Stéphane, un collegue, est devenu un bon copain. On fait des

sorties avec d'autres collegues...

Il me repete qu'il faut que je m'ouvre, que je me surprotège face à

 certains, face à la possibilité d'etre aimé ou même d'aimer...

Oui, je n'arrive pas à aimer ou accepter d'aimer, d'être aimé...

Les larmes sont venu d'elles même, nous sommes devenu des amis,

il ne voulait pas que je pleure...

Je ne sais pas pourquoi ces larmes alors que je ne suis pas

spécialement malheureuse...

Juste je n'ai pas de rêve et finalement pas de coeur non plus...

Serais-je devenu un robot?

J'ai oublié l'amour et l'amour m'a oublié...

Je sais plaire et on peut me plaire... Seulement je reste en surface

incapable de donner plus...

Un glaçon dans ma bouche ne fondrait pas...

J'ai peur car je ressens l'amitié, le desir, la tendresse mais plus

l'amour...

Je crois que je suis devenu comme mon ex...

Un monstre sans coeur.

Dans quelques jours c'est un triste anniversaire, cela fera un an

que j'ai decouvert la signification du mot enfer...

Un an que j'ai tout perdu, que mon ex m'a violenté

psychologiquement et ce sans relache

Quitter mon appartement (septembre)

Me remettre avec malgré le mal (octobre a janvier)

Decider de ne plus me laisser avoir par lui le jour de mes 29ans (13/01/08)

J'ai coupé les ponts depuis longtemps, j'en suis pas sortie indemne..

J'aurais du etre mere en fevrier...

Je ne me sens même plus femme ni humaine...

Bonjour les petits chats,

Hier une page c'est enfin tourné (je l'espère). Mon ex m'a rendu mes affaires (enfin un peu).

Il les a ruiné, ventillo cassé, encensoire sculté offert par mon frere abimé...

Il a ete d'une parfaite incorrection, visiblement il ne connait pas les regles de politesse.

Je l'ai regardé le coeur battant tant j'ai peur de lui, je l'ai trouvé moche... Tant il est méchant.

J'espère en plus le revoir... Ces dernieres semaines ont ete éprouvante car je savais qu'il repasserait. Pour mes affaires mais aussi pour enfin enlever mon nom du bail de l'appart, ou je ne vis plus depuis septembre.

Mais vous auriez été fieres de moi, ni mot plus haute que l'autre ni emotion, je fus parfaitement impassible.

Maintenant il faut réaliser que c'est enfin fini, que je suis enfin libérée car entre nous...

Je suis toujours fragile et je n'ai pas fini de panser mes blessures...

Tendresse...

Votre amie, Naïma

Bonjour les ti chatons,

Comment allez vous? Moi bien j'ai repris le sport, j'ai de bonnes sensations. J'ai un corps! Bon des courbatures aussi (surtout les abdos) mais Dieu qe c'est bon. Du coup la balance ne bouge pas, mais j'oublis pas que le muscle pese lourd et donc j'ai du tout de meme perdre du gras en faveur de la musculation.

Alors et le hamma certaines connaissent mais connaissez vous les bienfaits

 Il ouvre les pores de la peau, élimine la saleté et les bactéries, libère les sinus et les voies nasales, apaise les douleurs musculaires et facilite la respiration. Personnellement j'ia jamais eu une aussi belle peau que lorsque j'y allais et nickel pour les poumons aussi!

On ferme les yeux, on respire profondément et les tensions s'en vont.

En Algerie, on y allait 2h! Sortie du bain, on se pose dans une piece avec des matelat et en peingoinre on s'allonge, on se detend.

Le matin, et on rentrait manger le midi, et puis grosse sieste ! Après ce bain de chaleur, l'ete algérien semblait bien plus frais! 

En plus le bain de vapeur fait perdre de l'eau à votre organisme, ce qui entraîne une perte de poids temporaire. Ses effets sont très bénéfiques pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires tels que l'asthme, la bronchite, les allergies,... Il permet également d'apaiser les muscles, de soulager les rhumatismes, les bursites,...

