Bonjour à toutes et à tous!
ça y est on est lundi 
le boulot a reprit en force!
les enfants ont repris le chemin de l'école
et nous la route (sinueuse) des kilos en moins!
et ben oui chacun son truc!!!!!
aujourd'hui je vais vous parler de notre bidon
et oui on a beau être mince et toute jolie , on a , pour certaines , un bidon qui dépasse et qui fait tâche!
c'est mon cas (pour le bidon en trop , pas pour le reste!!!)
donc voilà quelques petits trucs à faire sans trop se fatiguer!!
au- revoir!
Limiter certains aliments
L’alimentation, c’est LA condition pour avoir un joli ventre plat. Il ne s’agit pas forcément de perdre du poids, mais plutôt de mieux manger.
Certains aliments ralentissent le transit et favorisent les ballonnements. Notamment ceux qui fermentent : choux-fleurs, brocolis, petits pois ou légumineuses (lentilles, pois cassés, pois chiches…).
On leur préfère donc les fruits et légumes riches en fibres qui stimulent l’activité intestinale, comme les prunes et pruneaux, les haricots verts ou la salade.
On n'abuse pas des crudités.
On évite aussi les produits gras qui ralentissent la digestion : les sucreries, les épices, les excitants (alcool, café) et bien sûr les boissons gazeuses !
Rester tonique
La sédentarité, c’est l’ennemie du transit !
Le bon rythme ? Marcher au moins une demi-heure par jour et à une bonne allure.
Pour cela, on adopte de bonnes habitudes : descendre une station de bus plus tôt, éviter les ascenseurs, ne pas prendre systématiquement sa voiture, profiter de ses week-ends pour faire de longues promenades.
Et comme des abdos renforcés garantissent la fermeté du ventre, on se met à la natation, au vélo. Ou bien on tente de faire chaque jour une série d'abdominaux pendant 5 à 10 minutes.
L’activité physique brûle par ailleurs les calories et stimule le système nerveux sympathique qui commande à l’organisme de puiser ou non dans ses réserves de graisses .
Se mettre à la détox
Le principe de la "détox", c'est de favoriser l'élimination des toxines accumulées. Pour cela, une alliée : la phytothérapie ou l'utilisation des propriétés thérapeutiques des plantes... A nous les infusions, huiles essentielles et dilutions...
La mauve, par exemple, calme les troubles digestifs. Quant à la fumeterre, elle draine le foie, la vésicule et régule le système nerveux, fréquemment en cause dans les problèmes digestifs.
A prendre sous forme d'infusion trois fois par jour après chaque repas (infuser 5 minutes, 2 cuillères à soupe de chaque plante dans ½ litre d’eau bouillante).
Cette formule permet de boire, donc de détoxifier l’organisme, toute l’année, sans risque ni effets indésirables (attention : elles sont proscrites en cas de grossesse et d’allaitement)…
Se masser chaque jour
Pour booster le transit intestinal et éviter les ballonnements, le bon réflexe, c'est le massage.
Il faut se masser le ventre 5 minutes par jour, dans le sens des aiguilles d'une montre.
Pour plus d’efficacité, ce geste peut être effectué avec un onguent raffermissant à base d’huiles essentielles (attention, ce sont des produits concentrés, irritants, qui doivent toujours être dilués et qui sont proscrits en cas de grossesse ou d’allaitement).
La recette : ajouter 5 ml d’huile essentielle de cèdre + 5 ml d’huile essentielle de Lemon gras à 100 ml d’huile végétale.
A tester d'abord sur quelques centimètres de peau, puis en l'absence de réaction après 24 h, à appliquer 2 fois par jour pendant trois semaines, en effectuant des mouvements de palpé-roulé autour du nombril.
voilà! si avec tout ça on y arrive pas!...
c'est qu'on a rien compris!!! en tout cas , moi j'ai du boulot qui m'attend!!!!!!!!
allez! à votre tour maintenant! 1 , 2 , 3 , .......partez!!!!!!!!!!
bisous et à bientot pour de prochains sujets qui puissent nous interresser et nous aider....un peu.....
bonjour à toutes
Le point G tire son nom de celui qui l’a découvert, le Dr Ernst Grafenberg dans les années 50. L'histoire ne nous dit pas si sa femme s'est écriée "Géééniaaaal!" mais on se plaît à l'imaginer ! Hélas, la notion de point G n'est devenue populaire qu'en 1981 avec la publication aux États-Unis de "The G-Spot and other discoveries about human sexuality ", le livre d'Alice Ladas et de Beverly Whipple. Deux femmes, forcément ! 
coucou les filles!
et oui je suis revenue!
!
mais bien sur!!!
Bonjour à 
toutes et peut-être à tous (qui sait?!!)
