dejeuner trois grand bol de café , un verre de lait

midi un peu de riz , un peu d'haricot vert un poisson au court bouilon

16 h un fruit

17H30 :  une ballade en VTT

le soir ; soupe chinoiise , ananas

et boire mon litre édemie d'eau

parallélement à aujoudhui .com , je me suis inscrite dans un site on va sortir ensemble ..(objectif de se site lieux de rencontre avec des support divers activités..). J'ai donc une fois disucté avec une fille a qui j'ai donné mon adresse émail. hier, je délirais avec un copain et je lui ai envoyé par msn des photos de fille en tenue très suggestif en lui disant que dans trois mois je serais comme elle ....et on délirait tellement que j'en ai envoyé des photos avec porte jartel..érotique..et manque de pot cette fille du site on va sortir m'a envoyé un coucou et moi sans faire attention je lui ai envoyé des phtos de ses filles;..depuis , elle ne me parle plus malgré que je me suis excuséeet dis qu'elle ne lui était pas adréssé..
Elle a du me prendre pour une lesbienne qui voulais coucher avec elle ah ah ..alros que je ne suis pas comme cela et plus une fille bien ...

Mon pote cela l'a fait rire car j'avais honte et m'a dit qu'elle devait etre mal "baiséé" moi j'ai un peu peur le jour ou je la rencontre dans une sortie oups ..a plus

salut,

je ne devrais pas mais plus fort que moi ..je me suis encore pesée en milieu de semaine..j'ai perdu un kilos de plus . Je suis à moins 5kg..super.
S'est vraie que mon alimentation et plus équilibrée. Je fais toujours du sport en petite quantité mais regulierement . Sport assortie de plaisir  jakuzzi, hamman , sauna et découverte de personnes qui font du sport de manière assez sympas..
Je sens que je vais les tuer mes 1Okg quiu reste ..a plus et merci pour votre soutien les filles

s'est desfois dur de faire attention a son alimentation..il faut trouver des repas équilibrée et que l'on aime..

afin de m'aider , j'ai pris rendez vous avec une nutritioniste. En plus , s'est remboursée par la sécu..mais je dois attendre mi novembre car les rendez vous se bouscule...

allez il faut tenir , aujourd'hui , j'ai une petite baisse de moral par rapport à cette alimentation bisous a plus

salut,

petit déjeuner 3 grande tasses de café ,

midi : blanc de poulet cuit au four carotte au four (j'ai découvert au rayon surgele  des carottes a faire au four)

16h pommes

se soir, soupe au légumes ,

un litre édemie d'eau , plus à 18H30 aqua gym bisous

hier, je suis allée manger avec des copines au japonais des sushi à cannes , s'était super bon et pas très cher ,  après on est allée danser cool . .;je viens de me reveiller et le soliel brille donc je vais aller faire un tour dehors ..cette soirée m'a apaisée a plus

aujourd'hui je me suis pesée , je suis toujours à -4kg , s'est vraie que je me suis pesée en milieu de semaine aussi je n'aurais pas du ..

Par ailleurs hier j'ai appris une mauvaise nouvelle sur mon travail bien que je sois en congés . J'ai une amie qui vient de m'expliquer qu'on réorganiser le lieu ou je travaille en ne respectant pas ma charge de travail . Le responsable que j'ai eu la semaine derniere ne m'a meme pas informée de cela ..enfoiré. j en ai marre des gens qui ne sont pas intégre..je vais devoir m'expliquer avec lui..personne sans respect pour autrui..je suis dans un lieu professionnel ou l'encadrement a basé sa gestion du personnel sur 'venais me dire des saloperies sur vos collègues, le non respect , une certaine forme de maltraitance, .." vous y mettez des collègues CONNES et cela marche ...J'ai encore du mal à m'y faire..bisous (petit coup de gueule ) cela faisait longtemps car le problème que j'ai et que je ne sais pas gueuler rellement , je suis souvent dans la maitrise ....a éducation quand tu nous tiens

salut,

le matin café, deux yaout et café

midi , poulet roti , lentilles , trois tranches de pain de seigle durant la journée un litre édemie à boire plus une poire à 16H30

à 18H30 AQUA GYM, ,JAKUZZI , HAMANN

le soir, soupe liebic avec rajout de légumes

bisous

salut,

je suis en vacance depuis la semaine dernière et encore cette semaine super. J'ai eu un peu peur de faire des écarts ou de ne pas assez faire de sport . Mais , j'ai de bonnes copines , qui m'on motivée  pour continuer ainsi , j'ai perdu un kilo de plus et hier on a fait une heure trente de vélo avec deux copines. Je pense que le fait de payer la salle ELIT FITNESS, nous oblige à y aller faire un tour et en plus l'ambiance est sympas .
j'espère que cela vas continuer ..

au plaisir les copines

mon bilan de week end est pas terrible, je n'ai pas fait assez d'activité physique..j'ai fait des écart alimentaire et surtout, jai refait la fete en buvant plus que de raison ...bilan la balance a un peu remontée..

Donc cette semaine , je vais faire attention...et marquer ce que je mange et ne boire que de l'eau et après vite balance.
j'ai trouvé la recette de la soupe mange graisse  sur un blog, je vais en manger le soir et faire repas équilibrée car j'ai peur pour le moment de faire le regime soupe mange graisse qui me semble un peu restrectifs. J'ai surtout peur qu'après ce regime , je ne fasse le yoyo.

si des personnes ont fait ce regime soupe mange graisse peuvent elle me dire si s'est bien après la premiere semaine est que l'on reprends pas trop..merci