1. Marcher au moins une demi-heure tous les jours d'un pas rapide.

2. S'inscrire dans un club de sport et s'y rendre deux ou trois fois par semaine, plus d'une demi-heure.

3. Contacter une association qui organise des randonnées de groupe. L'effet d'entraînement est important. Et si l'ambiance est sympa, c'est encore mieux!

4. Plutôt que des vacances trop contemplatives (farniente à la plage), il faut choisir des vacances toniques (marche à pied, natation...).

5. Associer sa famille à ses activités. On se sent moins seule, et ça fait du bien à tout le monde.

ouf! je suis fatiguée, je vais faire la sieste!!!

Voila une méthode ultra rapide et qui

donne des super résultats

À nos souris

@+

Hello les filles

Ce matin il fait beau et les zamies sont

au rendez vous

Je vous souhaite une excellente journée

Gros bisous

@

Bon anniversaire Adrien

L’année dernière c’etait la course aux oeufs.

Et cette année ?

Pleins de bonnes choses pour l’amour de ma vie

Finalement c’est trop top !!

Alors on n’arrête pas on danse comme des fous et c’est bon pour le moral

Bisssssssssssssss 

Bonjour

Voila, dans deux semaines c’est les vacances

Et je n’ai pas perdu un gramme

J’aurai plutôt repris un peu

Alors depuis lundi, je me mobilise  péniblement

Je reperds un peu mais c’est dur

Moi, qui suis si gourmande

Enfin quand je me regarde dans la glace et que je me bats avec ma fermeture éclair, ça m’aide à faire attention.

Alors, je ne vous promets pas la lune mais je lutte contre les tentations.

Pleins de bisous à vous, les battantes et continuez le combat et en attendant, un petit cours de danse avec "eve0606" (lol)

Bon week-end

Annie

Trop beau le feu d'artifice

J’espère que le votre l'a été également

Biz

@   

Encore 2 semaines avant les vacances

C’est long

Heureusement ce soir fête avec les copains et

demain rebelote....Yes!!!

Bonne semaine

C’est la fête  à la grenouille, mais

vite embarquez

avant le grand déluge.

Bonne semaine