JE NE M'EN LASSE PAS

ALORS JE PARTAGE

J'ESPERE QUE VOUS ALLEZ AIMER

QUE C'EST BON

UNE PETITE DOUCEUR.

AVEC MODERATION,

PAS DE PROBLEME.

C'EST COMME TOUT DANS LA VIE

BON, VOYONS VOIR.................................... 

petit déjeuner	déjeuner	dîner
2 tranches de pain aux céréales beurrées 2 clémentines 1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre 3 pruneaux 1 tasse de café ou thé avec un sucre maximum	Flétan à l'oseille Riz thaï 2 tranches de pain aux céréales 1 morceau de fromage 3 abricots	Salade de tomates Cake courgette et carotte Fromage blanc 20 % MG avec 1 c. à café de sucre 1 kiwi
snack de 16H (optionnel) : 3 noix à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

OK J'aime tout bien sur

le pain aux céréales

sera fait par mon zom

normal c'est un ancien boulanger

par contre les pruneaux

si je ne veux pas avoir

mal au ventre,

je m'en passe

je mangerai une pomme rapée

a+

Quelques mots prononcés ont parfois un

effet dynamique, mais, à d'autres instants,

c'est le silence qui laisse une empreinte

pleine de sens

DE TOUT COEUR

A TOUTES ET TOUS

ET

      A MOI AUSSI  

La voie de la sérénité

Méditation quotidienne

Aujourd’hui, nous essayons de résoudre de

nombreux problèmes et nous le faisons de

façon temporaire, sans en chercher les

véritables causes. Cela revient à soigner une

plaie en essayant simplement de la refermer

sans se préoccuper de ce qui en est

Réellement à l’origine

                                                                                                  Le dalaï Lama

Je vous joins ci-dessous un tableau où vous trouverez une liste d’aliments qui auraient des vertus préventives contre certaines maladies.

Pour être certain(e) à 100%, renseignez-vous soit auprès de votre médecin traitant, soit auprès d’un nutritionniste-diététicien : ces gens ont fait de hautes études et eux seuls vous donnent les meilleurs conseils.

ATTENTION : ces fruits et légumes et autres ne sont pas des médicaments !

Ils contribuent à l’entretien d’une bonne santé.
Il évident qu’il faut absolument consulter un médecin régulièrement pour faire des bilans sanguins etc...

En revanche, il est certain à plus de 100% que tout ceci est mieux à consommer que les hamburgers des fast-food, ou autres genres de « nourritures » dangereuses pour la santé.

Je partage avec vous ce que j’ai appris en souhaitant que cela vous intéresse et je vais être honnête immédiatement pour qu’il n’y ait pas de quiproquo :
les fruits et légumes sont très chers, je l’avoue...
mais moins chers qu’un paquet de cigarettes,
moins chers qu’une place de cinéma,
moins chers que des bouteilles d’alcool,
moins chers que des crèmes anti-rides ou des lotions anti-cernes, ou des pommades anti-vieillissement ...
et moins chers que bien des choses futiles qui ne servent à rien pour « alller bien ».
Faites les comptes et comparez puis FAITES VOTRE CHOIX DE VIE.

Il faut savoir faire des choix dans sa vie et tout au long de la vie...

pomme : Protège le coeur Prévient la constipation Combat la diarrhée Améliore la capacité des poumons Protège les jointures

abricot : Combat le cancer Contrôle la tension artérielle Protège la vue Protège contre la maladie d’Alzheimer Ralentit le vieillissement

artichaut : Aide la digestion Abaisse le cholestérol Protège le coeur Stabilise le taux de sucre dans le sang Protège contre la maladie du foie

avocat : Combat le diabète Abaisse le cholestérol Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires Contrôle la tension artérielle Lisse
la peau

banane : Protège le coeur Calme la toux Renforcit les os Contrôle la tension artérielle Combat la diarrhée

fève Prévient la constipation Aide à combattre les hémorroïdes Abaisse le cholestérol Combat le cancer Stabilise le taux de sucre dans le sang

betterave : Contrôle la tension artérielle Combat le cancer Renforcit les os Protège le coeur Aide à maigrir

bleuet : Combat le cancer Protège le coeur Stabilise le taux de sucre dans le sang Améliore la mémoire Prévient la constipation

broccoli Renforcit les os : Protège la vue Combat le cancer Protège le coeur Contrôle la tension artérielle

chou : Combat le cancer Prévient la constipation Aide à maigrir Protège le coeur Aide à combattre les hémorroïdes

cantaloup Protège la vue Contrôle la tension artérielle Abaisse le cholestérol Combat le cancer Aide le système immunitaire

carotte : Protège la vue Protège le coeur Prévient la constipation Combat le cancer Aide à maigrir

chou-fleur : Protège contre le cancer de la prostate Combat le cancer du sein Renforcit les os Aide les ecchymoses à guérir Protège contre les maladies du coeur


cerise : Protège le coeur Combat le cancer Élimine l’insomnie Ralentit le vieillissement Protège contre la maladied’Alzheimer


