dur de faire regime quand on a des ouvrier qui travail et surtout qui mange beaucoup en plus je leur fais des gateaux savoie creme patissiere donc cette semaine j ai perdu seulement 0.5 kg beaucoup d ecart mais bon on va essayer de se rattrapper la semaine prochaine bises et bonne journee .

pour une fois le regime que je fais n est pas dur du tout même avec des écart et j en fais (un peu de alcol chaud gateau au puding ...) mais je respecte le menu du jour et je maigris quand meme essayer le et vous verrez je le partage comme sa vous aussi vous maigrirez bon donnez moi de vos nouvelles et je vous embrasse a+oh j oubliais de vous dire deja 5kg perdu en un mois bises

matin :

1:verre d eau

2: un café ou thé avec edulcorant

3 un laitage(yaourt natureouun verre de lait ou 3cs de fromage blanc ou 2 pt suisse nature 40% mg)

4:une tranche de pain beurree bien gratte le beurre ou biscotte ou 30gr de pain complet 2 biscottes ou 2pt pain grille )

5: un fruit ou le jus de fruit

midi:

une entree de crudite une assiette sans graise ou allegee.

viande rouge ou blancheou 2 oeuf ou jambon ou poisson

viande rouge ou blanche avec une demi assiette de feculent et une demi assiette de legume .ou une grosse assiette de feculent si grosse fatigue

un laitage demi éreme si pas d entree peu prendre un fruit

soir:

legume ou salade ou 1 potage tres clair

poisson ou jambon ou oeuf ou fruit de mer

1 laitage demi ecreme.

slt a toute j ai trouve le regime qui me convenait pour perdre sans avoir a se priver tout le temp peu faire un pt ecart de temps en temps et je ne reprend pas un gr sur mon regime c est motivant 4kg5 sur 3 semaines et on voit la difference allais bisous

bonjour a toute je suis toujour en roumanie mais j ai recommence mon regime depuis 2 semaine et je perd j ai perdu 3k7 sur 2 semaine ici je vais marcher dand les bois enfin j espere continuer a perdre apres les fetes il etait temp enfin je vous souhaite une bonne semaine bises

slt a toute je uis en roumanie ou il pleu depuis 1 semainequelle horreur enfin je uis super occupee pour le moment je vous embrasse et j espere qque vou allez bien bises

slt j ai des probleme avec ma connexions donc souvent absente desolee mais je vais bientot repertir en roumanie la semaine prochaine donc comme on a internet la ba sa ira mieux passez une bonne journee

slt hier on a prifite que mon fils venait po aller chez makro car il avait la carte pour rentre on a achete un disque dur de 1t qui va sur la tv comme sa plus de dvd a graver juste telecharger puis on a manger des pain chippolata avec oignon a la maison et mon fils a ete rechercher ma belle fille pour aller a baneux au monastere aujourd hui on va regarder apres une jeep nissan terrano pour notre copain de roumanie il faut que je la trouve avant la semaine prochaine car on voudrais bien repartir deja oui passez une bonne journee

slt aujourd hui courses dans les magasins hier on est pas partis trop fatigues courir tout le temp c est fatiguant aujourd hui course contre la monte enfin quand on veux repartir vite en vacance c est ce qui arrive bon passez une bonne journee .

slt hier brocante en allemagne puis brocante en belgique ou on a rencontre des amis on est revenu a la maison on a mangé une pita puis on est retourne chez eux puis maison donc aujourd hui raclette + pierrade pour le midi rangement de l appartement quelque courses journee terminee passez une bonne journee a+