Salut à toutes et à tous,

Je me suis pesée ce matin pour voir et j'ai perdu -200g donc je suis à 67kg je suis contente car depuis le début j'ai perdu 3kg au total. Bisous à toutes et tous.

GRATIN MAISON

PLAT POUR 2 PERSONNES

Ingrédients: - 1 courgette

                       - 3 Pommes de terre

                       - 1 Poivron

                       - 1 Sachet de fromage rapé

                       -  de chapelure

Préparation:

Faire préchauffer le four au th. 8 environ 10minutes. Prendre un plat mettre un peut d'huile, puis couper la courgette en rondelle. La dsposer sur le fond du plat, puis éplucher les pomme de terre et couper-les en rondelles et les disposer sur la courgette. Couper le poivron en deux et vidé, puis le couper en lamelle le mettre sur les pomme de terre s'il reste de la courg

Salut,

Depuis que je fais quatre repas par jours et que je fais attention au quantité j'ai perdu 2,300kg depuis le début octobre. Je vais essayer de vous noter le plus souvent possible mes repas types de journée. A+ gros bisous

Je m’appelle...Christine je suis heureuse car je suis maman de trois beaux enfants depuis maintenant 5 mois j'ai eu mon petit garçon qui me comble bien, mais j'ai 20 kilos en trop qui eu ne me plaisent pas du tout.