moment de mon côté les jours meilleurs sont entrain d'arriver j'ai reçu une bonne nouvelle ce matin mais j'attends que les choses soient vraiment concrètes pour vous en parler c'est un truc qui me tient à coeur depuis fort longtemps et je garde espoir .... de toutes les manières tôt ou tard ça arrivera lollll

je vous embrasse toutes les trois , bon week end mes pupuces

coucou les filles ce matin je suis arrivée à la plage  5h30 du matin (le jour n'est pas complétement levé c'est la raison pour laquelle la photo est sombre) un bon bol d'air marin ça fait du bien encore demain et je serai aussi en week end. à partir de mardi nous faisons les horaires vacances 8h00 - 12h00 c'est chic lollll

au fait une bonne nouvelle n'arrive jamais seule hier c'était l'assurance , aujourd'hui je reçois ma facture d'eau et...........-120€ lolllll c'est pas chouette cela hihihihi

je vous laisse je suis juste de passage gros bisous à toutes

salut mes copines  il n'y a pas que de mauvaises nouvelles  cette aprèm je suis allée voir mon assurance auto car depuis 4 ans que je suis chez eux je ne comprenais pas pour qu'elle raison que mes primes ne diminuaient pas,  tout compte fait de 90€ par mois je suis passée à 44€ c'est très intéressant ne trouvez vous pas lolllll bon il n'y a pas de rétroactif mais c'est pas grave

sinon je suis redevenue sérieuse au niveau alimentation, j'espère perdre très vite tous ses écarts dû au mauvais temps lollll

au fait vivi à raison car il est préconiser de manger comme un roi le matin, un prince le midi et un mendiant le soir

à toutes une corbeille de poutoux lollll

coucou les filles me revoilà enfin parmi vous, comme violette vous l'a dit j'étais en panne de TV et d'ordi un petit conseil à suivre à la lettre "en période d'orage débranchez systématiquement  et entièrement votre ordinateur"car j'ai eu pour 116€ carte mère grillée  et  carte graphique à changer voilà le résultat ...............

mais ce n'est pas tout ...................pas de TV  et pas d'ordi vous devinez un peu la suite............résultat .......je ne sais pas ou du moins je ne veux pas le savoir  ;

 la balance ??? !!!! !!!!    je l'ignore

 enfin aujourd'hui tout fonctionne et c'est tant mieux ouf!!!!!!!!!!!!!

je reviens de vos blogs il y avait tellement à lire lollllllll

3 choses que j'ai retenues c'est que violetta quand elle se fait plaisir elle ne le fait pas a demi lolll

bibi avec ses douches ...

et vivi satisafaite de ses filles

je reviendrai peut être plus tard car ce matin j'étais a pointe a pitre pour le pc et la je vais faire un peu de ménage

je vous fais de gros bisous

hé oui les filles j'ai dit que je ne me pesais plus, mais j'en avais trop envie pas trop déçue plustot contente car malgré les petites gateries que je m'offre de temps en temps je n'ai repris que 100 g cela m'encourage car il y a un bon moment que je ne reprends pas  donc je continue mes légumes et ma marche car il est vrai que je marche davantage 1h chaque matin c'est peut être dû à cela aussi et surtout comme  dit vivi je sais compenser mes écarts suis très contente

mon repas de ce midi un petit aperçu

je vous embrasse les filles tenez bon !!!!!!

salut les copines tout compte fait j'ai 2 tourterelles l'autre est tombée du nid lolll

c pas facile de leur mettre la nourriture dans le bec mais je me débrouille je mouds du riz des lentilles mélangé à de la farine de maïs le tout humecté d'un peu d'eau et voila je me débrouille

ce matin l'une d'entre elle à commencé à voler j'ai donc fermé  la chambre pour qu'elle ne parte pas mais je les garde encore quelques jours jusqu'a ce qu'elles mangent toutes seules ensuite je les emmène chez mon frère qui a une volière

hé voila le ptit pensionnaire dont je vous ai parlé tombé du nid je pense

j'espère qu'il vivra je le nourris on verra bien

allez les filles super bisous à vous toutes

tout juste un petit coucou  

 voila je recommence mes légumes car ce week end il y a eu quelques excès et rebelote aujourd'hui , gratin de pomme de terre, gratin de bananes jaunes, fricassée de poulet, tarte au coco hé voilà!!!! tout ce qu'il ne faut pas mais c'est exceptionnel n'est ce pas

demain eau citronnée toute la journée et légumes, jambon

j'ai un ptit pensionnaire que j'ai trouvé

là je sors le chien , je vous fais de gros bisous en vous souhaitant un bon mardi

bisoussssss

le chrome semble très efficace ( gélules arkopharma que tu trouves facilement en pharmacie) surtout pour celles qui sont accros aux sucreries, comme nous, suite aux différents témoignages que j'ai trouvé sur le net il semblerait qu'il est efficace une semaine après l'avoir commencé, tu pourrais essayer ... dans un mois tu arrives une dose de volonté et un ptit effort te permettraient de perdre les 3 ou4 kg que tu souhaites.....je te laisse méditer lolllll gros bisous

salut les filles !!! je vous invite à la marche, lollll il n'est pas trop tard pour perdre encore quelques grammes hihihi

j'ai hate qu'arrive le week end car je suis sur les genoux je vais faire un tour sur vos blogs avant que j'aille au lit

bisous à toutes

L’intérêt des compléments alimentaires

en résumé

Le chrome en complément alimentaire est particulièrement intéressant dans les perturbations du métabolisme glucidique, notamment en cas d’hypercholestérolémie et d’hyper triglycéridémie. En effet il diminue la lipogénése, la cholestérolémie totale et augmente le bon cholestérol (HDL cholestérol).

Par ailleurs, en plus de son action sur le sucre et les graisse, le chrome contrôlerait la sensation de faim. Une supplémentation en chrome peut être conseillée dans le cadre d’un régime amaigrissant. Une étude de suivi de 15 000 personnes sur une dizaine d’année a montré que sur différents compléments alimentaires évalués dans la perte de poids, ceux comportant du chrome dans leur formulation s’étaient avérés plus efficace que ceux n’en comportant pas, et ce aussi bien chez les hommes que chez les femmes