Et oui je suis à la moitié de mon régime.... ma bonne fée veille sur moi

Mais, il faut que je fasse attention car la méchante fée rode

et oui je ne perds plus autant qu'au début...il va falloir rebouster ce petit régime

je fais faire appel à toutes les petites fées

et voilà tout l'encouragement de mes petites fées, le mot d'ordre

P A T I E N C E

Alors avec un peu de retard voici les résultats du groupe de la semaine 31

Nous avons de bons résultats malgré les vacances avec en tête, un résultat non encore atteint par MamZIGloria59

En seconde place Mytribu, Marthealice, Lilammetimm et Exotick

A toutes je dis

et de participer chaque semaine

Alors pas de tableau aujourd'hui, peut-être ce soir.

En effet, il était à jour et au lieu de l'enregistrer, j'ai cliqué sur annulé

Vous connaissez toutes mon surnom..... à   force.

Après le sport... si je ne suis pas trop crevée

Point de vu régime, alors en ce moment cela ne bouge pas beaucoup. rien pendant 2 jours, puis + 100 g, puis -200 grammes.

Pourtant je suis sérieuse, mais sérieuse, vous pouvez pas savoir (lol)

Vous allez dégommer sacrés kilos...

Et en plus samedi parc d'attraction, donc manger dehors, et dans ces lieux on peut pas dire que la nourriture soit équilibrée

Dimanche la balance va me dire pas 2 à la fois

Voilà j'ai recopié cet article d'internet en réponse à certaines personnes qui m'ont critiquées Dukan, et cet article ne vient pas du site de Dukan. A mon avis, il vaut mieux manger des produits naturels que prendre des cachets ou des sachets mais libre à vous les filles et avec Dukan, on sait ce que l'on a à faire pour l'après regime, alors que la plupart des autres régimes pouf c'est fini.

Qu'est ce que c'est ?

 

Les avantages

 

 Avec ce régime, la perte de poids est rapide sans être dangereuse car seuls des aliments naturels sont consommés. De plus, il s'agit d'un régime riche en aliments protéinés qui préserve la masse musculaire.

Ce régime permet une phase de consolidation et de stabilisation pouvant éviter la reprise de poids.
 

 

On constate la présence d'une certaine fatigue en début du régime et une lassitude sur le long terme si l'on ne varie pas son alimentation.

Par ailleurs, quelques petits désagréments sont possibles : constipation, mauvaise haleine, bouche sèche...
 

 

 

 

 

Menu-type

journée type de la phase protéines pures (PP)

 

Petit-déjeuner :
Café ou thé avec aspartame si besoin
+ 1 ou 2 yaourts maigres ou 200 g de fromage blanc
+ 1 tranche de dinde ou de jambon dégraissé ou un oeuf coque ou un flan maison ou une galette de son d'avoine ou un porridge

Déjeuner :
Une entrée protéinée genre surimi, crabe, foies de volaille saumon, oeufs durs...
Un plat protéiné viande (veau, bœuf, cheval), volaille (dinde, poulet, lapin) ou poisson ou crustacés (moules coquilles saint jacques, tourteau, crabe...).
Un dessert yaourt ou fromage blanc ou un flan ou une galette de son d'avoine.

Dîner :
Rillettes de thon, terrine de lapin, huîtres…
Poisson grillé, poulet rôti, lapin moutarde, moules au curry…
Iles flottantes, flan ou maison…

Alors les filles je sais que c'est les vacances

Mais je ne vais quand même pas vous

Si vous avez pris du poids, inutile de vous

je ne suis pas

Alors on monte vite sur sa

 lol, j'ai relancé beaucoup de mes Z'amies, alors qu'elles m'avaient répondues, et la Kinder tu vas ouvrir tes

alors samedi, j'ai été chez l'endocrinologue, elle comprend maintenant pourquoi avec un régime à 1200 calories, je prends du poids.

Parce que en temps normal, je ne mange pas assez, je suis plutôt à 700, 800 calories par jour

lol, mon corps s'y est habitué, elle m'a dit que j'étais comme les personnes dans les pays sous-developpé, ces personnes arrive à survivre avec très peu de nourriture.

Alors moi quand je dépasse un petit peu ma "ration" journalière, hop mon corps le mets en réserves.

Avec Dukan : je maigris...

Mais il faudra que je fasse très attention, quand je recommencerais à manger normalement de ne pas diminuer mon alimentation lol

A toutes celles qui participent activement au groupe, qui est tout jeune, mais qui grandi très vite 70 participants alors qu'il n'a pas 3 semaines.

je voudrais dire

et oui les

le jour où l'on sera toutes comme cela (lol) c'est demain

encore

à

un merci tout special a Marthealice

Super contente ce matin, je monte sur la balance est je suis enfin

dans la série

5

bon je l'ai supprimée 2 x le même article,C'EST UN PEU TROP je suis  peut-être trop KINDER

Voici le tableau

Je suis sûre que nous allons arriver à nos 30 kgs n'est-ce pas les filles. Là c'est les vacances..... mais bientôt.... néanmoins j'affirme (lol) que nous avons gagnés, toutes, oui toutes