bonjour

hier j ai passer ma journée avec mon homme a nettoyer l appart du bar méme si ils on leur maison il faut bien le faire

pour ce matin je suies allez faire un peu de courses et j ai oublier d acheter les paques des petits

puis je suies passer aux vestiaire y mattre un petit coup de balai

la je fait une pose thé et aprés je vais ranger un peu mettre une lessive en route et cette aprés midi je vais chez le médecin car j ai choper une boule aux niveau de la gorges et sa me grattes c est affreux et en méme temp pour romu car il se plaint de mal de dos

puis se soir on va souper chez mon frére

pour demain j espére allez marcher avec le club

et dimanche pour paques on mange chez mes parents

passer un bon weekend bises

bonjour

ma journée d hier a été coule donc pas fait grand chose a par mes lits et le repassage et bien sur la popote il faut bien nourrir mes jeunes

quand a la marche nordique nous étoions 12 on a marcher 1h32 et fait 7km500 quand nous sommes parti il faisait bon mais ensuite nous avons u grand vent et une de ses pluie a sceau on été tremper jusqu au os j ai juste louper mes étirements car nous étions trop tremper et envie de rentrée chez soie prendre une bonne douche et au chaud la prochaine pour moi sera dans le mois de mai

passer un bon mercredi bises

bonjour

quelque nouvelle bréve

mon homme sera en chomage a partir de 13h jusqu a mardi prochain les dernieres nouvelles ne sont pas terrible ils annonce 60 personnes licencier et il sur la liste il ne save pas encore

quand a mon weekend il a defiler comme d habitude vitesse grand v samedi matin j ai été faire une petite marche toute seule car le club allez trop loing car l aprés midi on allez voir kylian jouais au foot et a 16 h un honneur de mariage puis  a 18h je prenais le bus avec le club de marche pour epernay voir les danses celtiques rentrée a 2h du matin

le dimanche c été le bouillon sedan la course des 2 chateaux mon homme la faisait donc il fallait l emmener et le récuperer a l arrivée ou moi je distribuer des pub pournotre course du club

pour hier comme chaque lundi ménage recuperer les petits a l école puis l aprés midi j ai été faire une marche de 5km puis chercher la corbeille de linge chez stéphanie puis j ai étéa la gym et voila le temp défile

se soir marche nordique on verra j apréande un peu pour la premiere

passer une bonne journée et une bonne semaine bises a vous toutes

bonjour

je suie trés décues j ai fait l effort de passer mon aprés midi d hier a rendre visite mais trés peu se venu me voir je saie qu en ce moment je peu pas etre partout mais bon déçu

ma journée d hier le matin fait ménage chez steph pas besoin d allez rechercher les petits a l école gréve

l aprés midi ordi jusqu a 17h ou je me suie préparer pour la marche nordique on a marcher 1h55 et quelques info a vous donner 1h de marche nordique vous fait perdre de 350 a 400 cal et on fait 6000 pas en 1h

mardi prochain c est moi qui fait ma premiere et j ai pas été en formation pour rien et que je l ai fait pour remplacer quand le chef n est pas la mais j ai déja u mes ordres tu les emmeneras a la prairie voila j espere que sa ira

passer une bonne fin de journée bises

bonjour

voici un peu de nouvelle

vendredi soir j ai été aux restaurant avec la marche nordique

je vous met le menu

coupe champenoise et amuse bouche

crioustillants de pied de cochon vinaigrette aux capres cornichons et herbes fraiche

poisson cabillaud poélée de celeri et jus de veau

quenelles de chocolat extra bitter sauce anglaise et tuile orange

c été trés bon

samedi matin une marche toute seule de 6km je n ai pas été avec le club car nous partions de bonne heure pour le foot

puis le soir on été inviter chez mon frére pour la fondue

dimanche c été la course a pied dans notre village voici les résultat de mes jeunes renaud a mis 35minute et 39 seconde

et il n a pas été qualifier pour les frances il fallait mettre dans sa catégorie espoir 35minutes

romu le foooteu a voulu la faire et bien il a fini premier cadet et arrivée avent son pere

hier soir coucher de bonne heure

ce matin debout a 6h30 j ai fait tout mon ménage puis 3 lessives qui sont bien sec  allez rechercher les petits les ramener a la maison

et cette aprés midi je l ai prise que pour moi une marche de 13km et se soir gym

passer une bonne fin de journée bises

bonjour

me voila de nouveau avec vous nous avons changer de fournisseur et je ne penser pas etre couper aussi lontemps pas de telephone non plus couper de tout enfin on a nos portable

comment allez vous moi sa va toujour en mouvement comme vous savez

toujour mon sport sa il me le faut

dimanche nous organisions une marche international nous avons u 502 marcheurs nous étions trés content et les marcheurs aussi on touver que le parcour été trés bien

puis je suie repartie car j été de sortie avec émilie nous allions au concert indochine qu elle régal je suie préte a y retourner  j ai dormi chez émilie car sa faisait tard pour rentrée et j ai repris la route le lundi matin

voila a peu prés tout

je passe vous lire des que je peux

passer une bonne fin de journée bises

bonsoir

comment allez vous moi sa va toujours en route comme vous le savez

ma journée d aujourd hui j ai commencer par repassage corbeille a stéph et la mienne

ensuite chercher le pain et romu qui quitte a 11h le mercredi

aprés midi passer dans ma cuisine a préparer des muffins et une quiche pour se soir car c est a mon tour la réunion d atléthisme et chez moi a 18h30

coté météo il fait super soleil mais un vent glacial

passer une bonne soirée bises

j ai mis une photo de ma formation de se weekend je suies en survet bleu

bonjour

quelque nouvelle vite fait mon weekend a été passer a reims formation pour la marche nordique j y retournerai dans un an pour une semaine complete et un weekend pour passer le diplome moi qui n en ai jamais u sa me donne un peu le stress il faut que je fouine sur le net pour avoir des infos plus ma pratique du mardi et du dimanche matin

pour aujourd hui j ai fait mon ménage et je suies allez faire une marche de 9km900

stéphanie va bien ses émilie qui ses occuper d allez chez elle se weekend moi j irai demain faire son ménage aujourd hui j ai juste récuperer les petits a l école a 11h30

je passe vous lire des que je le peu mais vous savez que je n ai pas facile en ce moment

passer une bonne fin de journée bises

bonjour

ma journée d hier le matin je l ai passer chez stéph a faire son ménage l aprés midi une sieste d une heure puis il fallait que je marche j en avais besoin presque 5km en méme pas 1h puis en rentrant je suie retourner chez stéph pour dependre la lessive et ensuite je suies allez aux renforcement musculaire 35 minutes sa ma fait du bien mon aprés midi a moi

mon homme et a la maison encore une journée de chomage

passer un bon vendredi bises

bonjour

rapidement hier le matin chez moi jusqu a 10h30 ensuite récuperer romu qui quitte a 11 h le mercredi

ensuite passer 1h chez stéphanie comme il y avais les petits je lui ai juste ranger sa cuisine rentrée chez moi manger puis l aprés midi j ai fait tout mes carreaux avec le soleil sa en avais bien besoin et a 17h emmener shirley qui avais un rdv chez ophtalmo la ramener chez elle préparer ma soupe j ai essayer de passer chez quelques amies puis on a souper et vite au lit j ai regarder la premiere mi temps du march de foot

passer une bonne journée bises