je n'aurai pas le temps avant ce soir de passer sur vos blog ......... mais je pense très fort à vous et vous adore tous .......
journée d'art floral pour notre association avec repas de noël ............
je serais très résonnable ....... promis .........

un petit excercice pour se détendre :

Estompez les rides entre les sourcils

Grâce à cet exercice, les rides les plus creusées s'estompent avec le temps et le mouvement prévient le relâchement des sourcils et des paupières supérieures.

1 - Posez les quatre doigts de chaque main sur le front comme pour étirer la peau. Faites-les remonter sur le haut du front par la seule force des sourcils. Relâchez. Répétez le mouvement 10 fois.

2 - Posez l'index entre les sourcils et maintenez la pression en comptant jusqu'à 30. Puis faites-les monter par le centre des sourcils sans plisser la peau du front.

depuis 6 h ce matin, je me bats pour acceder à mon blog et à mon compte .......... impossible ......... j'ai cru être radiée moi aussi ......... et puis, je me suis trouvée trouvée sur une page où j'ai pu envoyer une invitation ......... je me suis envoyé une invitation à moi même ........ et la miracle, ça fonctionne .......
on verra la suite à ma prochaine connection ........
je n'ai pas le temps d'aller maintenant sur vos blog, j'irais un peu plus tards ...............

on reprend nos exercices en douceur :

La préparation Quel sportif averti irait courir sans consacrer un peu de temps à quelques échauffements et étirements ? La peau, elle aussi, a besoin d’être mise en condition avant de travailler sinon « elle risque de se casser, indique Alain Pénichot. Et si elle n’a plus suffisamment de ressort pour se réparer, elle se relâchera. Tous ces petits muscles demandent beaucoup d’attention ». Il est donc important de se concentrer uniquement sur les mouvements. Repasser ou faire la cuisine en même temps serait totalement contre-productif. Et surtout, on le fait avec plaisir. Les premières fois, Pourl’aide d’un miroir sera sans doute utile pour reproduire les exercices. réveiller votre peau, posez vos mains à plat des deux côtés de votre visage et alternez plusieurs pressions et relâchements. Faites la même chose avec une main sur le front et l’autre sur la nuque.
Contre le double menton 1- Balancez plusieurs fois la tête d’avant en arrière, en expirant quand elle est en bas. Puis, quand le cou est bien relâché, gardez la tête en haut. Amenez la lèvre inférieure sur la lèvre supérieure comme si vous cherchiez à la recouvrir. Restez ainsi entre 8 et 15 secondes. Puis expirez en ramenant la tête au centre. 2- Mettez le dos de la main sous le menton. Puis, tout en expirant, ouvrez la bouche tout en résistant dans un mouvement contraire.

A plus tard mes amis, du moins je l'espère .............

je l'ai croisée sur un autre site, elle m'a chargée de vous rassurer et de vous transmettre son bonjour ....
elle continue toujours sa lutte contre l'éjection des kg superflux ........
Aujourd'hui, il pleut ....... c'est très bien pour la nature c'est tellement sec dans les bdr .......
mais je suis très déçu pour mon P'tit Louis .......... il était invité à une journée de chasse .........
pour mes nombreux nouveaux amis P'tit louis est mon époux (depuis plus de 45 ans lol), et il est atteint de la maladie d'alzheimer .......... pour qu'il puisse continuer cette activité qui le passionne toujours (bien qu'il ne tue plus aucun gibier), je l'accompagne régulièrement partout, pour éviter tout danger ............

Aujourd'hui, dimanche, repos .................
pas de nouveau excercice aujourd'hui ....... faite une révision générale de ceux de la semaine, on reprendra demain ............

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entre le déménagement de mes enfants, ma fille aimée qui est venue finir de peindre les gîtes et mes amis venus pour que l'on mette la confiture en pot, porter les fonds récolté par l'association au Téléthon ........
voilà, il est 15 heures, on se lève seulement de table ......... heureusement l'AM vas être plus calme (je l'espère) ...............

