Bonjour tout le monde,

Que diriez-vous de jouer un petit jeu aujourd'hui ?

Bonjour à vous toutes et tous,

Après vous avoir parlé du podomètre voici aujourd'hui une liste des 10 sports qui brûlent le plus de calories. Vous l'aurez compris mon début d'année 2012 est influencé par l'une de mes résolutions : le sport !

De nombreuses études ont démontrés que l'activité physique protège de certaines maladies, en plus de renforcer les os et la combustion des graisses. Elles ont même révélé que l'exercice physique peut avoir des effets bénéfiques sur le cerveau et agir comme un antistress.
 

Le sport fait-il partie de vos résolutions 2012 ?

Le National Cancer Institute (Etats-Unis) a mis au point une application en ligne qui permet de calculer le nombre de calories brûlées par des dizaines d'activités allant de la cuisine ou du ménage à la pratique du ski ou du rugby.

De ces activités ressortent les 10 principales qui brûlent le plus de calories par heure :

1. le ski de fond : de 1.125 à 545 calories à l'heure

2. le cyclisme : de 850 à 580 calories à l'heure.

3. la course à pied : 850 calories à l'heure.

4. le saut à la corde : 815 à 680 calories à l'heure.

5. la boxe : 815 à 515 calories à l'heure.

6. le rameur : 650 à 580 calories à l'heure.

7. le squash : 820 calories à l'heure.

8. la natation : 680 à 545 calories à l'heure.

9. l'escalade : 750 à 540 calories à l'heure.

10. le rugby : 715 à 681 calories à l'heure.

Quel sport pratiquez-vous ?

Bonjour à vous toutes et tous !

Dans mes résolutions de l'année j'ai le sport ! J'ai décidé de dépoussiérer mon podomètre et j'avoue que de voir certains et certaines d'entres vous, comme legaulois, qui se donne à fond me motive bien ! Merci 

Et vous, utilisez-vous un podomètre, savez-vous comment bien l'utiliser ?

Le podomètre vous permet de comptabiliser votre nombre de pas journalier. Ce sont les pas que vous faites dans la vie de tous les jours qui vous permettent de préserver votre capital santé, c'est un excellent outil pour surveiller et développer votre activité physique.

>>> Comment l'utilisez ?

Assez simplement. Accrochez le dès le matin à votre ceinture et gardez le jusqu'au soir ! En le connectant sur aujourdhui.com vous pourrez suivre votre évolution et suivre les autres.

Il est conseillé de faire au moins 10 000 pas par jour (c'est mon objectif du moment )

> moins de 5000 pas : mode de vie sédentaire

> entre 5000 et 10000 pas : mode de vie modérément actif

> supérieur à 10000 pas : mode de vie active - votre pratique physique est satisfaisante pour avoir un impact positif sur votre
santé !

Bonjour à vous toutes et tous,

Comment allez-vous ce matin ?

Je partage aujourd'hui avec vous une info minceur publié ce lundi 2 Janvier sur aujourdhui.com.

Selon une étude menée par des scientifiques de l'université de Californie, réduire son niveau de stress permet de perdre du poids plus facilement et plus rapidement.

>>> pour en savoir plus cliquez ici

Êtes-vous d'accord avec cette étude ?

Que faîtes-vous pour être plus détendu ?

Bonjour à vous toutes et tous !

Et oui, ça y est, nous sommes en 2012 et une première journée s'est déjà passée !!

Ici la journée s'est passée tranquillement. Nous avons profité en prenant le temps. Et la première belle surprise de la journée fut ce ciel bleu et ce soleil !

Qu'allions nous pouvoir faire avec un temps aussi magnifique !?

Ayant la chance de vivre à 2 pas de la méditerrannée, nous avons passé notre première journée de l'année les fesses dans le sable à regarder nos enfants s'amuser à courir au bord de l'eau et à faire leur premier châteaux de sable !

Et vous, qu'avez-vous fait ce 1er Janvier ?

Que cette nouvelle année 2012 soit pour vous et vos proches, pleine de paix, de sérénité, et de bonne santé.

Je vous souhaite beaucoup de bonheur, de douceur, de moments forts et passionnants, de grandes joies et de bonnes surprises ! 

Bonjour à vous toutes et tous,

A deux jours de l'année 2012, parlons de cette année 2011. Je vous invite à faire comme moi et à remplir ce petit questionnaire sur votre blog !

