coucou les filles je fais ce petit artile pour repondre a vos questions lol j'espere que vous allez bien et que tout se passe à merveille pour vous.

sur la photo de la piscine, je suis a a l'extremité a coté de nad qui a l'echarpe rouge ( je porte un manteau noir et une echarpe noire et blanche.

je suis responsable chez un charcutier traiteur, patissier et voila il me manque du personnel lol car il decide de venir bosser que quand ils veulent et sa m'enerve car il y a des personnes qui veulent travailler mais non pour elles ya pas de place ggggggrrrrrrrr

question regime j'essaye de le suivre meme si je mange sur le pouce car pas le temps

et au niveau du sport ba je ne fais plus rien je suis trop fatigué deja au boulot je cour partout mais je marche quand meme et oui il faut le sortir le toutou  et le dimanche matin quand meme je vais a la piscine

voila don csi vous avez d'autres question n'hesitez pas meme si je ne viens pas souvent sur le site a cause du boulot je pense a vous.

et plus el sjours passent et plus je m'aperçois que si tu ne vas pas sur le site tout les jours, les personnes te zappent pffffffffff c'est pas cool

mes repas d'aujourd'hui :

matin : 1 yaourt, 1 thé

midi : saucisse, carottes vichy, 1 yaourt

soir : 1 tranche de jambon, salade verte 1 tomate, 1 yaourt

voila gros bisous a vous qui m'etes fideles et qui le resterons malgré mes petites absences

bonne journée a vous toutes

coucou les filles bon ce matin je suis allée a la piscine je ne me suis pas dégonfler lol et j'ai reussi je suis contente par contre je me suis pesé et le resultat nul, je n'ai pas perdu mais je n'ai rien repris alors soit la semaine derniere j'avais regrossi et la j'ai reperdu ce que j'ai pris ou sinon c'est vraiment que je suis con.

bref aujourd'hui en repas c'est pas joli mais franchement voila je suis desespéré donc voici mes repas pour la journée ce qui n'a rien a voir avec le regime dudu que je reprendrai demain matin

matin : rien (pas eu le temps de manger)

midi : macdo

soir : 1 tranche de jambon, legumes vapeur, 1 pomme

voila bisous a vous toutes et aux filles qui sont venue a la piscine ce matin

grrrrrrrrrrrrr satané site lol mon article s'est effacé alors je je telechargé une foto pour mon article bref c'est pas grave je recommence

bon voila demain piscine j'apprehende énormément mais il faut que j'y arrive sa sera un grand pas pour moi

j'espere que vous allez bien les filles et j'ai vu que certaines d'entre vous avez perdu cette semaine c'est super pour les autres c'est pas grave vous allez les perdre tres vite il faut y croire

mes repas d'aujourd'hui

matin : 1 galette dudu

midi : 1 soufflé de concombre au basilic, 1 yaourt

soir : poisson au coulis de tomate, 1 yaourt

bon c'est le week end alors profitez en bien je vous fais de gros bisous et vous souhaite un bon week end

ps : en foto la c'est ma minette qui joue avec la balle d'hasbruck

coucou les filles j'espere que vous allez bien, moi impec aujourd'hui, je vais vous donnez des astuces pour le regime qui peuvent etre utiles certes certaines en connaissent deja mais sa permet de faire un petit point et si toute fois vous en avez d'autres n'hesiter pas a me les donner

mes repas d'aujourd'hui :

matin : 1 yaourt, 1 barre proteiné

midi : 2 tranches de jambon, 1 oeuf dur

collation : 1 barre proteinés

soir : escalope de dinde, 1 tranche de jambon, 1 yaourt

voici les petites astuces :