Par contre le bain de vapeur augmente la température du corps et active la circulation sanguine, et a ainsi les mêmes effets sur l'organisme qu'un exercice cardiovasculaire. Il faut donc toujours être prudent.

Ah comme je suis nostalgique! Ce qui est bien c'est qu'on en trouve en france maintenant. On y va en maillot de bain, on se fait masser (avec gant de crain, savonnoir, pierre ponce, razoul..)

On enleve la peau morte, on se fait donc peau neuve et on ressort en pleine forme et avec un jolie teint rosé!

Bon en esperant vous avoir donné envie, moi là j'en salive :)

Bon, je vous embrasse tendrement...

Prenez soin de vous et de ceux que vous aimez...

Naima

Bonjour les petits coeurs,

J'ai envie de partager avec vous un souvenir de ma mère...

"Ma biche,

La première fois que j’ai raconté à des copines françaises qu’en Algérie, nous prenions nos bains au hammam, une fois par semaine. J’ai été gêné par leurs commentaires. Étions-nous sales ??

Je dois te dire que cela faisait 5 mois que j’étais en France. Nous habitions ton père et moi, rue des Granges au 5^ème étage.

Notre logement comptait une assez grande pièce et une deuxième plus petite qui nous faisait office de cuisine.

L’évier se trouvait dans un placard. Pas de douche, pas de toilettes.

Ces dernières se trouvaient au rez de chaussée, et il fallait parcourir un long couloir sombre pour y accéder.

Notre toilette se faisait dans une bassine. Très sommairement d’ailleurs. Les bassines, j’en avais trouvé plusieurs et j’ai vite compris à quoi elles servaient.

À la première pluie, ton père les disposait sous les fuites du plafond et même au goutte à goutte, elles étaient vite remplies.

Àlors, quand j’allais chez ta tante, je m’arrangeais pour prendre un bon bain chaud.

Ces conditions sanitaires m’étaient intolérables, car je m’attendais à trouver au moins mieux que ce que j’avais chez mes parents.

Comme tu sais, le papier hygiénique n’est pas apprécié en Algérie, nous lui préférons l’eau. Les ablutions pour le rite de la prière obligent à se laver 5 fois par jour à se laver le visage, les mains et les bras et enfin les pieds. Je ne te parle pas du nombre de fois que l’on doit se laver les mains pour entrer dans la cuisine.

Bien plus tard, j’ai compris que nos traditions m’avaient donné ce qu’il y avait de mieux en matière d’hygiène de vie. Pouvoir me laver une fois par semaine au hammam. Cela semble anodin. Mais c’est ce que je regrette le plus. Pourquoi ??

Et bien je te le raconterais une autre fois, alors sois patiente.

Bisous, chérie, à demain.

maman"

Je vous rassures, j'ai son autorisation, mais je trouve cela fou de vivre dans ces conditions. Maman a immigré en France pour rejoindre mon père, elle avait dû sacrément déchanter.

Vous en pensez quoi?

Tendresse

Naïma

Bonjour mes petits coeurs,

Hier ce fût un beau samedi de pluie, mais ce fût aussi la rencontre de deux soleils... Sur la photo de droite à gauche,rosy42 , dadou38 et moi même (la grande lol). Par contre une photo prise vue d'en bas, cela ne me met pas en valeur lol

LE PLUS DROLE :

J'ai l'air geante a coté de mes amies sur la photo, non je suis aps sur une marche lol je fais 1.77m. Mais chez moi je suis la plus petite alors imaginé!!!

rosy42  m'a reconnu de suite, nous nous sommes tombé dans les bras en riant... Cette femme est un perle, douce caline, à l'ecoute... Une femme incroyable et pleine d'humour qui s'assume et donne envie de sourire a la vie

dadou38  est arrivée ensuite... Nous avons été sages au café, mais nous avon,s bien rit! Elle est exceptionnelle elle aussi! C'est un petit bout de feme charmant avec une lumiere dans le regard assez indescriptible et le comble c'est ma voisine lol. Pour moi elle est la preuve qu'on peut reconstruir sa vie dans le bonheur après avoir vécu l'enfer.

