Voilà g promis de m'y mettre grace à ce site  et un autre e-santé.f que g appris des choses qu'on connait peu têtre mais qu'on néglige donc pour moi + de régime (c 1 mot très réstrictif et stressant)  mais plutôt un nouveau mode de vie.

* bouger quotidiennement et tout les mouvement s'accumulent+ 1/2 h de marche minimum

* plus de grignotage entre les repas, il faut apprendre à sentir la faim et ne pas tendre la main au premier aliment qui nous tente par envie

* essayer de se convaincre à regarder les confiseries, les gateaux,le chocolat,les viennoiseries en tant qu'ennemi à la santé,les bannir et ne + les avoir ds le placard sauf par hasard pour ne pas se frustrer quand on ns les offres quand on est invité et modéremment

* rarement les fromage à 45% de M.G plutot les produit écrémé ou light sans en abuser pour ne pas tomber ds le piège augmenter la quantité vu que c light et le résultat sera contraire.

* bien mastiquer avant d'avaler essayer de déposer le couvert entre chaque bouché, si notre repas est mou ou liquide accompagné avec du pain complet pour bien mastiquer, notre repas ne dois pas se terminer avant au moins 15mn

* on n'oublit pas biensûr les fruits et les légumes 5 par jours 

* boire et boire surtout l'eau 1.5l par jours si non des tisanes non sucrés. 1 BON VERRE à jeun c très bon et c laxatif en +

Croyer moi en pratiquant tout ça je suis arrivee à perdre 2kg300 en trois semaines et je suis sûre que c'est une hygiène de vie que ns devons tous pratiquer pour ne + reprendre ces maudit kilos.

PFFFFFFFFFFF...ce maudit virus de la grippe !!! je pense que ça n'échappe à aucun coin du monde, il migre partout sans visa ni passeport et essaye de bercer toute les catégorie sociales nul n'est privilégié ni bbs, ni enfants, ni adultes, ni veillard... Mais cette année je pense que c un peu exeptionnel, déja ds ma familles et ailleurs aussi on est très gaté on a reçu notre part à double ration ;)))

Tu te rétablis 2 à 3 jours et rebelote ... LA RECHUTE !!!!!

La toux c'est insupportable ...et les céphalés n'en parlons pas.

ça redresse un peu la crise économique pour les  medecins et les pharmaciens, on s'en passe des choses secondaires mais la santé n'est pas à remettre en question.

DIEU merci je me rétablis, sauf que je garde un peu la toux mais c'est mon jule qui prends la relève avec ma ptite sissi les pauvres, c'est une laryngite virale que j'ai eu et la contagion est très rapide heureusement que vous êtes épargnées derrières l'écran du pc hi hi hi ...

Du côté régime ou plutôt réequilibrage  g repris les choses en main déjà un kilo en moins et c motivant je ne demande pas + pour une semaine, et g repris aussi la marche rapide une moyenne d'1 heure par jour avec le temps qui se réchauffe un peu donc courage !!!

voici une photo de ma sissi et moi récemment prise au mois de décembre

Je suis fatiguée, une sévère laryngite me tracasse et me met applat, cela m'énerve du fait que j'ai arrété la marche d'une il fait très froid d'autre je n'est pas la force de le faire et la marche me met à tousser jusqu'a m'étouffer; c'est désagréable.

Mais je tiens à manger équilbrer et boire beaucoup de tisanes, je dois vaincre ces modits de kilos !!!! 

BONNE ANNEE à vous tous ...toutes mes amies virtuelle et réelle, à toute l'équipe d'aujoud'hui.com

et à tout l'univers.

Que cette année 2009 nous rammène paix, bonheur et santé  et plus de pitié pour l'humanité....

Vraiment c une journée exeptionnelle et assez stressante mon futur médecin Helmi a quitté ce matin la maison à 8h30 pour passer un examen clinique dans l'un des hôpitaux. C'était la chirurgie...

Il a terminé l'écrit et l'orale à 13h30. Et depuis ce temps là il était et ces collègues à l'attente du résultat. Biensûre inquitète je l'ai appeler presque après chaque heure pour connaitre ce fameux  résultat !!

Imaginez à quelle heure la délibération à-t-elle était faite et bien oui mes chères à 19h !!!!!! et lui il était là le pauvre à ne pas bouger sans rien manger depuis le matin...

Enfin le chef de service se présente en appelant qui c Helmi Kallel et lui dit :  qu'est ce que tu  fait encore là ???  tu peux rentrer ta place n'est pas parmis les internes allez presse toi de ns joindres en chirurgie en lui faisant un clin d'oeil.

Et imaginez cette récompence après cette longue attente !!! il a eu la meilleure note  15/20 avec un jurie réputé très sévère.

Je suis très fière de lui et j'espère qu'il terminera son concour de résidanat avec succés.

Allez les filles il faut bien nous secouer après les fêtes certe il yaura beaucoup de dégat ...Donc il faut se rebouster pour reprendre confiance en sois et se soutenir l'une l'autre.

Je vous confis un secret depuis 3 jours j'ai cédé ma bagnole au plus jeunes de mes enfants qui est restè  non motorisé par rapport à ses frères,  lui tout content et moi toute motivée de me déplacer dans tout les sens, eh bien oui !!! toutes mes courses à pieds...même si je n'est pas de course j'invente une sortie ds n'importe quelle direction, l'essenciel c que je bouje une bonne heure par jour. Et + d'accenseur et pas + que 2 heurs pars jours devant l'ordi. Non seulement il bouffe 1 temps fou mais tu reste collé au siège pendant des heures sans bouger et fénéante comme je suis !!!!

Je ne suis pas trop sport mais quand je m'y met je deviens sérieuse. Avec une bonne hygiène de vie 5 légumes et fruits... On va voir ce que ça donnera !!!

Voilà c comme ça que je débuterai 2009 ... Donc celle qui m'aime ou plutôt celle qui s'aime  me suivra ...