gros souci pour moi je comprend pas j ai repris alors que je fais attention et en plus je fais du sport j ai meme decider d acheter un abdos rocket pour mes abdos car parterre j ai mal a mon dos merci saraline de m avoir conseiller je me pose la question esqu un dereglement hormonal peu faire prendre du poid ca fais 2 mois que j ai rien c peut etre a cause de ca? sinon le moral  es tres bon alors quesqui ce passe???? bises

aujourdhui journee sport j ai branche ma wi et en route pour une seance de cardio d abord les etirements pas sur le cote et un et deux lever les bras et fentes laterales et hop ensuite pas en avant et pas en arriere sur un rytmes de salsa trop bien ect apres seance de yoga salutation au soleil pour commencer faire la grenouille jambe flechi et bras tendu en avant salut de legionaire jambe droite plier  jambe gauche tendu et bras tendu devant on sent bien l etirement du dos ect voila bonne entrainement assez dur le yoga mais ca fait beaucoup de bien ca vous tente le jeu s appelle mon coach streching yoga cardio c super plein d exercice bras jambes cuisses fessiers respiration etirement et en plus vous choisissez votre salle un coach vous guides et vous dis quel entainement et fait pour vous

je sui fiere de moi pour avair perdu du poid                                                               je sui contente car je vais bientot etre en vacances                                je sui satisfaite de moi car je refais du sport          et je sui reconnaissante a l equipeaujourdhui point com et les copines de m aider pour perdre mes kilos en trop merci

ce matin j ai lue un article sur un refuge de chien abandonner un griffon a ete jeter par dessus un grillage de 2m de hauteur car ces maitres partaient en vacances plus besoin du chien allez hop poubelles le chien c est vraiment degueulasse de faire ca quand on a un animal c pour la vie c comme un enfants alors stop la mechanceter des gents  allez vous faire soigner les neurones vivement qu une loi passe pour punir les gents qui font ca RAS LE BOL

 voila aujourdhui je change de tete marre d etre coiffe n importe comment donc ce soir a 18h je vais me faire une petite coupe et une jolie couleur chez ma coiffeuse coupe mi court et la couleur roux venitien je vous montre en photo la couleur que j aurai naturelement c pas moi sur la photo j aurai bien aimer mais non pas aussi canon tanpis  voila j espere qu elle vas pas se planter un peu peur qu on me loupe 

2jaunes d oeufs  0,75cl d huile d olive 6 gousses d ails 1 pincee de sel marin voila tous bete melanger et c est pret a table miam miam

2 yaourts nature battus    1 jus de citron  1 cuil de vinaigre de cidre  1 cuil a soupe d huile d olive  1 echalote hachee  1 pincee de sel marin  et ciboulette du jardin melanger le tout et voila tres bon avec des concombres salades ect  bonne appetit mesdames

et connaissez vous le scapbookins sa consiste a faire soi de jolis album en decoupant des photos d une manieres rigolotes fleur losange triangle enfin comme vous preferez de coller des papier de couleurs ou de la dentelles ex pour photo de marier vous prennez du ruban rose avex de la dentelle vous decouper tous ca pour faire un bouquet de marier rajouter des petits fleurs sechees et coller sur votre album ect ou faires une carte d anniverssaire ou de naissances ect coller des boutons sa depend du theme que vous choisissez moi j en faits avec ma maman et on les envois a nos proches la en ce moment c est le theme des vacances et vous vous en faites? allez les filles essayez c rigolo et ces tres joli bises