Rien n'est jamais perdu!

Biensur fidèle à moi même je fûs bavarde ! Par contre je me suis senti bête, je suis venu les mains vide (et a moitié reveillée lol), alors que ces magnifiques personnes m'ont offert de magnifique cadeaux!

Quel échange, quelle humanité! Je me suis retrouvé face à deux mères courages, deux femmes qui s'assument, deux femmes qui ont eu un passé pas si évident mais qui s'en sont sorti!

Pour moi elles sont des exemples à suivre dans le courage...

Dadou m'a beaucoup émue lorsqu'elle m'a raconté son parcours, Rosy m'a impressionné de sagesse quand ce fût son tour...

Souvent on me demande ou je trouve ma force... Je me suis senti bien petite et faible comparé à leur extraordinaire volonté!

Je vous invite a visité leur blog:

dadou38

rosy42

Avec louis nous avions parlé de faire une journée rencontre pour feter l'anniversaire du site. Chaque ville oraniserait entre les membres un pic nic par exemple... Je vous y encourage grandement car cela m'a beaucoup beaucoup approté.

Ne pas craindre el regard de l'autre, rencontrer des gens comme nous qui ont les mêmes peurs, les mêmes objectifs... Se sentir humaine, normal et ma fois aimé!

Je vous souhaites de vivre la merveilleuse rencontre que j'ai fait...

Encore merci les filles, je n'ai aps vu passé l'après midi, je vous adore!

PETIT BONHEUR EN PLUS :

mon petit frere etait allé a beziers chez mon grand frere il a sa correspondance a Grenoble pour aller ensuite chez mes parents a besancon resultat ej mange avec lui a midi je suis heureuse!

Tendresse

Naïma 

Bonjour les petits coeurs,

Hier, je n'ai eu le temps de rien...

J'ai commencé ma journée a 8h, un travail important a faire pour mon chef.

8h45 formatioon sur un nouveau logiciel qu'on va mettre en place pour la gestion des bases de données. 17h fin de formation, retrour dans mon bureau pour fair el'envoie à EDF de plan 3D à envoyer impérativement le jour même.

18h30 je sors du travail pour allr direct a mon rdv chez la podologue qui pratique aussi la medecine douce (elle est super). Bon pour ma cheville, l'entorse, la fracture, bref j'ai le pied qui s'est affaissé faut une espece de cale pour remonté l'os...

Ensuite? Se préssée pour rentré chez moi deux de mes collegues (deux garcons charmants) m'attendaient pour aller ensemble à un barbuc.

4h30, enfin au lit..

Je me sens bien, dehors il pleut. C'est un son magnifique... La pluie... C'est doux, c'est relaxant

Maintenant je vais faire le tour des blogs des amies qui m'ont ecrit des com hier...

Tendresse...

Naïma 

Bonjour mes petits coeurs,

Aujourdhui c'est boulot-boulot et en plus on reçoit le ministre JL Borlo (je l'aime ce type, pour une inauguration dans Alstom. Bref... J'étais déja motivée ce matin, je me suis pesée et oh bonheur 101.5kg!

J'ouvre ma boite mail et là une suprise de Gregoire Weber, expert du site :

Nous vous proposons de devenir une membre privilégiée d'aujourdhui.com !

Comme vous êtes une fidèle d'aujourdhui.com et que nous apprécions particulièrement toutes vos activités et contributions sur le site, nous avons le plaisir de vous inviter gracieusement à tester notre nouveau programme de coaching minceur personnalisé, élaboré par notre équipe de diététiciens nutritionnistes pour accélérer la perte de poids et garantir un accompagnement quotidien efficace des participantes.