Une Petite Astuce Pour Un Joli Cou
Souriez légèrement tout en appliquant fermement votre main à la naissance du cou, exercez une légère traction sur la peau et levez doucement la tête en arrière.

Je passerais sur vos blog plus tard

Bonjour mes amis ......
mon blog de ce matin ne s'est pas enregistré ..........
la méréville est un pastèque qui ne sert que pour la confiture car elle n'est pas sucrée ..........

on continue la gym faciale ..........

Contre les bajoues L’index sur les lèvres, gonflez les joues et tapotez-les avec les mains, sans crever le « ballon ». Puis faites passer celui-ci de gauche à droite, les joues se remplissant et se vidant l’une après l’autre.

Exercice n°2 : des joues plus fermes
Pincez vos lèvres, placez vos doigts bien à plat sur vos joues, puis tirez votre peau vers l’extérieur. Tout en maintenant vos doigts dans cette position, essayez de faire la moue, comme si vous vous prépariez à embrasser quelqu’un.

bonjour mes amis .......
aujourd'hui, on s'attaque aux yeux .......

Détendre les yeux fatigués et le regard triste

Cet exercice stimule la circulation sanguine du contour des yeux et fortifie les muscles des paupières. Il agrandit les yeux, donne de l'éclat au regard et réduit les poches et les cernes sous les yeux.

1 - Posez aux coins internes et externes de chaque oeil, le majeur et l'index de chaque main. Exercez une pression dans les coins internes et externes des yeux gardés ouverts et poussez la paupière intérieure le plus haut possible. L'effort occasionne le tremblement de la peau sous les doigts. Relâchez et recommencez l'exercice en alternant 10 contractions et 10 relâchements.

2 - Posez uniquement les index aux coins externes des yeux et fermez les yeux en pressant fortement les paupières l'une sur l'autre. Comptez jusqu`à 20 tout en sentant les vibrations dans les coins externes. Relâchez. Répétez 3 fois cet exercice en 2 temps.

aujourd'hui pas de rdv .......... j'espère que le mistral ne va pas trop souffler et que je vais pourvoir continuer à nettoyer mon jardin ..........hier, j'ai commencé à planter des pensées, mais vite rentrée à cause du vent ..........
aujourd'hui, on continue la gym facial avec, comme nous le conseille Lalipapus 50 :
O X O X O X
pour effacer le double menton et renforcer les muscles du coup ................

aujourd'hui pas de rdv .......... j'espère que le mistral ne va pas trop souffler et que je vais pourvoir continuer à nettoyer mon jardin ..........hier, j'ai commencé à planter des pensées, mais vite rentrée à cause du vent ..........
aujourd'hui, on continue la gym facial avec, comme nous le conseille 50 :
O X O X O X
pour effacer le double menton et renforcer les muscles du coup ................

réveillée à 7 h 10 ce matin ......... pas de préparation mentale, pas d'obdo .........vite, vite, réveiller mon P'tit Louis, le faire se préparer, déjeuner, les médicaments ........ son orthophoniste arrive à 8 H 30...
c'est à moi aujourd'hui qu'il faut dire .......
aller Renée on bouge, on gbouge, on bouge ...... lol ......

je donne bénévolement des cours de peinture au couteau dans une association, et c'est le jour ......
je vais être absente toute la journée ..........
n'en profitez pas .............
l'écart nous guête tous ............ comme l'aigle sa proie .......
nous on veut être belle, beau ...... pour finir l'année TRES FIERS DE NOUS ..............

PAS D'ECART AUJOURD'HUI ET ..........ON BOUJE

ce tableau a déjà quelques années et n'est plua d'actualité ........mes gites ont été construit s dans la bergerie qui se trouve derrière les amandiers, la paillère est toujours làet ma maison, dans le prolongement des gites (bergerie sur le tableau) ........