châtaigne : Aide à maigrir Protège le coeur Abaisse le cholestérol Combat le cancer Contrôle la tension artérielle

piment rouge : Aide la digestion Soulage le mal de gorge Dégage les sinus Combat le cancer Stimule le système immunitaire


figue : Aide à maigrir Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires Abaisse le cholestérol Combat le cancer Contrôle la tension artérielle

poisson : Protège le coeur Améliore la mémoire Protège le coeur Combat le cancer Aide le système immunitaire

lin : Aide la digestion Combat le diabète Protège le coeur Bénéfique pour la santé mentale Stimule le système immunitaire

ail : Abaisse le cholestérol Contrôle la tension artérielle Combat le cancer Tue les bactéries Combat les champignons

pample-mousse : Protège contre les crises de coeur Aide à
maigrir Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires Combat le cancer de la prostate Abaisse le cholestérol

raisin : Protège la vue Combat les pierres au rein Combat le cancer Améliore la circulation sanguine Protège le coeur

thé vert : Combat le cancer Protège le coeur Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires Aide à maigrir Tue les bactéries

miel : Aide les blessures à guérir Aide la digestion Protège contre les ulcères Donne de l’énergie Combat les allergies

Citron / lime : Combat le cancer Protège le coeur Contrôle la tension artérielle Lisse la peau Élimine le scorbut

mangue : Combat le cancer Améliore la mémoire Régularise la glande thyroïde Aide la digestion Protège contre la maladie d’Alzheimer

champignon : Contrôle la tension artérielle Abaisse le cholestérol Tue les bactéries Combat le cancer Renforcit les os

avoine : Abaisse le cholestérol Combat le cancer Combat le diabète Prévient la constipation Lisse la peau

huile d’olive : Protège le coeur Aide à maigrir Combat le cancer Combat le diabète Lisse la peau

oignon : Réduit les risques de crises cardiaques Combat le cancer Tue les bactéries Abaisse le cholestérol Combat les champignons

orange : Aide le système immunitaire Combat le cancer Protège le coeur Aide la respiration

pêche : Prévient la constipation Combat le cancer Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires Aide la digestion Aide à combattre les hémorroïdes

arachide : Protège contre les maladies du coeur Aide à maigrir Combat le cancer de la prostate Abaisse le cholestérol Favorise les
diverticulites

ananas : Renforcit les os Soulage les symptomes
du rhume Aide la digestion Élimine les verrues Combat la diarrhée

prune : Ralentit le vieillissement Prévient la constipation Améliore la mémoire Abaisse le cholestérol Protège contre les maladies du coeur

riz : Protège le coeur Combat le diabète Combat les pierres au rein Combat le cancer Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires

fraise : Combat le cancer Protège le coeur Améliore la mémoire A un effet calmant


patate douce : Protège la vue Agit sur le moral Combat le cancer Renforcit les os

tomate : Protège la prostate Combat le cancer Abaisse le cholestérol Protège le coeur

noix : baisse le cholestérol Combat le cancer Améliore la mémoire Agit sur le moral Protège contre les maladies du coeur

eau : Aide à maigrir Combat le cancer Combat les pierres au rein Lisse la peau

melon d’eau : Protège la prostate Aide à maigrir Abaisse le cholestérol Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires Contrôle la tension artérielle

germe de blé : Combat le cancer du côlon Prévient la constipation Abaisse le cholestérol Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires Améliore la digestion

son : Combat le cancer du côlon Prévient la constipation Abaisse le cholestérol Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires Améliore la digestion

yogourt : Protège contre les ulcères Renforcit les os Abaisse le cholestérol Aide le système immunitaire Aide la digestion

on ne s'en lasse pas

Ce matin nous avons été nous promener

avec 13 amis

dans la petite Suisse Luxembourgeoise

à Contsdorf

.

paradis des randonneurs

Petite balade de 15km

Avec beaucoup de montées

et de descentes impressionnantes

et aussi un peu de plat

mais très peu

Niveau :‘DUR‘

Une randonnée dans un labyrinthe de falaises de grés

Départ 10h marche terminée à13h.

Repas tiré du sac

salades, œufs durs, jambon, fruits, eau fraîche

et vin pour ceux qui voulaient 

Ce fut une journée sympathique

.

A recommencer,

nous nous le sommes promis.

La voie de la sérénité

Méditation quotidienne

Je n’ai aucune expérience dans la mise en

application des pratiques de psychothérapies

occidentales sur la voie  bouddhiste. Par

contre, je sais que pour celui ou celle qui

suit son chemin spirituel, l’intimité est

primordial, en particulier lorsque l’on tente

de surmonter ses problèmes mentaux. Vous

ne pouvez vous ouvrir mentalement qu’avec

quelqu’un en qui vous avez la plus profonde

confiance, quelqu’un dont votre cœur se sent

très proche. Cette ouverture est une étape

importante dans le dépassement des

problèmes mentaux

                                                                             Le Dalaï Lama

j'AI FAIT UN ARTICLE

SYMPA

CELA M'A PRIS 45 MINUTES

ET TOUT D'UN COUP

PLUS RIEN

JE SUIS VERTE