Et oui, étant sportive matinal hein val  je n'ai donc pas fait la mini vidéo de sport hier.

Qu'à cela ne tienne la voici ce matin.  

Mon chien trés compatissant avec moi et toujours là ; dés que je fais mes exercices au sol au cas où il puisse voler une carresse au passage d'un bras....

Je vous souhaite à tous et toutes un bon week end pascal, 

Pour ma part, je pars dans l'aprem au soit disant soleil avec mari et enfants jusqu'à mercredi.

un gros bisous à tous

PS: je me suis pesée ce matin et -2kg   yeeeeeehaaaaaaaa

Pas évident de se prendre un peu de temps pour soi mais 5mn30 , C'EST TROP TROP COURT quand on y prend goût. Je n'ai pas vu le temps passer. je me suis centré sur ma réspiration et la musique. 

Du coup, je me sens toute comment dire chose.

Je vais peut-être le faire plus souvent.

Je me suis prise en photo et en vidéo ( il y a tout de même des points en jeu lol) mais en vidéo 5mn30 ça fait long surout que l'on dirait que je me suis endormie ou bien  pire encore, vous dire combien je me suis détendue  

Depuis 2 ou 3 semaines que je suis sur AJ, je me transforme, je redécouvre des choses que je connaissais mais oublié ( pas le temps ou pas envie de se trouver le temps aussi).

Je me sens plus de volonté, de régularité, ça c'est pour le sport.

Les défis sont amusants voir rigolos mais je trouve que ça booste . Comme quoi des petits rien ça fait des tas de choses.

merci  aux animateurs qui prennent du temps pour trouver tous ces défis. 

 MIAM MIAM 

à midi c'était salade verte avec quelques lègumes l'accompagnant, filet de poulet au citron avec un méli-mélo de carottes et courgette rapées cuits (un délice) et en dessert une coupe de fraise ananas avec son fromage blanc...

Bonjour à tous,

Je dois dire que quand j'ai lu le défi du jour, je me suis dis ok, je vais le faire...et bin, figurez vous que de se retrouver à danser toutes seule devant son miroir (d'habitude, je vais ma couillonne dans mon salon sans miroir ) et de se filmer qui plus est :

ma première impression est d'être une vraie cruche empoté... vous dire, le ridicule de la situation, on le voit d'ailleurs sur la vidéo...

et puis, je me suis trouvé plutôt pas mal dans mon corps, la danse bon!!!   danser dans un espace réduit de 3m² pas top, vous en conviendrez. J'ai des progrés à faire pour sûr.

et le plus dur sans rire, le choix de la musique sur lequel on se sent bien, enfin je me sente bien....  il y avait 3 choix de musique: la salsa, le disco et la soul..... 

je danse super bien saturday night fever mais pas assez de place lol  sisi c'est vrai

pour finir, je crois que je ne me vois pas comme le miroir me reflète.... Allez savoir pourquoi ?????

j'ai fait mon sport tout est ok, j'ai fais 12km hier en poussant une poussette double...   pour aller faire mon marché

BONJOUR, BONJOUR,

le mardi c'est vélo d'appart avec valérielesport, rien de mieux pour se booster et se faire de nouvelle copinautes qui d'ailleurs rejoinds le groupe des tulipes (1pt) LOL 

on transpire

on n'oublies pas de boire

et aprés on fait comme le chat, on se détend

Ce fut une bonne scéance.

bonne journée à vous

bonjour à toutes, 

aujourd'hui vendredi défi zen attitude, en photo je vous prie !!! 

NON JE NE DORS PAS MAIS PRESQUE....

Comme vous l'aurez deviné, je suis trés rose, violet, bleu au grand déséspoir de mon mari.  

totalité des points : 7pts

Défi du jeudi !!!! 

récap des points au total 4pts pour ce jour.

allez les tulipes !!!!!

avec maquillage !!!

Niveau point au total, j'en suis à 21pts.;; YESSSSSSSSSSS vive les tulipes !!!!

DEFI RELOOKING DU MERCREDI FAIT (je post que aujourd'hui mercredi étant le jour des enfants beaucoup beaucoup occupé je suis !!)

J'ai parcouru 7 km en marchant le matin, plus mes 10 000pas de la journée qui coresspond à 6 ou 7 km.... 

je sais pas ou j'en suis côté point fait aller voir ça...

bonjour tout le monde,

le météo n'est pas au top par chez moi ce jour mais la force, oui .

Pour le défi  sport aujourd'hui c'était velo skype avec valérielesport...

le sommeil ce soir suivra déjà 2 pts.

Ce matin, ce suis allée me ballader avec mon chien, j'ai fini en courant because la pluie  mais j'ai tout de même fais mon heure de ballade.

Je vais aller de ce pas aller motiver mes amies pour que la force soit avec eux

bisous à tous