Vous conserverez évidemment tous vos outils, vos amis, votre blog, vos groupes sur aujourdhui.com mais vous aurez en plus accès à de nombreux avantages  (vidéo, tchat, questions aux diététiciens…) que vous pouvez découvrir sur cette page.

Si cette offre totalement gratuite vous intéresse, il vous suffit de cliquer sur le bouton « Je veux tester le programme personnalisé » qui figure au bas de cette page.

Voici comment procéder :
1 - Connectez vous à aujourdhui.com avec votre pseudo
2 - Cliquez sur le lien (que j'ai enlevé hihihi)
Nous serons heureux de recevoir vos commentaires après quelques jours ou semaines d'utilisation.
 
 
L'équipe d'aujourdhui.com
 
 
PS : Cette invitation est strictement personnelle, elle n'est valable que pour vous (votre pseudo), vous ne pouvez donc pas en faire profiter vos amies.

--
Grégoire Weber
Diététicien - Nutritionniste du Sport

Aujourdhui.com Weight loss Programme Manager
Responsable de la Chaîne Minceur "

Ben j'ai commencé à regardé c'est fabuleux leurs outils et tout! Donc ça me rebooste encore plus! Comme quoi la perséverence est toujours récompensé! Ce régime débuté en octobre est le plus beau cadeau que je me suis fait je n'ai plsu de problème de tension ni de dos!

Ceci c'est moi aujourdhui, (avec 3 kg en plus la photo à plus de deux semaines)

Tendresse,

Naima

Bonjour mes coeurs,

Certains m'ont demandé d'où venait ma volonté pour avoir tenu des mois de régime, pour avior perdu...

J'apprends de chaque journée, c'est au jour le jour : je tente d'accèder au fameux lacher prise! A vivre à mon rythme en harmonie avec ce qui m'entoure... Un long chemin vers l'authenticité...

Le lâcher prise dans l’action se développe avec cette conviction : Nul ne me doit rien.

Pour nous libérer du poids du passé, l’attitude la plus adaptée est de vivre pleinement l’instant présent, d’en apprécier toute la saveur.

Donc on n'oublit pas :

• Nul ne m'appartient, je laisse à ceux que j'aime leur liberté de rester ou non près de moi
• Je donne mon affection et n'exige rien en retour

Tout est temporaire : situations, relations, biens...

La vie est un jeu auquel je ne gagne pas toujours ce que je désire et j'apprends à l'accepter à être fair play.

Que je gagne ou non, la vie m'apporte toujours ce qui m'est nécessaire : peines comme joies, victoires comme défaites...

Je peux aller au-delà des attachements tout en étant contenté. (le plus dur, chez moi on dit mekhtoub, c'est écrit il faut l'accepter)

Accepter les choses c'est admettre que c'est maintenant qu'il faut vivire ! Stop aux idées négatives stop à la torture psychologique qu'on s'impose.

On s'accepte tel qu'on est et on apprend à s'aimer, retenez ceci :

"Ma nature profonde est belle et digne d'estime.

je possède les atouts nécessaires à mon bonheur.

Mes qualités sont les plantes et fleurs de mon  jardin intérieur.

Je cultive mon jardin intérieur et j'aime à le voir embéllir"

Si vous n'arrivez pas à le retenir, faites comme moi, un excercice simple mais qui m'a fait tenir ces derniers mois :

• Remémorez-vous une de vos réussites, qu’elle soit récente ou ancienne, modeste ou importante.

• Repérez quelles sont les qualités, les atouts qui vous ont permis d’atteindre à cette réussite.

• Ressentez à nouveau la satisfaction qui a accompagné votre succès, aussi intensément que possible.

On s'accroche! On se félicite des 100gr perdu la semaine derniere comme du kilos!

Si vous stagner ou prenez un peu de poids rappellez vous ceci qu'une une personne ne peut pas être assimilée à ces actions. Tout insuccès est à considérer comme provisoire, toute erreur est ponctelle!

"Mes erreurs et mes insuccès m'apporte une précieuse expérience.