• boire un verre d'eau 15 min avant manger
• les bouillons contiennent moins de graisse que les soupes a base de creme
• laisser refroidir les bouillons a base de viande pour pouvoir ecumer la couche de graisse
• a chaque fois que vous passez le seuil d'une porte, contracter les muscles abdominaux
• lorsque vous etes au telephone faites les 100 pas
• remplisser un pichet de 2 L d'eau  tout les matins afin de le boire dans la journée
• lorsque vous regardez la télé lever vous et asseyez vous 10 fois durant la pub
• utilisez des assiettes plus petites car on a toujours tendances a les remplir
• faites vos courses le ventre plein
• remplacer le riz blanc par du riz sauvage
• prenez les escaliers
• remplacez les chips par des bretzels c'est moins calorique
• macher un chewing gum peut calmer les envies de sucres
• pour manger plus lentement, tenez vos couverts de la main opposé
• lorsque vous avez des envies de sucré, trempez des morceaux de fruit dans du yaourt et du miel ou dans du sirop d'erable
• commencez votre repas par une salade sa calle
• dormir au moins 7h
• favorisez les pop corn aux cacahuete car ils contiennent beaucoup d'air donc moins de calories

je vous souhaite une bonne soirée gros bisous

un petit coucou pendant ma pause avant d'aller faire un peu de menage chez moi, j'espere que vous allez bien et que votre regime se passe toujours aussi bien.

voici mes repas de la journée :

matin : 1 yaourt, 1 barre proteiné

midi : 2 tranche de jambon, 2 saucisses, 1 yaourt

soir : 1 omelette, mousse de citron dudu

voila bon maintenant je vais passer vite fait sur vos blogs et apres menage a fond dans l'appart je vous fais de gros bisous bonne journée a vous a se soir peut etre sinon a demain

voici mes objectifs jusqu'au poids que je desire et auquel je vais arrivé coute que coute et par n'importe quel moyen lol :

• 67 kg : le 1er mars
• 64 kg : le 29 mars
• 61 kg : le 26 avril
• 58 kg : le 24 mai
• 55 kg : le 28 juin
• 52 kg : le 26 juillet
• 49 kg : le 23 aout

les bonnes résolutions à prendre et a continuer regulierement pendant et apres mon regime :

• ne plus grignoter
• boire 1,5 L d'eau par jour
• 30 min de sport autre que la marche
• equilibré le plus possible mes repas lorsque je suis a l'exterieur (chez des amis, au resto...)
• prendre le petit dejeuner (chose qu'avant je ne fesait jamais)
• maintenir mon poids au maximum et si reprise de poids reprise de la phase d'attaque dudu

donc voila mes objectifs et mes bonnes resolutions et je compte bien m'y tenir jusqu'au bout et si j'arrive a perdre plus avant la date de prevu se sera encore mieux et qui sait peut etre que je continuerai encore apres pour vraiment etre au top.

la en sachant que j'ai une coupure de 4 h l'apres midi, je vais aller me renseigner pour une cure d'amincissement dans un centre car a voir leur pub, il y a de tres bon resultats (ex: 10 kilos de perdu en 20 séances, 19 cm de tour de taille, hanches 12 cm et cuisses 8 cm) c'est tentant non, je vais deja aller me renseigner des prix lol

bon aller je vais aller prendre ma douche et au dodo je vous fait de gros bisous bonne nuit

voici mes objectifs jusqu'au poids que je desire et auquel je vais arrivé coute que coute et par n'importe quel moyen lol :

• 67 kg : le 1er mars
• 64 kg : le 29 mars
• 61 kg : le 26 avril
• 58 kg : le 24 mai
• 55 kg : le 28 juin
• 52 kg : le 26 juillet
• 49 kg : le 23 aout

les bonnes résolutions à prendre et a continuer regulierement pendant et apres mon regime :

• ne plus grignoter
• boire 1,5 L d'eau par jour
• 30 min de sport autre que la marche
• equilibré le plus possible mes repas lorsque je suis a l'exterieur (chez des amis, au resto...)
• prendre le petit dejeuner (chose qu'avant je ne fesait jamais)
• maintenir mon poids au maximum et si reprise de poids reprise de la phase d'attaque dudu

donc voila mes objectifs et mes bonnes resolutions et je compte bien m'y tenir jusqu'au bout et si j'arrive a perdre plus avant la date de prevu se sera encore mieux et qui sait peut etre que je continuerai encore apres pour vraiment etre au top.

