J'ai le temps de chercher quelques recettes

j'utilise pour cela le cuiseur vapeur

Aujourd'hui , je vous propose

"Jambonnette de volaille en papillote"

pour 2 personnes

préparation 20min,  cuisson 25 min

Ingrédients :

2 cuisses de poulet, 2 saucisses de volaille, 2 cuillères de crème, sel, poivre,curry

Disposer les cuisses de volaille, les farcir avec les saucisses, les ficeler. Disposer chaque cuisse sur un rectangle de papier d'aluminium, saler, poivrer, mettre une pincée de curry et 1 cuillère de crème(allégée). Fermer les papillotes. Les cuire dans le bol vapeur 25 min. Servir dans les papillotes.

valeur énergétique moyenne pour une part 290kcal

aussi,on peut cuire 2 coquelets à la vapeur pour 4 personnes

et un dessert cela vous tente

un flan au caramel

pour 4 personnes ou 4 ramequins

préparation 10 min,cuisson 10 min

Ingrédients : 4dl de lait, 200g de sucre, 3 oeufs, vanille

Mettre dans une casserole 100g de sucre et une cuillère d'eau, faire un caramel.Appliquer le caramel au fond et autour de 4 ramequins.Battre les oeufs avec le sucre restant, ajouter le lait chaud, parfumer avec la vanille.Verser la crème dans les ramequins, les couvrir d'un film alimentaire, les cuire 10 min. dans le bol vapeur. Laisser refroidir. Démouler sur assiette .Servir.

valeur énergétique moyenne pour une part : 300kcak

Je peux vous donner d'autres recettes si cela vous intéresse

bisous et bonne journée.........

Je ne vous oublie pas pour

autant

  Un

petit passage sur le site

pour vous souhaiter  une bonne soirée                  

une bonne semaine à mes amies

le week-end c'est joker

après je fais plus attention

à ce que je mange

 biz

 Je ne peux rien faire ou presque , j'étais déjà un peu habituée 

mais cela se précise ,

au début certains mouvements j'avais du mal à les faire comme la toilette ou s'habiller

jeudi matin j'avais mal de la main jusqu'à l'épaule

je n'ai pas pu faire l'aquagym à nouveau pourtant la piscine fonctionnait

j'ai été quand même aux loisirs créatifs avec quelques difficultés

heureusement

j'avais pris un r.v chez le médecin auparavant

vendredi elle m'a dit que je devais faire de la calcification à l'épaule

je pensais que j'avais fait un faux mouvement ou porté trop lourd mais non

ce matin, j'ai été passé une radio confirmation calcification des tendons et qui doit généralisée donc j'ai une maladie que je vais devoir soigner

mon médecin va me prescrire un traitement efficace j'espère....

alors conclusion pour mon mari , on attend les résultats des examens complémentaires,

et moi je vais bientot ne pu pouvoir faire grand chose , je lave la vaisselle de la main gauche

avec les anti-inflammatoires j'arrive à écrire mais je fatigue

voilà et quel régime faut-il faire avec les tendons dans cet état,

je  ne sais pas , on va voir

Je vous souhaite une bonne journée et bon week-end à tou(s)tes

bisous bisous bisous

Les ami(e)s

Qui peut m'expliquer comment mettre plusieurs gifs à suivre et dans l'ordre ce serait mieux ? merci d'avance

merci d'avance

bisous bisous bisous

Quelques courses à prévoir pour le régime , des bons aliments j'ai fait toute une liste comme d'habitude, certains aliments tels que pastèque (!vais-je en trouver)

et des fournitures pour mon fils ,

j'en profiterais pour regarder le rayon habits,

et je rentrerais pour préparer le repas

j'aime bien faire des nouvelles recettes pour moi telles que :

"nouilles au boeuf et aux brocolis "

 crumble pommes myrtilles  

                                                                                                                             certaines mon mari n'aimera pas donc je dois adapter

et j'ai du courrier à faire et à envoyer , d'autres à classer,

et du linge à m'occuper, à plier

Bonne soirée à vous..

bonsoir les amies

Direction la pharmacie pour prendre des flacons et des compresses stériles pour que l'infirmière fasse les soins de mon mari

Salut les copains, les copinautes,

mon mari rentre demain dimanche

il va pouvoir prendre l'air si dame nature lui laisse le temps de mettre le nez dehors

ses amis ont bien l'intention de venir lui rendre une petite visite

je n'ai pas pris le temps de me peser ce matin

le soir le diner se composera d'une bonne salade de tomates avec quelques feuilles de salade verte, suivie d'une coquille de poisson , de coques

exactement , du fromage et des fruits au sirop léger , des cerises

et surtout la famille sera réunie

et voilà,

je vous dis à bientôt bisous bisous

Il va falloir attendre les résultats de l'opération de mon mari,(enlever des ganglions sentinels)

attendre trois semaines c'est long

l'opération s'est bien passée elle a duré 2h 1/2 et 2h en salle de réveil et ensuite il est resté dans une salle à côté des infirmières

Il a  été conduit dans sa chambre ce matin vers 8h1/2 .

il a trois trous qui le tiraillent pas mal et une sonde,

il a demandé une perfusion cet après-midi pour le soulager

Si tout va bien il sortira dimanche autrement lundi

et  il commencera un traitement en fonction des résultats

J'espère que demain il ira mieux

et  à part çà le régime c'est bof , j'essaie de m'occuper pour ne pas penser, vous écrire me fais du bien

bonne soirée à tous, je vais rejoindre ma fille....

C'est la faute à pas de chance

demain

j'avais normalement aquagym ehbien non pas d'eau encore dans la piscine il y a eu une panne (révision des moteurs)   la scéance est rapportée à la semaine prochaine !!!

beaucoup comme moi attendais avec impatience la reprise pour faire un peu d'exercices cela fait pas de mal

encore heureux que je fais aussi des " Loisirs Créatifs " dans l'après-midi

cela permettra d'oublier et de penser à autre chose

on fait une exposition des créations(ceux qui en ont fait les apportent)  de l'année dernière pour "la Fête des bordures de Loire" à Couëron, il va y avoir de l'animation

J'ai mangé ce soir de la soupe à la tomate faite maison et 2 crépes avec une cuillerée de confiture de cerises et une autre avec du miel et une orange ce n'est peut-être pas très régime(et aussi du saumon fumé 2 tranches

et j'ai été rendre mes livres à la bibliothèque municipale et en reprendre d'autres j'aime beaucoup

je vous souhaite une bonne soirée à bientôt vous lire mes ami(e)s.