Cette expérience me permet d'avance et de surmonter les obstacles

Je suis consciente des obstacles mais concentrée avant tout sur mon but

Bonjour les petits coeurs,

Comment vous portez vous? Moi, je me porte bien, aujourdhui je suis nostaligique... Cet éte si tout va bien mon oncle et ma grand mère viendront nous rendre une visite... Ils rencontreront pour la première fois ma nièce, avec un peu de chance ils seront là pour la naissance du bébé de mon frere... (c'est marrant en dessous le drapeau francais et le ciel et à coté le drapeau algérien et la mer)

Saviez vous que je suis Franco-algériene? Née en france dans la superbe ville de Besnçon (25), ville de Victor Hugo, des freres Lumieres (non ce n'est pas lyon!), mes parents sont originaire de Sidi bel Abbès (22)... Une villel magnifique ou j'ai passé de long été auprès de mes grands parents, de ma famille... En france, je n'ia que mes freres, ma soeur et mes parents.

Mon grand père (paix à son ame) nous a appris petits, la tolérance, les trois grandes religions... J'ai des souvenirs magnifique de la ville, la nuit, lorsque nous alions boire une citronade ou manger une glace... Ou au crépuscule, surle pas de la porte nous nous posions avec grand père on discutait en mangeant des pasteques...

Il nous emmenait pêcher (voir photo ci dessous), ou nous passions des heures dans son jardin a l'écouter...

Un drame terrible dans ma vie :

Après mon bac, j'ai travaillé chauqe été pur payer mes études. A la fin de mes études, j'ai du travaillé pour payéun billet d'avion pour le revoir... Mon billet d'avion était pour le 13 Août 2005... Il est mort le 21 Févirer 2005...

5 années sans le voir, 5 années sans l'embrasser ni le prendre dans mes bras... Je n'ai même pas pu lui dire au revoir... Je suis finalement partie cet été là, pour pleurer sur sa tombe... Pas un 21 du mois sans penser à lui. Le chérif comme on l'appellait nous manque... (c'était un noble)

Mon grand père aimait les femmes émencipées et cultivées. Je crois qu'il serait fier de moi. Ainsi que de ma mère qui a repris ces études a 50ans et est aujourdhui secrétaire au conseil regional, de ma soeur qui comme son maris est dans la garde républicaine...

Je suis française et algérienne : J'en suis fière, j'iame la France cosmopolite! Le mélange des cultures! Voici une part de mon histoire. Je ne sais pas si j'y retournerais, 3 ans depuis mon dernier passage là bas...

"Sidi-bel-Abbès (arabe: سيدي بلعباس), est une ville du Nord-Ouest de l'Algérie située à 83 kilomètres au sud d'Oran. Chef-lieu de wilaya de Sidi-Bel-Abbès depuis 1974.

La population de l'agglomération de Sidi-Bel-Abbès est estimée à environ 300 000 habitants (2004), ce qui en fait la 6^e ville du pays. Région agricole à l'origine, elle possède cependant quelques industries (mécaniques, électroniques, alimentaire) et une université de plus de 24 000 étudiants.

La ville a été bâtie par les militaires français en 1843 sur les rives de la Mekerra, car il s'agit d'un endroit stratégique et bien irrigué. C'est le capitaine du Génie Prudon qui dessina la ville. Comme toutes les villes dessinées par le Génie militaire, Sidi-bel-Abbès fut construite sur un plan en damier avec des fortifications et des portes à chaque coin. Sa création fut officialisée par un décret de l'Etat daté du 5 janvier 1849.

Son premier nom fut Biscuit-ville puis, en 1859, elle prend le nom de Bel-Abbes-Napoléon un très court temps pour devenir Sidi-Bel-Abbes , le nom d'un saint musulman "Sidi-Bel-Abbes Bouzidi" dont la kouba (tombe) se trouve sur la rive droite de la Mekerra.