Retour sur l'année 2011

Mes trois plus grands moments de rire de l'année 2011 :

1/ Manon, j'en ai eu quelques uns avec toi !

2/ Une partie de lazer game cet été

3/ les fous rire avec Anelor

Mes trois plus grands moments d'amour de l'année 2011 :

1/ Mes diners en têtes à têtes avec Anelor, ce sont des petits moments que nous aimons vivre assez régulièrement. Soirée resto ou bien diner amélioré à la maison.

2/ Les fêtes de Noël furent de grands moments plein d'amour !

3/ Les séparations accentuent notre amour. Je dirais que chaque déplacement d'Anelor en France a engendré un grand moment d'amour.

Mes trois plus grands moments de pur plaisir de l'année 2011 :

1/ notre deuxième semaine de vacances cet été ! Du pur plaisir !

2/ L'emménagement dans cette magnifique ville de Montpellier au mois de Mars. Vivre ici c'est un vrai plaisir !

3/ Les échanges avec mes collègues de la Maison du Bien-Être

Mes trois plus grands moments de fierté de l'année 2011 :

1/ Lorsque j'ai vu ma chérie à la TV dans l'émission Bien-Être sur Direct 8.

2/ Mes fils me rendent fier ! Je n'ai pas d'exemple précis mais c'est arrivé très souvent !!

3/ Je suis fier du chemin parcouru depuis notre départ de Nantes et du travail en parfaite complémentarité avec Anelor et Cécile

Mes trois plus beaux souvenirs sur ou grâce à Aujourdhui.com en 2011 :

1/ La Rencontre Nationale au mois de Juin

2/ La Journée Positive à Salon de Provence

3/ La journée du dimanche 18 Décembre dernier à Nantes

Les amies d'Aujourdhui.com que j'invite à remplir ce questionnaire :

Je vous invite toutes et tous à remplir ce questionnaire !

Avec le sourire bien sûr !

Bonjour tout le monde ! 

Comment allez-vous ? Le week-end de Noël s'est il bien passé ?

Ici la fatigue se fait ressentir, après une soirée de réveillon animé, la visite du Père Noël, beaucoup de cadeaux pour les enfants et un coucher à 2h30 du matin. Nous avons passé un dimanche 25 tout aussi agréable en famille. 

Après ces repas "festifs", reprenons les choses en main ! 

Qu'avez-vous fait aujourd'hui pour commencer la semaine du bon pied ? 

Bonjour tout le monde ! 

J-3 avant le réveillon de Noël ! On ne tient plus nos enfants  !! 

Je suppose que vous vous êtes toutes et tous promenés dans un des nombreux marchés de Noël de France, que ce soit dans votre village ou votre ville.

Selon vous, quel est le plus beau marché de Noël de France ? 

Lequel me conseillez-vous ? 

Bonjour à vous toutes et tous,

Je ne peux pas commencer la semaine sans vous raconter cette merveilleuse journée d'hier.

Ce dimanche 18 septembre était organisée à Nantes la rencontre annuelle des Pays de la Loire. Celà fait déjà 3 ans que tous les ans au mois de Décembre nous passons une journée ensemble. Le morbihan, Tours, La Rochelle, les 2 Sèvres, St Nazaire ... plusieurs départements de l'Ouest étaient représentés.

Cette année nous étions 18 à nous être donné rendez-vous dans le centre ville de Nantes pour 9h45. Des membres d'aujourdhui.com, du programme Montignac et du programme Savoir Maigrir ensemble pour une journée placée sous le signe de la bonne humeur ! 

Nous avons marché sur les bords de l'erdre pendant plus d'1 heure en direction du restaurant "La Belle Equipe". Un ballade très agréable, rafraichissante avec un beau soleil et un ciel bleu qui était au rendez-vous.

Après 3 heures passés au chaud dans un bel endroit nous avons repris notre randonnée (toujours le long de l'erdre). Une belle ballade digestive.

Plus de 13000 pas au compteur de nos podomètres ! 

Encore une très belle journée, de belles rencontres, une journée plein de bons souvenirs. Ravi d'avoir pu revoir les "nantaises" et d'avoir fait la connaissance de Jean-Pierre et de Michel ! Il est plus rare de rencontrer des hommes inscrits et là nous avions la chance d'en avoir 2 !

Michel a représenté les hommes de la méthode Montignac et Jean-Pierre avec 40 kilos en moins ceux de la méthode Savoir Maigrir. 

Merci à vous toutes et tous pour cette magnifique journée