la en sachant que j'ai une coupure de 4 h l'apres midi, je vais aller me renseigner pour une cure d'amincissement dans un centre car a voir leur pub, il y a de tres bon resultats (ex: 10 kilos de perdu en 20 séances, 19 cm de tour de taille, hanches 12 cm et cuisses 8 cm) c'est tentant non, je vais deja aller me renseigner des prix lol

bon aller je vais aller prendre ma douche et au dodo je vous fait de gros bisous bonne nuit

coucou les filles, bon ce matin je ne me suis pas peser car franchement je ne le sentait pas donc voila je recommence le regime dudu depuis ce matin a fond, je ne ferai que 4 jours d'attaque je pense car 6 a mon gout c'est trop long je manque de legumes sinon lol

voila mes petites nouvelles et puis ej n'abandonnerai pas de si tot car je sais que j'en suis capable donc toujours aussi motivée et puis madame balance attendra dimanche matin

mes repas d'aujourd'hui :

matin : 2 yaourt nature, 1 barre proteiné

midi : 2 tranches de jambon, 1 oeuf, 1 yaourt

soir : 1 tranche de rosbeef, 1 tranche de blanc de poulet, blanc manger dudu

voila ma petite journée dudu lol j'espere que je vais tenir cette fois ci lol

j'en ai parlé a mon copain d'ailleur et il s'est excusé je ne sais combien de fois et il a decidé de m'aider et d'arreter de me tenter en me proposant des restos, sa me fait plaisir car enfin il comprend ouffff il été temps.

je vous fait de gros bisous et je vais passer sur vos blogs avant de retourner au travail

bonne journée a vous toutes

coucou les filles désolée je n'ai pas pu passer beaucoup sur le site ce week end mon ordi a beuger snifffff j'espere que sa va aller cete fois bon j'espere que vous avez passer un bon week end je vais essayer de passer un peu sur vos blog plus serieusement car la pas vraiment eu le temps et je m'en excuse aupres de vous les filles.

en ce qui concerne mon copain ba pour le moment sa va il a enfin compris (meme s'il reste du travail a faire au niveau des restos mdr)

bref sinon moi mon weekend c'est la cata demain je m'y remet serieusement je ne sais meme pas si je vais me peser tellement je culpabilise grrrrrrrrrr je n'ose meme pas vous mettre mes repas de ce week end vous allez me torturer (lol) mais je le fait quand meme car comme sa pour moi sa me  fait prendre conscience de mes conneries auquels je n'ai pas su dire non 

repas de samedi :

matin : 1 yaourt, 1 barre de céréales

midi : 1 soupe, 1 tranche de blanc de poulet, 1 kiwi

soir : 1 salade composé chez flunch (grrrrrr)

repas d'aujourd'hui :

matin : 1 yaourt, 1 barre de céréales

midi : 1 sandwich jambon (j'étais pas chez moi)

soir : buffalo grill 

donc voila ce week end catastrophique en vous marquant sa je pete un cable la car je regrette tout ce que j'ai manger, demain c'est promis je me reprend et je ne me peserai peut etre pas on verra demain matin comment je me sentirai

je vous fais de gros bisous et vous souhaite une bonne soirée et bon courage pour demain lundi pour ceux et celle qui travaille. 

coucou les filles, pour repondre a votre question j'ai gagné la wii a un tirage au sort sur internet que du bonheur lol

j'espere que tout le monde va bien et que tout sera positif demain pour la pesée pour vous. moi je suis en week end demain a 13h que du bonheur enfin un week end pour moi.

en ce qui concerne mon regime aujourd'hui j'ai craqué j'ai tout exploser grrrrrr je le savais bref voici mes repas

matin : 1 yaourt, 1 barre céréale

midi : 2 saucisses de francfort, choux fleur, 1 biscotte, salade verte, 1 kiwi

collation : 1 barre de céréale

soir : une nems au porc, poulet, riz cantonnais, 1 nougat au sesame

bref une vrai cata demain je mange que de la soupe et rien d'autre je suis degouter et je regrette c'est la faute à mon copain de toute façon

a partir de se soir je vais refuser de le voir tant que j'ai pas perdu tout mes kilos mdr (pas possible)

je vous souhaite uen bonne soirée et passerai pluis tard sur vos blogs enfin demain dans l'aprem ou le soir

je vous fait de gros bisous

ps : pour edith les poémes j'en mets de temps en temps car tu me l'a demandé et je suis contente que sa te plaise bisous