Aujourd'hui, il ne reste plus rien des fortifications et les portes laissent passer des avenues. Jusqu'à l'indépendance de l'Algérie, Sidi-Bel-Abbès abritait la maison-mère de la Légion étrangère, transférée à Aubagne en 1962 conformément aux Accords d'Évian. Actuellement, la caserne est occupée, pour partie, par l'école de la gendarmerie nationale et, de l'autre, par l'école de médecine militaire."

Fière d'avoir double nationalité, d'avior double culture, citoyenne du monde avant tout!

Je vous embrasse très fort...

Tendresse...

Naima

Bonjour mes anges,

Cette semaine, le site m'a fait l'honneur de désigner mon blog comme blog de la semaine.

Depuis, j'ai eu une foule de personnes qui se sont ajouté dans mes amis et m'ont demandé comment j'ai fait pour perdre du poids.

J'ai accepté ces amitiés car à l'époque où j'étais mal j'aurais aimé qu'on m'aide, j'espère ne pas être trop débordé si c'est le cas sachez que je reponds toujours à mes coms!

Pour le régime mon secret est le suivant :

Je consulte ma généraliste pour être sûre que mon organisme ne souffre pas, car je fesias de l'hypertension et que ma santé est ma priorité.

Je consulte une psycholoque pour comprendre mes comportements alimentaire sortir de la depression que j'avais fait suite à des évênements très durs.

Je consulte un diététicien pour savoir quels aliments me font du mal, en l'occurence tout ce qui est à base de gluten et lactose (et donc je peut manger des frites mais pas des pates, des amandes mais pas de yahourt, etc)

voir mon regime dans l'article suivant :

https://mag.aujourdhui.com/blogs/default.asp?rno=23125&p=14

Je vois une sophrologue pour être "relax" en accord avec moi même et mon schema corporel, apprendre a lacher prise, accepter les choses telles qu'elles sont et vivre en harmonie... voir article lien ci dessous

https://mag.aujourdhui.com/blogs/default.asp?rno=23125&p=2

IL n'y a pas de recette miracle je suis au regime depuis octobre 2007!

En gros j'ai appris à être moi même, à me chouchouter et à déculpabilisé...

Je ne vise pas une perte rapide car je respecte mon corps, car lorsqu'on perd trop vite la peau peut perdre de son élasticité et faire des vergetures!

De plus perdre trop vite peut entraîner une reprise rapide et ce avec des kilos bonus (avis à celles qui consomme que de la soupe aux choux)

Il faut pas oublié que le muscle pèse plus lourd que le gras et ces pseudos régimes font fondre les muscles pas la graisse!

Ce qui est dommage c'est lui qui fait un beau maintien du corp qui consomme des calories... Meme au repos!

Par choix je ne prends pas de cachets (enrobage en lactose) ni de drainant, car leur composition de toute façon est fait de chose qu'on peut consommer tout les jours...

Je rappelle aussi que je ne peut pas faire de sport, car j'ai eu une entorse de la cheville accompagné d'unje fracture des petits os... Pour le moment c'est donc repos! (je regrette)

J'espère avoir repondu aux filles qui m'ont envoyé des mp (du coup j'en ai eu une centaine j'en peux plus donc svp plus de mp), pardon à mes amis fidèles pour avoir été si peu présente aussi mais entre vie professionnelle, vie privée, et vie vitruelle je suis débordé!

Alors en finalité, si vous souffrez de surpoids que ce soit lié à des troubles comportementaux ou non, le mieux c'est d'être compagné!

Respectez votre corps ne perdez pas trop vite!

Entretenez vos muscles, en mangeant des proteines (lait, oeuf, soja, viande, poisson) et en marchant minimum 30mn par jour!

Si vous faites un régime c'est pour vous, votre bien être et votre santé! C'est un cadeau que vous vous faites, alors ne vous torturez pas, prenez le avec zen, mangez équilibré... et...

 USEZ ET ABUSEZ DU SOUTIEN DES EXPERTS DU SITE!!!!

Naïma