Bonjour,
Merci pour votre aide et voici votre CADEAU du jour :
VOS 50 ASTUCES POUR MAIGRIR
1- Boire quand on a faim (et ne surtout pas manger quand on a soif) de vanifraise.
2- Faire de la relaxation le plus souvent possible (stress=ennemi du régime) de vanifraise.
3- Faire quelques positions de yoga le dimanche soir de vanifraise.
4- Savoir s'accorder des écarts pour profiter de la convivialité d'un bon repas de vanifraise.
5- le matin manger lèger de mamylyne.
6- L'aprés midi tisane de queues de cerises ou autre aprés une bonne marche de mamylyne.
7- le soir un repas très léger , lègumes bouillis, ou soupe de lègumes sans féculent avec du
poisson sans MG ou un yaourt de mamylyne.
8- Prévoir ses menus à l' avance de mylie2
9- ne pas se resservir de mylie2
10- utiliser des ustensiles de cuisine à revêtement antiadhésif de mylie2
11- boire au moins 1,5 l par jour de marie-reine
12- apprendre à manger à sa faim peser certains aliments (viande, pain, féculents) de marie-
reine.
13- ne pas se peser tous les jours de Linece3553
14- Cuisiner en ptite quantité comme ça il est impossible de se resservir machinalement de
Mimicracra44
15- Un blanc d'oeuf bouilli avant un repas, ça reduit la faim et c'est pas calorique de
Mimicracra44
16- Avoir le reflexe "agar agar" pour les desserts, bouillons, thé... ça gonfle dans l’estomac
et forme un gel qui capte les graisses et les sucres..... de Mimicracra44
17- Mangez des légumes et des fruits de violetta554
18- commencer par boire de l'eau quand on sent une petite faim entre les repas, sinon
manger 1 pomme de coloque.
19- faire au moins 1/2h de sport par jour (en plus de l'activité normale type ménage, courses,
jardinage, etc) de coloque.
20- surveiller ses quantités dans l'assiette : le plat principal doit contenir des légumes verts
pour moitié, des féculents pour 1/4, l'autre quart sera la viande de coloque.
21- ne pas se resservir de coloque.
22- ne pas faire de fixation sur le poids : se peser 1 fois par semaine seulement. Si on n'a
pas maigri, on patiente, si on a un peu repris, on réajuste la semaine suivante de coloque.
23- se faire plaisir le WE (sans abuser bien sûr) et se remettre "en selle" le lundi pour
éliminer les petits excès du week-end de coloque.
24- remplacer la crème dans les recettes par du fromage blanc cela fait des recettes plus
légères de isajo
25- le jet d'eau froide après la douche et quand je peu frotter les zones grassouillettes avec
un gant en corde de virgule190
26- Faire une série d'abdos au mur le plus souvent possible ainsi que les exercices du site
pour les hanches ou bien avec la serviette de virgule190
27- boire beaucoup de thé vert car c très bon pour éliminer les toxines du corps de
lolatouille69
28- Pour les constipées : mettre dans un bol 5-6 pruneaux , ajouter un ptit peu d'eau et
mettre à cuire 2mins au micro ondes très chaud. Prendre 2 pruneaux toutes les 2 heures et
attendre de lolatouille69.
29- Etre bien dans sa tete, avoir le moral, avoir de la volonte de pamela57.
30- Rigoler au moins 1 heure par jour, ça fait travailler les abdos de poupette30.
31- Manger du pain complet ou aux céréales mais plus jamais de pain blanc de lili3472
32- Ne pas se prendre la tête de zaboups2
33- Manger beaucoup de poisson de kaleen
34- être à ce qu'on fait : prendre son temps pour manger et bien apprécier autant l'instant
que la nourriture ! de Caligny
35- laisser nos angins motoriser pour les petites courses et y aller a pieds ou a vélo ! de
momohantai
36- poser sa fourchette entre chaque bouchée de nath1966
37- pour celle qui aime le chocolat chaud au petit dej comme moi :p privilégier les marques qui
utilise du sucre edulcorant comme le cank'ao par exemple. de winette77
38- le dessert et le fromage ne sont pas obligatoire, de beliana
39- le poulet : on ne rajoute RIEN pour la cuisson au four, on fait juste des petits trous avec
une fouchette et en enfourne SANS beurre, huile ou autre( sauf un peu d'eau au fond du
plat) de croquettelebart
40- Bien mastiquer ses aliments de papillondesiles
41- Faire ses courses le ventre plein de josie53
42- Manger de la soupe de légumes faite maison midi et soir: ça cale ! de
mariepierredeberines
43- Avoir dans la cuisine un GROS BOCAL de cornichons et en manger losrque l'on a envie
de grignoter, de brunotomlinson
44- Mettre de la musique lorsque l'on fait le ménage pour pouvoir se dépenser plus en
dansant, de arwen1.
45- Préparer des carottes à grignoter en cas de faim entre les repas
46- Eviter de prendre l'ascenceur et préferer les escalier
47- Utiliser des plats enti-adhésifs pour cuisiner (pour ne pas utiliser d'huile)
48- Ne jamais sauter un repas
49- Pour les omelettes mettre 3 blancs d'oeufs plus un oeuf en entier (pour eviter de mettre
trop de jaune d'oeuf)
50- Faire du yoga pour se relaxer
Quel est votre TOP 3 ?
